2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Taurė vandens - ne tik priemonė numalšinti troškulį, bet ir naudingas produktas kūno sveikatai. Visi žino, kad reikia gerti daug skysčių, tačiau labai mažai žmonių žino, kaip tinkamai gerti vandenį. Pasirodo, vandens temperatūra lemia jo savybes, kurias žino net senovės Tibeto vienuoliai.
Kuo naudinga stiklinė vandens?
Nesvarbu, kokią vandens temperatūrą naudojame, svarbiausia gerti skysčius. Visą dieną mes geriame daugiau nei stiklinę vandens, geriame arbatą ir kavą, valgome sriubas. Oficiali medicina patvirtina faktą, kad vanduo yra gyvybiškai svarbi medžiaga. Tai būtina organizmo valymo, atjauninimo ir medžiagų apykaitos procesų koordinavimui. Tačiau nuomonės apie tinkamai geriamą vandenį įvairiose pasaulio vietose skiriasi.
Šiandien mes kalbėsime apie senovinius Tibeto vienuolių mokymus, kurie nustatė tikrąjį žmogaus vandens naudojimą. Vandens temperatūra vaidina lemiamą vaidmenį nustatant jo savybes. Pasak Rytų išminčių, karštas vanduo ryte pakeičia šimtus vaistų. Žmogaus kūnas susideda iš 60-80% vandens molekulių.
Nustatyta, kad per dieną turėtumėte išgerti 2 litrus vandens. Tačiau vandens temperatūra vaidina svarbesnį vaidmenį nei jo kiekis. Gerdami vandenį turite pajusti pirmuosius troškulio požymius, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Kiekvieno žmogaus dienos norma yra individuali. Reikalingo skysčių kiekiui įtakos turi amžius, lytis, aktyvumas, atmosfera, mityba, gyvenimo būdas ir daugelis kitų dalykų.
JAV medicinos institutas nustatė, kad suaugusio vyro norma yra 3,7 litro skysčio per dieną, o moterų - apie 2,7 litro skysčio. Tačiau atminkite, kad skystis yra ne tik grynas ar mineralinis vanduo, sriubos, sultys, arbatos, daržovės, vaisiai taip pat užpildo mūsų kūną būtinu skysčiu.
Kuri vandens temperatūra yra naudinga, o kuri - ne?
Pasak Rytų gydytojų, tikras jaunystės receptas yra šiltas vanduo. Vandens temperatūra turėtų būti apie 40–45 laipsnius šilumos, t. vidutinis - tarp verdančio ir karšto. Tačiau lediniai gėrimai yra labiausiai kenksmingi organizmo skysčiai. Todėl stiklinė vandens gali būti naudinga ir žalinga.
Manoma, kad karštas vanduo, paimtas ryte, prailgina mūsų gyvenimą 10 metų, t. tai leidžia ląstelėms nuolat atjaunėti, sulėtinant kūno senėjimą.
Karštas vanduo pašalina ir sunaikina kenksmingą skrandžio mikroflorą, kuri atsirado per naktį. Štai kodėl stiklinė karšto vandens (NE verdančio) yra privaloma procedūra daugelyje kinų šeimų iki šių dienų. Kai kuriuose restoranuose jie laukia kliento, užsisakydami stiklinę karšto vandens.
Tradicinė Indijos medicinos sistema ajurveda taip pat nustatė stiklinės karšto vandens naudą ryte. Kaip aprašyta mokymuose, ši priemonė pašalina galvos skausmą, sumažina kraujospūdį, apsaugo nuo artrito, nutukimo ir daugelio kitų ligų. Žmonės, nemokantys tinkamai gerti vandens, įprato rytais gerti šaltą mineralinį vandenį. Jie tiki, kad šis metodas padeda jiems greičiau pabusti, tačiau iš tikrųjų šiuo atveju kūnas yra sukrėstas, sukeldamas apsauginę kūno reakciją.
Šaltas vanduo sukelia kraujagyslių ir žarnyno trakto spazmus. Virškinimo traktas pradeda aktyviai gaminti gleives, kurios sulėtina virškinimo procesą. Po skrandžio spazmo gali susidaryti tulžies pūslės spazmas, kurio pasekmės yra daug blogesnės. Tokia apsauginė reakcija reikalauja daug energijos, kol vandens temperatūra organizme pasiekia normalią lygį.
Skrandis praleis energiją skysčio kaitinimo procesui, o ne absorbuos maistines medžiagas. Kita vertus, šiltas vanduo atpalaiduos virškinamojo trakto organų audinius, išvalys žarnyną nuo maisto ir gėrimų likučių, o tai nepaprastai svarbu naujos dienos pradžiai. Tai padės normaliai medžiagų apykaitai, išvalys kraują nuo kenksmingų elementų ir pradės visiško organizmo detoksikacijos procesą.
Kaip tinkamai gerti karštą vandenį, kad būtų maksimali nauda?
Vanduo geriamas 40–45 laipsnių Celsijaus temperatūroje tuščiu skrandžiu. Gerkite mažais gurkšneliais ir lėtai, po 20 minučių galite pradėti nuo pusryčių.
Pradėkite rytoj, kad įsitikintumėte gydomosiomis ir atjauninančiomis nuostabios priemonės savybėmis.
Rekomenduojamas:
Kada Gerti Vandenį Yra Mažiau Naudinga?
Jūs nuolat girdite, kaip visi jums kartoja gerti daugiau vandens , kaip tai naudinga organizmui, kaip neturėtumėte leisti, kad organizmas dehidratuotų ir t. Ir tai yra tiesa. Rekomenduojama, kad paros vandens suvartojimas neviršytų litro. Esmė ta, kad yra situacijų, kuriose reikia akimirkai numalšinti troškulį.
Karštas Ar šaltas Vanduo? Štai Kuris Iš Jų Yra Naudingesnis
Vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų gyvenimui. Kuo daugiau geriame, tuo geriau. Tačiau raktas norint maksimaliai išnaudoti jo privalumus yra temperatūra. Ištroškę retai susimąstome, kokį vandenį geriame. Daugelis ekspertų, taip pat ir paprasti žmonės, dešimtmečius domėjosi, ar geriau pasirinkti karštą, ar šaltą.
Kodėl Po Miego Turėtume Gerti Vandenį?
Mes visi žinome, kad yra žmonių su sveika ir tonizuota figūra be dietų. Yra skirtingų kultūrų, kuriose moterys turi silpną ir įtemptą kūną ir tuo pačiu nesilaiko dietų. Tokie yra, pavyzdžiui, japonai, kinai ir kiti. Tačiau tarp jų visų yra kažkas bendro, tai yra tai, kad pabudę jie išgeria stiklinę vandens.
Kodėl Gera Kiekvieną Dieną Gerti Vandenį Su Citrina
Norėdami sustiprinti imunitetą, ekspertai siūlo kiekvieną dieną išgerti stiklinę vandens su puse spaustos citrinos. Tokiu būdu gausite reikiamą vitamino C kiekį, įsitikinę ekspertai. Rūgštūs vaisiai padeda organizmui pagerinti gebėjimą absorbuoti geležį, kuri yra svarbi imuninei sistemai.
Štai Kodėl Turėtumėte Gerti Vandenį Iš Vario Indo
Vanduo yra pats svarbiausias elementas palaikant gyvybę Žemėje. Iš jo susideda 70 procentų žmogaus kūno. Galbūt jūs to nežinojote, tačiau senovėje mūsų protėviai laikėsi praktikos laikyti vandenį iš vario pagamintuose induose. Jų tikslas tikriausiai buvo apsaugoti geriamąjį vandenį, tačiau yra ir daugiau.