2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūs nuolat girdite, kaip visi jums kartoja gerti daugiau vandens, kaip tai naudinga organizmui, kaip neturėtumėte leisti, kad organizmas dehidratuotų ir t. Ir tai yra tiesa. Rekomenduojama, kad paros vandens suvartojimas neviršytų litro. Esmė ta, kad yra situacijų, kuriose reikia akimirkai numalšinti troškulį. Čia kuriais atvejais neturėtumėte gerti vandens:
1. Suvalgęs ką nors pikantiško - instinktyviai žmogus prieina stiklinę šalto vandens, kai suvalgo ką nors per aštraus. Vanduo šiuo atveju jums nepadės, o jausmą net sustiprins. Valgant aštrų maistą, ugnį galite užgesinti kąsniu duonos ar gurkšniu pieno.
2. Prieš pat miegą - vanduo čia nerekomenduojamas, nes tai privers naktį eiti į tualetą. Tai atims kokybišką miegą ir inkstus.
3. Treniruodamiesi - greičiausiai pavargsite, ypač jei esate pradedantysis, tačiau butelį turėtumėte palikti nuošalyje. Vanduo geriamas po treniruotės, o ne per vieną.
4. Valgant - gerai išgerti stiklinę vandens prieš valgįnorint sumažinti apetitą ir numalšinti troškulį. Jei valgydami pasieksite stiklinę, sukelsite nereikalingą pilvo pūtimą ir nevirškinimą.
5. Jei šlapimas yra per blyškus - jei pastebite, kad jis yra, tada vartojate per daug vandens, todėl inkstų darbas tampa beprasmis, todėl turėtumėte sumažinti jo suvartojimą. Norėdami būti saugūs ir ramūs, galite kreiptis Jūsų gydytojas.
6. Kai nežinai, ką geri - galbūt atostogauji gamtoje, kalnuose ar senoviniame mieste. Pirmaisiais dviem atvejais turistai dažnai randa skaidrius upelius su iš pažiūros skaidru vandeniu. Gali būti, bet geriau nerizikuokite.
Kalbant apie nežinomą vietą, jei matote fontaną miesto viduryje, negerkite iš jo. Geriau nusipirkti vandens iš netoliese esančios parduotuvės. Jūs neturėtumėte vartoti to, kurio šaltinis nežinomas, nes vanduo yra lengvai užkrėstas, o lauke yra daugybė skirtingų bakterijų ir mikrobų.
Rekomenduojamas:
Kuo Naudinga Gerti Karštą Vandenį?
Jei dieną pradėsite gerdami švarią stiklinę karštas vanduo , iš organizmo pašalinamos kraujyje cirkuliuojančios riebalų sankaupos ir toksinai. Tai gali padėti užgulus nosį / gerklę, palengvinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą. Tai lengva taktika, leidžianti padidinti medžiagų apykaitą, numesti svorį ir greitai sumažinti cholesterolio kiekį.
Devynios Priežastys Kiekvieną Rytą Gerti Vandenį Su Citrina
Šiltas vanduo su citrina - ryto ritualas, kuris gali padėti jums daugelyje dalykų. Štai 9 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. 1. Sumažina uždegimą: jei tuščiu skrandžiu reguliariai geriate šiltą vandenį su citrina, sumažinsite rūgštingumą organizme, kuris paprastai yra daugumos uždegiminių procesų pagrindas.
Mitybos Specialistai: Vaikai Turėtų Gerti Tik Vandenį
Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams duoti vaikams tik vandens, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ekspertai sako, kad vaikai neturėtų gerti gazuotų gėrimų. Ekspertų teigimu, natūralių sulčių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas vaikams, o rekomenduojamas jiems leidžiamas kiekis yra viena maža stiklinė per dieną su pusryčiais.
Gerti Mažiau Saldintų Gėrimų Yra Lieknėjimo Raktas
Bent jau taip teigia mokslininkai, kurie nustatė, kad atsisakius saldžių gėrimų kalorijų - net tik vienos taurės per dieną - prarandama 1,5 kg. 18 mėnesių. „Svorio metimas dėl skystų kalorijų yra didesnis nei svorio praradimas vartojant kietą maistą“, - sakė dr.
Kaip Gerti Vandenį Ir Kodėl Karštas Vanduo Yra Panacėja?
Taurė vandens - ne tik priemonė numalšinti troškulį, bet ir naudingas produktas kūno sveikatai. Visi žino, kad reikia gerti daug skysčių, tačiau labai mažai žmonių žino, kaip tinkamai gerti vandenį. Pasirodo, vandens temperatūra lemia jo savybes, kurias žino net senovės Tibeto vienuoliai.
