2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gerai nulipdytas kūnas pasiekiamas ne dienomis ar savaitėmis, o mėnesiais, net metais. Tačiau anksčiau ar vėliau kiekvienas žmogus savo gyvenime atsiduria tokioje situacijoje, kurioje atsiduria su papildomais kilogramais, kuriuos būtina numesti itin greitai - nes vestuvinė suknelė nepastebimai neprisisegia likus 2 savaitėms iki vestuvių; jūsų kostiumas sugriežtinamas prieš pat svarbų įvykį; jūs turite dėvėti savo mėgstamą suknelę, kad sužadėtumėte savo geriausią draugą. Taip, tokios situacijos dažnai pasitaiko gyvenime, ir būtent jose atsiduri situacijoje, kai beviltiškai nežinai, kokie yra teisingi žingsniai. Kaip greitai numesti svorį?
Visų pirma, neišsigąskite! Rezultatų galite pasiekti net per savaitę. Tiesa, toks svorio metimas nėra naudingas, todėl jokiu būdu neturėtumėte jo praktikuoti dažnai ar ilgai. Naudokite tik tokiais kritiniais atvejais.
Labai greitai numesti svorį, turite patirti didelį kalorijų deficitą ir padidinti savo dienos energijos sąnaudas. Taip pat turėtumėte visiškai neįtraukti kai kurių maisto produktų. Stenkitės valgyti tik grynus baltymus, tokius kaip vištiena, kiaušinių baltymai ar kepta žuvis, taip pat mažai angliavandenių turinčias daržoves, kad neprarastumėte skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Dietos meniu bus gana nuobodus, tačiau rezultatai garantuoti. Produktus galite derinti, kad gautumėte maistingus ir mažai kaloringus patiekalus - galite gaminti vištienos sriubą naudodami tik vištienos filė ir keletą morkų; galite jį sumaišyti su kiaušinio baltymu ir keliais šaukštais lieso jogurto.
Jūs netgi galite gaminti mėsos kukulius, jei mėsa yra kiaulienos nugarinė. Gerkite daug vandens - jūsų mityba bus pakankamai ribojanti, todėl neturėtumėte leisti dehidratuoti, nes tai labai kenkia organizmui.
Kai turite numesti svorio itin greitai, statykite už baltymų dietą, o ne su mažai angliavandenių turinčia dieta ar su mažai riebalų turinčia dieta. Tiesa, kad organizmui reikalingi ir angliavandeniai, ir baltymai, tačiau per 3-4 dienas galima apsieiti ir be jų. Tai yra vadinamasis Pierre'o Ducano režimas, žinomas dėl puikių rezultatų, bet ir dėl ypatingos žalos, jei jis taikomas ilgai - tai reiškia, kad jokiu būdu neturėtumėte jo laikytis ilgiau nei savaitę.
Jei turite 2 savaites iki renginio, dar geriau - galite pradėti nuo kelių dienų tik su baltymų ir daržovių vartojimu, o kitoje - statyti už nedidelį kiekį angliavandenių - tai reiškia ne daugiau kaip 2 mažus ar vidutinius vaisius per dieną. Tačiau venkite bananų, figų ir vynuogių - galite valgyti avietes, gervuoges, braškes ar mėlynes. 300 gramų bet kurio iš jų yra lygūs 1 vaisiui. Tai reiškia, kad pasirinkę uogas galite suvalgyti iki 600 gramų per dieną.
Skaičiuokite kalorijas, greitai numesti svorio. Tai reiškia viską - net šokolado gabalėlis gali jūsų nepasisekti. Įrašykite kiekvieną kąsnį. Tačiau neturėtumėte visiškai badauti, nes rizikuojate susirgti. Didelis kalorijų deficitas paprastai laikomas 500 kalorijų mažiau nei įprasta dieta.
Rekomenduojamas:
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Vasaros Vaisiai, Skirti Greitai Numesti Svorį
Niekada nevėlu pradėti maitintis sveikiau ir galvoti apie savo figūrą, pridedant daugiau sultingumo dietos vasaros vaisiai tu esi. Nors vasara įsibėgėjo, vis tiek turite laiko pakeisti savo išvaizdą ir spindėti puikia figūra paplūdimyje. Žiūrėkite šiose eilutėse geriausi vasaros vaisiai, norint greitai numesti svorio :
Jei Ketinate Mesti Svorį, Valgykite Medų
Net jei netikite, medus naudingas žmonėms, nusprendusiems sulieknėti. Meduje yra nepaprastai daug įvairių maistinių medžiagų. Prieš šimtmečius žmonės medų naudojo žaizdoms gydyti, ginekologinėms, plaučių, odos ir širdies ligoms gydyti. Natūralus medus turi daug naudos sveikatai, įskaitant svorio kritimą.
Itin Sveikas Maistas, Kuris Jus Pykins, Jei Dažnai Juos Valgysite
Kad ir kaip mėgstame valgyti tam tikrus produktus, jie gali sukelti daug sveikatos nemalonumų, jei juos vartojame dažnai ir dideliais kiekiais. Ekspertai pataria nepadauginti kai kurių maisto produktų. Špinatai Įrodyta, kad iš špinatų susidaro akmenys inkstuose.
Greitai Paruoškite Itin Skanų Raudonųjų Burokėlių Marinatą
Burokėliai yra špinatų šeimos augalų rūšis. Yra du tipai ir jie yra gumbai. Viena rūšis yra raudonieji burokėliai, o kita - baltieji cukriniai runkeliai. 30% cukraus gaunama iš baltųjų cukrinių runkelių. Dažniausiai cukrinių runkelių gamyba vykdoma Anatolijos regione.
