2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Iš visų riešutų rūšių kedro riešutai yra brangiausi. Bet kedro vaisių maistinė vertė yra neginčijama - juose yra unikalių žmogaus organizmui medžiagų, kurios ilgą laiką gali suteikti mums sveikatos.
Kuo naudingi kedro riešutai?
Tai yra mikro ir makroelementai, kurie yra šios gamtos dovanos dalis:
varis, silicis, geležis, cinkas, boras, manganas, kalcis, molibdenas, nikelis, fosforas, alavas, vanadis, kalis, jodas - kaip matote, kedro riešutuose yra beveik visa Mendelejevo lentelė!
Kiekvienas iš elementų ypatingai veikia mūsų sveikatą. Fosforas padeda stiprinti kaulus ir dantis, kalis apsaugo širdį ir yra atsakingas už vandens balansą organizme. Pušis gerina smegenų veiklą ir padeda tiems, kurie dirba sunkų fizinį darbą.
Cinkas yra ypač naudingas vyrų sveikatai, nes normalizuoja prostatos veiklą. Be mangano nebus normalaus hormoninės ir reprodukcinės sistemos veikimo, be to, šis elementas pagerina riebalų apykaitą, pavyzdžiui, jodą, kuris yra atsakingas už medžiagų apykaitos procesus ląstelėse ir teigiamai veikia skydliaukę.
Be vanadžio negalima sumažinti aukšto cholesterolio kiekio, negalima išvengti silikono, kai reikia atnaujinti jungiamąjį audinį, o molibdenas normalizuoja angliavandenių ir riebalų apykaitą.
Kaip matote, kiekviena medžiaga, esanti kedro riešutų šerdyje, vienaip ar kitaip padeda mums išlikti sveikiems, gražioms, stiprioms. Reguliarus šio vertingo produkto naudojimas bus labai naudingas užkertant kelią daugeliui ligų.
Jei valgote reguliariai Pušų riešutai, galite atsikratyti savo organizmo nuo vitaminų, tokių kaip A, E (tokoferolis), vitamino B, C. trūkumo. Daugiausia aminorūgščių yra kedro vaisiuose. Jie yra labai naudingi mūsų sveikatai, o kituose produktuose jie yra reti.
Taip pat verta paminėti, kad kedro riešutai turi turtingą angliavandenių - sacharozės, gliukozės, skaidulų, fruktozės, pentozės ir krakmolo - sudėtį.
Žinoma, tokia turtinga kompozicija negali paveikti riešutų kalorijų kiekio. Iš viso 100 gramų produkto yra beveik 580 kcal. Todėl jie turėtų būti vartojami nedideliais kiekiais, kad nepakenktų jūsų sveikatai ir svorio augimui.
Rekomenduojamas:
Gydomosios Riešutų Lukštų Savybės
Graikiniai riešutai yra būtini metabolinio sindromo, širdies ir kraujagyslių problemų ir 2 tipo diabeto profilaktikai ir gydymui. Graikinių riešutų priešuždegiminės medžiagos vaidina ypatingą vaidmenį palaikant kaulų sveikatą, prisidedant prie svorio mažinimo ir nutukimo prevencijos.
Graikinių Riešutų Ir Riešutų Laikymas
Pirkdami riešutus ne visada pavyksta sunaudoti visą sumą vienu metu. Riešutuose yra daug riebalų, kurie esant aukštai temperatūrai ir laisvai patekus į orą daro juos labai karčiu delikatesu. Geriau pirkti supakuotus riešutus arba riešutus už kilogramą iš patikimų parduotuvių.
Kulinarinis Kedro Riešutų Naudojimas
Pušų riešutai yra ne tik labai naudingi, bet ir labai skanūs, todėl jų dedama į įvairių rūšių salotas, patiekalus ir net desertus. Juose yra vitamino A ir vitamino E, jie padeda nuraminti nervus, pašalinti lėtinio nuovargio sindromą ir sustiprinti imuninę sistemą.
Naudingos Pušies Riešutų Savybės
Naudingas kedro riešutų savybes patvirtina žmonių, gyvenančių Sibire, kur kedro medžiai auga minusinėje temperatūroje, ištvermė. Mažas šių riešutų dydis turi didelę naudą ir didelę biologinę vertę. Juose yra 19 būtinų amino rūgščių. Vienas iš jų - argininas, yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Kedro Riešutų Nauda Ir žala
Pušies riešutai, dar vadinami indiškais riešutais arba Pignoli, yra pušų vaisiai, tūkstančius metų naudojami Europos, Šiaurės Amerikos ir Azijos virtuvėse. Juose yra daug baltymų, skaidulų ir labai kvapnių. Šie riešutai yra labai kaloringi, tačiau juose taip pat gausu cinko, magnio, kalcio, kalio, vitaminų E, B2 ir B3, geležies ir mažai cukraus.