2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Citrusiniai vaisiai yra labai skanūs ir jų beveik visada galima rasti rinkoje. Vaisių rūgštys skaido riebalus, o vitaminas C stiprina imuninę sistemą.
Dėl didelio vitamino C kiekio citrusiniai vaisiai yra geriausias jūsų pagalbininkas kovojant su peršalimu ir gripu. Be šio vertingo antioksidanto, juose taip pat yra B grupės vitaminų, magnio, mangano, cinko ir seleno.
O citrusiniuose vaisiuose esančios vaisių rūgštys padeda skaidyti riebalus, todėl naudodamiesi šia 5 dienų programa galėsite greitai ir lengvai atsikratyti 3 papildomų kilogramų. Kadangi šiuo laikotarpiu vartojami tik vaisiai, dieta taip pat tinka valyti kūną.
Originali citrusinių vaisių dietos versija susideda iš 3 dienų, kurių metu vartojami tik šios vaisių grupės vaisiai. Antroji, lengvesnė dieta - tai 5 dienų dietos programa, be citrusinių vaisių įtraukianti ir kitus patiekalus. Štai kodėl šiandien mes supažindinsime jus su abiem dietomis.
3 dienų dietos nereikėtų tęsti savo nuožiūra, nes yra keletas kontraindikacijų - atsiranda viduriavimas ir rėmuo. Nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą ar žemą kraujospūdį.
Pavyzdinis meniu:
Pusryčiai - 1 puodelis mėtų arbatos (be cukraus), citrusinių vaisių salotos;
Pusryčiai - 1 stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių;
Pietūs - 1 valandos mėtų arbata, citrusinių vaisių salotos;
Popietės pusryčiai - 10 žalių riešutų (be anakardžių ir žemės riešutų);
Vakarienė - 1 valandos mėtų arbata, citrusinių vaisių salotos.
5 dienų citrusinių vaisių dietos versija tinka aktyviems žmonėms, kuriems reikia daugiau energijos. Nepaprastai svarbu kiekvieną dieną pradėti nuo stiklinės mineralinio vandens, kuriame išspaustos pusės citrinos sultys. Pusryčiams išgerkite stiklinę citrusinių sulčių kartu su kietai virtu kiaušiniu ir nedideliu viso grūdo gabalėliu, paskleistu plonu varškės sluoksniu.
Pietūs ir vakarienė turi būti lengvi ir daržovių pagrindu. Prieš kiekvieną valgį turėtumėte išgerti stiklinę vandens su pusės citrinos sultimis. Desertas turi būti arba citrusinių, arba šviežiai spaustų apelsinų sulčių, kaip ir popietės užkandis.
Rekomenduojamas:
Egzotiniai Receptai Su Citrusiniais Vaisiais
Daugelis citrusinių vaisių mums vis dar nežinomi ir nepasiekia mūsų platumos, tačiau su turimais galime sukurti kulinarinius stebuklus. Be tiesioginio vartojimo, citrusiniai vaisiai gali būti sėkmingai ir konceptualiai naudojami pagrindinių patiekalų receptuose.
Keptos Mėsos Su Vaisiais Idėjos
Mes siūlome jums tris keptos mėsos su vaisiais receptus, iš kurių vienas yra keptas ant iešmo. Štai ko jums reikia pirmajam receptui: Kepta kiauliena su džiovintomis slyvomis Būtini produktai: 600 g kiaulienos nugarinės, 400 g džiovintų slyvų, 100 g geltonojo sūrio, 2 arb.
Vokiečių Dieta Su Angliavandenių Turinčiais Maisto Produktais Ir Vaisiais
Pasak vokiečių mokslininkų, kai kurie angliavandenių produktai - duona , Makaronai , ryžiai ir kt., turi teigiamą poveikį svorio metimas . Juose yra sudėtingų angliavandenių, kuriuos kūnas lėtai skaido ir tai sukelia sotumo jausmą. Čia yra schema, pagal kurią reikia vartoti maistą.
Mėsos Derinimas Su Vaisiais
Daugelyje šalių nuo senų senovės yra tradicija mėsą derinti su vaisiais. Pavyzdžiui, Italijoje plonos prosciutto skiltelės patiekiamos su vynuogėmis ar figomis. Skirtingi vaisių tipai tinka prie jautienos, kiaulienos, vištienos, kalakutienos, antienos, ėrienos ir avienos.
Dieta Su Riešutais Ir Džiovintais Vaisiais Numeskite 3 Kg Per 3 Dienas
Laikydamiesi dietos su riešutais ir džiovintais vaisiais, galite numesti svorį tik per 3 dienas, numesdami po 1 kilogramą kiekvieną dieną. Dieta naudinga šaltesnėms dienoms ir teigiamai veikia virškinimą. Dietai reikia 5 pakelių po 100 gramų su įvairiais džiovintais vaisiais ir riešutais.
