2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dainininkė Adele yra viena garsiausių muzikos verslo damų. Daugelį metų ji kovojo su savo svoriu, viena iš priežasčių - nenoras laikytis visų rūšių dietų ir treniruočių.
Tačiau ilgą laiką pastebėjome, kad ji yra puikios formos. Kokia to priežastis, klausiate jūs? Veiksnių derinys. Pirma, ji pradėjo treniruotis sporto salėje, tačiau ji taip pat užsiima pilatesu, kuris yra madingas tarp daugybės žvaigždžių. Tačiau kita priežastis yra dieta, kurios griežtai laikomasi, vadinamoji. Dieta „Sirtfood“.
Aidano Gogginso ir Glenno Matteno sukurta dieta pagrįsta 7 baltymų (sirtuinų) grupės tyrimais, kurie reguliuoja daugybę žmogaus kūno funkcijų, įskaitant medžiagų apykaitą. Dietoje yra 20 maisto produktų, kurie sustiprina šių baltymų funkcijas. Tai: lapiniai kopūstai, raudonasis vynas, braškės, svogūnai, soja, petražolės, alyvuogių aliejus (Extra Virgin), juodasis šokoladas (85% kakavos), žalioji arbata (matcha), grikiai, ciberžolė, graikiniai riešutai, rukola, mėlynės, kava ir dar daugiau.
Žinoma, vartojant šiuos maisto produktus, jūs neprarasite reikiamo svorio. Turite nustatyti suvalgomų kalorijų skaičiaus ribas, taip pat parengti dietą, kurios laikysitės.
Dieta susideda iš dviejų laikotarpių - pirmasis laikotarpis trunka apie savaitę, o antrasis - dvi savaites. Šiuo laikotarpiu turėtumėte valgyti daug maisto produktų, kurie sustiprina sirtuinų funkciją, tačiau neturėtumėte savęs atimti iš kitų maisto produktų.
PIRMAS PERIODAS
Per pirmąsias tris pirmosios savaitės dienas turėtumėte suvartoti 1000 kcal. Pagrindinė jūsų meniu dalis bus vadinamoji. žalių sulčių ir patiekalų, kuriuose gausu sirtuinų. Kitomis dienomis jūs suvartojate 1500 kcal per dieną, padidindami žalių sulčių ir salotų / patiekalų, kuriuose yra daug sirtuinų, kiekį.
ANTRASIS LAIKOTARPIS
Šiuo laikotarpiu iš tikrųjų prasideda tikrasis svorio metimas. Per šias dvi savaites suvalgykite tris valgius, kuriuose gausu sirtuino, ir gerkite po vieną žalias sultis per dieną.
Žinoma, šią dietą gali būti sunku įgyvendinti, atsižvelgiant į mažą kalorijų kiekį, į kurį turėsite pereiti. Kai kuriems žmonėms tai gali būti net neįmanoma.
Tačiau jūsų tikslas gali būti tiesiog įtraukti daugiau sveiko maisto į savo mitybą, kad paskatintumėte medžiagų apykaitą ir išvalytumėte kūną. Nepaisant galutinio rezultato, pabrėždami šiuos maisto produktus, galite jaustis energingi ir tonuoti.
Rekomenduojamas:
Dieta, Kuria Tsvetelina Grahic Numetė 10 Kilogramų
Tzvetelina Grahic palietė savo gerbėjus. Slavi vokalistė pasidalijo savo dieta socialiniame tinkle, kad galėtų padėti savo gerbėjams. Tai per daug asmeniška, bet aš noriu padėti - tai dainininkė parašė virš savo atviro įrašo. Laikydamasi asmeninės dietos ji sugebėjo numesti 10 kg svorio.
Ar žuvis, Kurią Dedame Ant Mūsų Stalo, Yra Pavojinga?
Žuvies patiekalai yra vieni iš skaniausių ir mylimiausių patiekalų, kuriuos bent kartą per savaitę dedame ant mūsų stalo, rekomendavus mitybos specialistams. Bet ar gali pasirodyti, kad žuvys, kurias valgome su malonumu, kenkia mūsų sveikatai?
Sriuba, Kurią Vietnamiečiai Valgo Nelegaliai Kiekvieną Dieną
Populiariausi ir mėgstamiausi vietiniai pusryčiai Vietname yra „Fo Bo“sriuba. Jis gaminamas iš stipraus jautienos sultinio su plokščiais ryžių spagečiais ir jautienos gabalėliais. Pagardinkite žaliaisiais prieskoniais, svogūnais, pipirais ir citrinos sultimis.
Grožio Košė, Kuria Sulieknėsite Ir Atsinaujinsite
perlinės kruopos yra gautas iš miežių branduolio, kuris buvo kelis kartus nuluptas, ir jo pavadinimas kilęs iš jo panašumo į gėlavandenius perlus. Miežių košė dabar jis nepelnytai pamirštas ir vis dėlto žinomas nuo senovės. Ilgą laiką jis buvo laikomas karališku maistu ir paprastiems žmonėms buvo neprieinamas.
Faktai Apie Ketonų Dietą, Kurią Turite žinoti
Prieš bandant keto dieta , turėtumėte žinoti, kad jame yra mažai angliavandenių, bet daug riebalų. Pamenate rekomenduojamas mažai riebalų turinčias dietas? 1990 m. Mums buvo pasakyta, kad standartinių sausainių ir traškučių pakeitimas etiketėmis „mažai riebalų“būtų mūsų bilietas į lengvą svorio metimą ir geresnę sveikatą.
