2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Makaronai naudingi organizmui. Italai tai žino nuo neatmenamų laikų. Tačiau plačiai manoma, kad makaronai yra nesveikas maistas ir jei valgomas mažomis porcijomis, tai padidina svorį, tačiau tai klaidinga nuomonė.
Pasta yra mažai kalorijų turintis maistas, kuriame yra 190 kalorijų 50 gramų sauso produkto. Įdomu ir prieštarauja paplitusiam supratimui, kad makaronuose yra reikiamas baltymų kiekis - 13 gramų 100 gramų produkto, o tai padeda numesti svorį, nes juos naudojant tirpsta riebalai, o ne raumenų audiniai.
Maistinę pastos vertę lemia jose esantis krakmolas - tai yra krakmolas. Kūnas jį labai gerai absorbuoja. 100 gramų makaronų porcija sudaro 10% kasdienio baltymų ir anglies dioksido poreikio. Juose yra vadinamieji lėtieji cukrūs, visiškai ir ilgai degantys organizme.
Ekspertai pažymi, kad šie cukrūs yra geriausias kuras organizmui ir ypač tiems, kurie sportuoja. Jie papildo glikogeno atsargas raumenyse. Turtingas vitamino B1, šis vitaminas mažina nuovargį, daro mus gyvybingus ir kupinus energijos.
Makaronas išvertus iš graikų kalbos reiškia malonę ir laimę. Taip graikai pavadino savo neįtikėtino skonio makaronus. Tada italai pasiskolino iš jų šį žodį.
Daugelis žmonių mano, kad po virimo makaronus reikia nuplauti šaltu vandeniu. To nedarykite, nes tai sumažina vitaminų kiekį makaronuose ir labai keičia jų temperatūrą.
Visi žino, kad garsūs žmonės palaiko figūras makaronais ir spagečiais. Vienos iš jų yra Sofia Loren ir Jane Seymour, kurios yra 6 vaikų mama, bet turi 20-metės mergaitės figūrą. Daugiausia valgo sriubas, salotas, spagečius ir daug krevečių. Jis ruošia makaronus su jūros gėrybėmis, pagardintus alyvuogių aliejumi ir daugybe česnakų.
Štai Jane Seymour makaronų receptas: 500 g spagečių arba makaronų, 250 neriebaus pieno, 1 arbatinis šaukštelis. vištienos sultinio, 1 arbat. baltojo vyno, 2 valg. sviesto, 4 skiltelės česnako, 1 svogūnas, 24 krevetės, petražolės ir 3 valg. tarkuotas sūris.
Paruošimo būdas: Išvirkite makaronus ir nusausinkite. 5 minutes troškinkite smulkintą svogūną ir česnaką karštame aliejuje. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. baltojo vyno, krapų, druskos pagal skonį ir juodųjų pipirų. Virkite vyną - kad išgaruotų.
Supilkite sultinį ir pieną, sumažinkite temperatūrą ir troškinkite 10 minučių. Įdėkite krevetes ir virkite 5 minutes. Visa tai sumaišoma su makaronais ir gerai išmaišoma. Papuoškite smulkintomis petražolėmis ir tarkuotu parmezanu.
Valgykite makaronus be riebių padažų ir neturėsite problemų dėl savo svorio!
Rekomenduojamas:
Skanūs Keto Desertai Lieknai Talijai
Mėgstamiausia daugelio žmonių meniu dalis yra desertas. Ši maisto dietos dalis sutinkama su šypsena, nes galutinį valgymo akordą būtina įdėti pačiu maloniausiu būdu. Mes galime ilgai išvardyti - pyragas, šokoladiniai sausainiai, tiramisu, ledai ir visokios kulinarinės pagundos, kurios yra įtrauktos į deserto sąvoką, ir sukelia jaudinančių asociacijų.
Desertai Su Obuoliais Lieknai Juosmeniui
Obuoliai yra daugelio skanių ir dietinių desertų pagrindas. Toks desertas yra obuolių benediktinas. Jai paruošti reikia vieno kilogramo obuolių, 120 gramų cukraus pudros, vienos citrinos sulčių, 20 cukraus gabalėlių, 4 kiaušinių baltymų, 3 šaukštų likerio.
Valgykite Sūrį Sveikai širdžiai Ir Lieknai Figūrai
Atsižvelgiant į visas varginančias dietas ir žalius sveikos mitybos patarimus, darosi vis neįmanoma manyti, kad mes galime numesti svorį valgydami skanų maistą. Tačiau paaiškėja, kad tai visiškai įmanoma. Žmonėms, mėgstantiems sūrį, yra gerų žinių.
Sklandi Dieta Plonam Juosmeniui
Kokteiliai yra labai skanūs, naudingi ir tuo pat metu labai lengvai paruošiami. Maišytuvo pagalba vos per 1-2 minutes kiekvieną dieną galite mėgautis skaniu ir sveiku maistu. Pochlebca gali būti sultys arba tirštesnė tyrė. Galite naudoti mėgstamus vaisius ir daržoves, pridėdami ne tokių skanių, bet naudingų maisto produktų, pavyzdžiui, linų sėmenų.
Pica Gali Būti Naudinga Juosmeniui
Iki šiol pica buvo laikoma sveikos mitybos priešu. Pasirodo, kad tinkamai paruošus tai gali būti nekenksminga, teigia Merilendo universiteto mokslininkai. Manoma, kad jei pica ruošiama iš rupių miltų - be to, vietoj baltų miltų, kepama 250 laipsnių temperatūroje, ne tik kad nebus kenksminga, bet netgi gali būti naudinga mūsų juosmeniui.
