2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žalių vaisių vartojimą rekomenduoja dauguma specialistų, nes tokiu būdu jie išlaiko visas vertingas medžiagas, kurias juose turi. Taip pat reikia nepamiršti, kad daugumą vaisių reikia valgyti neluptus, nes daugelyje jų žievelėje yra vertingų vitaminų.
Svarbu, kad visi vaisiai būtų gerai nuplauti ir būtų žinoma, kad žmogaus organizmui reikalingą karotino, vitamino C ir P kiekį beveik iš viso galima gauti iš vaisių. Tačiau žalio maisto proga yra tam prieštaraujančių ekspertų.
Štai kodėl gerai susipažinti su žalių vaisių vartojimo privalumais ir trūkumais:
Žalių vaisių valgymo privalumai
1. Žaliuose vaisiuose nėra kenksmingų konservantų, kaip dažnai būna konservuotuose vaisiuose;
2. Vartojant žalių vaisių kūnas išvalomas nuo susikaupusių toksinų;
3. Ilgai termiškai apdorojant vaisius, labai sumažėja juose esančių vitaminų;
4. Žalūs vaisiai suteikia mums daug daugiau energijos nei perdirbti;
5. Žaliuose vaisiuose yra daug mažiau kalorijų nei konservuotuose, ypač uogienėse, marmeladuose ir marmeladuose;
6. Nustatyta, kad žalių vaisių vartojimas atlieka apsauginį vaidmenį nuo daugelio ligų.
Žalių vaisių valgymo trūkumai
1. Labai dažnai valgydami žalius vaisius, žmonės pamiršta juos tinkamai nuplauti ir sukelia rimtus skrandžio sutrikimus;
2. Atlikus tyrimą tarp moterų, vartojančių tik žalius vaisius, paaiškėja, kad daugeliui iš jų kyla problemų dėl ciklo reguliarumo;
3. Tik šviežių vaisių vartojimas, ypač jei jie yra ekologiškos gamybos dalis, yra finansiškai gana nuostolinga, palyginti su perdirbtais vaisių produktais;
4. Vitamino B12 trūkumas nustatomas daugeliui žmonių, kurie laikosi žalio maisto;
5. Nors dar nėra iki galo įrodyta, ryšys tarp žalio maisto ir dantų pažeidimo, tiksliau, su dantų emaliu;
6. Valgydami vaisius, kurie buvo termiškai apdoroti, jūs daugiausia apsaugote save nuo mikroorganizmų patekimo į savo kūną.
Rekomenduojamas:
Apie žalių Lapinių Daržovių Naudą
Į žalios lapinės daržovės įtraukti tuos, kurie priklauso Brasica šeimai. Tai yra lapiniai kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai, krienai ir įprasti kopūstai. Valgydami lapines daržoves, nauda sveikatai yra didelė, jie labiausiai išsaugomi garuose.
Ananasų Valgymo Nauda
Ananasas yra įdomios formos vaisius. Jame yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui. Ananasuose gausu vitamino C, skaidulų, mangano, bromelaino (fermento), B grupės vitaminų ir tiamino. Ananasas turi daugybę privalumų žmogaus organizmui.
Didžiausias žalių Moliūgų Sėklų Valgymo Privalumas
Moliūgai yra tipiški rudens vaisiai, labai svarbūs imuninės sistemos, odos ir kaulų sveikatai. Be paties vaisiaus naudos sveikatai ir mitybai, jame taip pat yra sėklų, turinčių didesnę naudą sveikatai, net nei pats vaisius. moliūgas . Be to, kad moliūgų sėklos yra skanios, jos gerai įsisavinamos organizme ir veiksmingai ją veikia.
Anakardžių Valgymo Nauda
Gimtoji šiaurės rytų Brazilijoje, medis anakardžiai šiandien auginamas daugelyje kitų šalių. Jo vaisiai yra labai malonaus kreminio, šiek tiek saldaus ir aliejinio skonio riešutai. Anakardžiai yra naudingi - palaiko daugelio žmogaus kūno organų ir sistemų funkciją.
Žalių Natūralių Vaisių Ir Daržovių Sulčių Paruošimo Taisyklės
Ruošiant naminius vaisių ir daržovių gėrimus, ypač ruošiant žalius vaisių gėrimus, nėra nieko sudėtingo. Tai užtruks pažodžiui kelias minutes, jei tik turite reikalingos įrangos ir žaliavų. Tačiau ir čia reikia laikytis kai kurių taisyklių, kurias jums pristatysime:
