2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ilgai lauktas atostogų ir linksmybių sezonas atėjo, tačiau, deja, su juo atėjo metų laikas, kai siautėjo peršalimas ir virusinės infekcijos.
Jei pasiseks, galite išsisukti, bet netgi nuo to susirgti peršalimas ar gripas, yra keletas naudingų patarimaikad tu gali tai padaryti susidoroti su nemaloniais simptomais ir pagreitinti gijimo procesą.
Paimkite karštą dušą
Geriausias būdas pradėti dieną yra nusiprausti po karštu, atpalaiduojančiu dušu. Tai tikrai bus jums naudinga. Šiltas vanduo malšina raumenų skausmus, o garai skystina nosies išskyras, todėl lengviau išvalyti sinusus.
Nuotrauka: 1
Vartokite daugiau vitamino C
Valgykite maisto produktus ir gėrimus, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, šviežiai spaustas apelsinų sultis, šviežią citriną, skanias vaisių salotas su obuoliais, kivi, uogas. Tai sustiprins jūsų imuninę sistemą natūraliu būdu, nereikės vartoti dirbtinių papildų ir vitaminų. Taip pat pageidautina, kad jūsų racione būtų riešutų, nes juose yra seleno, kuris stiprina imuninę sistemą.
Valgykite skanią karštą sriubą
Be to, kad sriuba yra maistinga, ji padeda padidinti tonusą, o skystesnė jos konsistencija gerai drėkina kūną.
Sustabdykite kavą ir arbatą peršalimo ir gripo metu
Anot žinomo dietologo, šie gėrimai nerekomenduojami sergant peršalimo ligomis ir gripu, nes juose esantis kofeinas dar labiau sausina organizmą. Alkoholis taip pat turi dehidratacinį poveikį, todėl gerai kurį laiką jo vengti. Vietoj to, sutelkite dėmesį į apelsinų ar kitas šviežiai spaustas vaisių sultis.
Miegokite su kepure
Tai gali skambėti keistai ir net absurdiškai, tačiau miegojimas su kepure padeda sušilti sinusus ir ausis, o tai prisideda prie greitesnio gijimo.
Pėdų masažas
Išbandyta būdas gydyti peršalimą ir puikus būdas skatinti kraujotaką. Galite naudoti pipirmėtės aliejų, nes žolė stipriai veikia viršutinius kvėpavimo takus. Pamirkykite kojas šiltame vandenyje, į kurį įpylėte pipirmėčių eterinio aliejaus. Po dešimties minučių išimkite juos ir pamasažuokite. Tai pagreitins gijimo procesą.
Darykite inhaliacijas
Kitas naudingas metodas sprendžiant peršalimo ir gripo simptomus yra inhaliacijos su druskomis. Jie padeda sušvelninti kosulį ir čiaudulį.
Apribok išeiti ir būk šiltas namuose
Buvimas namuose ir apribojimas kontakto su kitais pacientais sumažina infekcijos plitimą. Jei skubiai susitarsite ir turėsite išeiti, būtinai uždėkite šaliką prieš nosį, kad sušiltų. Kai nosis šalta, imuninė sistema neveikia optimaliai ir žmogus yra jautresnis infekcijoms. Jei reikia, naudokite drėkinamąjį nosies purškalą.
Rekomenduojamas:
Viburnum Nuo Peršalimo Ir Gripo
Peršalimas ir gripas yra dažniausios ligos, besikeičiančios metų laikais. Kai vasaros karštis užleidžia vietą vėsioms rudens dienoms, daugelis žmonių patiria panašių sunkumų. Dažniausiai pacientai yra vaikai ir pagyvenę žmonės. Net įrodyta, kad bet koks periodiškas gripo pasikartojimas atima vienus gyvenimo metus.
Melatonino Galia Kovojant Su Virusais Ir Peršalimo Ligomis
Melatoninas yra hormonas, geriausiai žinomas kaip miego priemonė. Melatoninas reguliuoja miegą , veikiantis kūno biologinį laikrodį (miego ir pabudimo ciklus). Natūraliai mūsų organizme melatoniną gamina kankorėžinė liauka smegenyse.
Valgykite Daugiau žuvies Nuo Peršalimo Ir Gripo
Erzinančius peršalimus galima lengvai įveikti keliais maisto deriniais, kurie yra ne tik skanūs, bet ir siaubingai naudingi nusilpusiam organizmui. Peršalimas ar gripas gali mus pasivyti, net jei valgome gerai. Tuomet be vitamino C šoko dozių nepaprastai naudinga padidinti baltymų kiekį maistu.
Violetinė Arbata Nuo Peršalimo Ir Gripo
Laukiniai žibuokliai visiems gamtos mylėtojams yra žinomi kaip gražios ir kvapnios gėlės. Be to, kai kurios laukinės violetinės rūšys nuo seniausių laikų buvo naudojamos kaip vaistažolės nuo daugelio ligų. Daugiausia mūsų liaudies medicinoje yra pripažintos gydomosios savybės Trispalvė violetinė (Alto trispalvė) ir Kvapni miško violetinė (Viola odorata).
5 Raminančios Arbatos, Kovojančios Su Peršalimo Ir Gripo Simptomais
Kai jaučiate nuovargį, nenustokite čiaudėti, kosėti ir skaudėti nuo peršalimo ar gripo, viskas, ko norite, yra atsigulti į minkštą lovą ir įsitaisyti šiltoje antklodėje. Nuostabi namų gynimo priemonė tokiomis akimirkomis neabejotinai yra puodelis atpalaiduojančios ir karštos arbatos.
