2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiuolaikiniai dietologai gali jums pasiūlyti itin daug svorio metimo režimų. Tačiau antsvoris tampa rimta problema vis daugiau ir daugiau jaunų žmonių, o sveikesni mitybos specialistai ir toliau ieško idealios dietos, kuri padėtų daugiau nutukusių vyrų ir moterų.
Viena iš naujausių dietų, kurią pavyko išpopuliarinti visame pasaulyje, yra vadinamoji dieta „5 prieš 2“. Ji pagrįsta 5 dienomis, kai laikomasi įprastos dietos, taip pat 2 dienomis, kai sumažėja kalorijų kiekis. Ribojimo laikotarpiu ponios suvartoja iki 500 kalorijų, o ponai - 600.
Keičiant šias dvi dietos fazes, žmonės, kurie jos laikosi, galės atsikratyti papildomų kilogramų, ilgai nepersitraukdami ir nekankindami. Štai kodėl toks valgymo būdas yra daug sveikesnis ir švelnesnis mūsų kūnui.
Ir nors dieta „5 ant 2“pastaruoju metu išpūtė, mitybos specialistai pabrėžia, kad ši dieta žmonijai iš tikrųjų nėra nauja, tačiau ji pasiskolinta iš praktikos, kurios visuomenėje buvo nuo neatmenamų laikų.
Tai pasninko ir susilaikymo dienos, kurias mūsų protėviai kaitaliodavo su ekstravagantiškais vakarėliais. Net ir šiandien tokie laikotarpiai yra krikščionybėje ir įvairiose kitose religijose.
Žmonės nėra skirti nuolat vartoti didelius maisto kiekius. Pasak mokslininkų, jei paseksime protėvių pavyzdžiu ir pradėsime periodiškai riboti valgymą, pasieksime greitą ir ilgalaikį svorio kritimą.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi šios Kanadietiškos Dietos, Per 3 Savaites Numeskite Iki 10 Kg
Kanados dieta yra maitinimo sistema, leidžianti numesti iki 10 kg per tris savaites. Jo pranašumas yra tas, kad svoris sumažėja nejaučiant alkio. Pasibaigus režimui, jūs gerai jausitės savo naujame kūne ir būsite kupini energijos. Čia yra pati Kanados dieta.
Sumaniai Sulieknėkite Laikydamiesi Didelės Medžiagų Apykaitos Dietos
Privaloma didelė medžiagų apykaitos dieta yra tai, kad jums reikia valgyti dažnai - 5 kartus per dieną, norint numesti svorio, nors daugumai žmonių tai neskamba realiai. Tačiau daug mitybos specialistų rekomenduoja laikytis dietos, kurioje yra daug medžiagų apykaitos, užtikrinant, kad numesite nuo 4–5 svarų badaujant.
Laikydamiesi Duonos Dietos, Per 2 Savaites Numetate Iki 10 Kilogramų
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas.
Laikydamiesi Psichologinės Dietos Mes Numetame 5 Kilogramus
Stresas yra vienas pagrindinių svorio augimo kaltininkų. Nesvarbu, dėl ko tai sukelia, jį galima nuraminti tik vienu dalyku - nesirenkant ir nuolat valgant. Laikui bėgant tai pablogina virškinimą ir sveikatą, taip pat nutukimą. Kasdienio streso fone žmogus pradeda kimštis nesveiku maistu - kepiniais, traškučiais, riebiomis mėsomis.
Maistas, Kuris Greitai Ir Ilgai Prisotinamas
Ar įmanoma mažiau valgyti ir jaustis sočiau? Taip. Kyla klausimas, kokius maisto produktus rinksimės kasdieniame meniu, kad greitai ir ilgai pasisotintume. Mitybos specialistai nustatė šiuos super maisto produktus. Maistas, kuriame gausu skaidulų, prisotinamas greitai ir ilgai, nors organizmui jis tiekia 20 procentų mažiau kalorijų nei produktai, kuriuose yra mažai arba nėra skaidulų.
