2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kokteiliai yra labai skanūs, naudingi ir tuo pat metu labai lengvai paruošiami. Maišytuvo pagalba vos per 1-2 minutes kiekvieną dieną galite mėgautis skaniu ir sveiku maistu. Pochlebca gali būti sultys arba tirštesnė tyrė. Galite naudoti mėgstamus vaisius ir daržoves, pridėdami ne tokių skanių, bet naudingų maisto produktų, pavyzdžiui, linų sėmenų.
Jei norite numesti svorio greičiau ir lengviau ir nereikia badauti, tada jūsų kokteiliai yra kokteiliai. Galite juos pasigaminti ir pasiimti bet kuriuo paros metu, nes kiekvienas kokteilis laikomas atskiru patiekalu. Jei neturite maišytuvo, galite naudoti ir maišytuvą.
Svarbu žinoti, kad norint jaustis nepatogiai, gera jį valgyti, o ne gerti. Tai būtina, nes valgydami lėtai ir mažais kąsniais pajusite, kad pilvas pilnas pilnas skrandis, o sotumo jausmas tęsis ilgiau. Galite pradėti nuo lengvesnės šios dietos versijos valgydami paprastą patiekalą per pietus, o likusį laiką - gerti kokteilį.
Šios dietos privalumas yra tas, kad jūs visada žinote, kas yra jūsų kokteilyje, kokius vitaminus ir maistines medžiagas vartojo jūsų kūnas. Pochlebca pagalba jūs ne tik numesite 2-3 kilogramus per savaitę, bet ir išvalysite savo kūną nuo toksinų bei kenksmingų medžiagų ir jį tonizuosite. Galite eksperimentuoti su vaisiais ir daržovėmis.
Galite naudoti tiek šviežius, tiek šaldytus, tačiau mes rekomenduojame šviežius sezono metu ir gausiai, šaldytus galite naudoti žiemą, kai nėra tiek daug įvairovės. Ir pagaliau - jei norite greitai ir lengvai numesti svorio iki vasaros, tai yra jūsų dieta, kurią daugelis mitybos specialistų rekomenduoja kaip naudingą ir labai veiksmingą.
Pochlebca dietos yra dviejų rūšių - viena yra griežta, o kita - švelni. Laikantis griežtos kokteilio dietos, kietas maistas ir produktai iš jūsų meniu visiškai pašalinami. Tai reiškia, kad griežtai laikantis dietos imamasi tik kokteilių. Tris litrus kokteilio leidžiama per dieną. Šioje dietos versijoje beveik nėra kalorijų, tačiau ji nėra subalansuota, o tai reiškia, kad neturėtumėte laikytis šios dietos ilgiau nei 3-4 dienas.
Jei tokiu būdu geriate kokteilius maždaug savaitę, numesti svorį galima labai greitai. To priežastis yra ta, kad jūs nepateikiate savo kūno vertingų baltymų, turinčių įtakos medžiagų apykaitos greičiui. Todėl patartina laikytis mūsų paminėtų terminų.
Kita šios dietos versija yra tausojanti. Pasirinkus šią parinktį, leidžiama valgyti kitos rūšies maistą, o valgiaraštyje turi būti mažai kalorijų turintis ir subalansuotas maistas.
Kartu su kokteiliais galite pasiimti pieno, jogurto, liesos mėsos, įvairių rūšių žuvies, ryžių, grikių, be to, į visus patiekalus svarbu pridėti labai mažai arba beveik be druskos. Šią dietą galite taikyti kelias savaites.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Receptas Plonam Liemeniui Su Ciberžole
Ciberžolė - giliai geltonos spalvos prieskonis. 2500 metų prieš naująją erą žmonija atrado stebuklingas neįkainojamos šaknies, priklausančios žoliniams augalams, šiandien žinomiems kaip ciberžolė, savybes. Ciberžolės tėvynė yra Indija, kur ji dar vadinama haldi, gurgemea, ciberžolė.
Desertai Su Obuoliais Lieknai Juosmeniui
Obuoliai yra daugelio skanių ir dietinių desertų pagrindas. Toks desertas yra obuolių benediktinas. Jai paruošti reikia vieno kilogramo obuolių, 120 gramų cukraus pudros, vienos citrinos sulčių, 20 cukraus gabalėlių, 4 kiaušinių baltymų, 3 šaukštų likerio.
Jane Seymour Ištvermingas Makaronų Receptas Lieknai Juosmeniui
Makaronai naudingi organizmui. Italai tai žino nuo neatmenamų laikų. Tačiau plačiai manoma, kad makaronai yra nesveikas maistas ir jei valgomas mažomis porcijomis, tai padidina svorį, tačiau tai klaidinga nuomonė. Pasta yra mažai kalorijų turintis maistas, kuriame yra 190 kalorijų 50 gramų sauso produkto.
Pica Gali Būti Naudinga Juosmeniui
Iki šiol pica buvo laikoma sveikos mitybos priešu. Pasirodo, kad tinkamai paruošus tai gali būti nekenksminga, teigia Merilendo universiteto mokslininkai. Manoma, kad jei pica ruošiama iš rupių miltų - be to, vietoj baltų miltų, kepama 250 laipsnių temperatūroje, ne tik kad nebus kenksminga, bet netgi gali būti naudinga mūsų juosmeniui.
