2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų gyvenimui. Kuo daugiau geriame, tuo geriau. Tačiau raktas norint maksimaliai išnaudoti jo privalumus yra temperatūra.
Ištroškę retai susimąstome, kokį vandenį geriame. Daugelis ekspertų, taip pat ir paprasti žmonės, dešimtmečius domėjosi, ar geriau pasirinkti karštą, ar šaltą. Net senovės ajurvedos medicina, kilusi iš Indijos daugiau nei prieš 3000 metų, taip pat tradicinė kinų medicina kalba apie temperatūros svarbą ir jos poveikį organizmui.
Mūsų kūno temperatūra paprastai būna apie 36,3-37 C, t. visiškai skiriasi nuo stiklinės šalto vandens temperatūros. Mūsų protėviai laikėsi įsitikinimo karšto vandens yra pageidautina visais atvejais. Tačiau šiuolaikinė medicina rekomenduoja tik retkarčiais. Vasaros mėnesiais mes geriame saltas vanduoo kai sergame ar esame šalti, ilgimės karštos arbatos. Ekspertai pataria įsiklausyti į kūną, bet ne 100 proc.
Saltas vanduo
Sportuoti rekomenduojamas šaltas vanduo, nes fizinio krūvio metu kūno temperatūra pakyla. Prakaitu mūsų kūnas bando jį nuleisti ir taip jį normalizuoti. Tačiau su juo mes prarandame daug skysčių. Šaltas vanduo ne tik padeda mums hidratuoti, bet ir sumažinti temperatūrą. Lažindamiesi, kūno temperatūra bus žemesnė.
Kitas atvejis, kai tikslinga rinktis šaltą vandenį, yra aukšta temperatūra - tai padės kūnui atvėsti. Daugelis skysčių padeda atsikratyti bakterijų ir virusų. Kad subalansuotumėte prarastus elektrolitus, gerai į šaltą vandenį įpilkite šviežios citrinos riekelę ir žiupsnelį jūros druskos.
Jei kovojate su papildomais kilogramais, jums tinka šaltas vanduo. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda mums sudeginti 70 papildomų kalorijų per dieną. Tai prilygsta 15 minučių pasivaikščiojimui, kuris, jei jums nieko nekainuoja, yra rimtas nuostolis.
Karštas vanduo
Dauguma rytinių gėrimų yra šilti. Tam tikrai yra priežastis. Pasak ajurvedos, geriant šiltą vandenį ryte, stimuliuojamas virškinimas, o šiuolaikinių mokslininkų teigimu, valgant šaltu vandeniu valgymo metu sutrinka virškinimas. Mūsų kūnui reikia daugiau energijos pašildyti šaltuosius gėrimus ir maistą. Jei turite virškinimo problemų, nemaišykite maisto su šaltais gėrimais.
Jei norite detoksikuoti, jūsų pasirinkimas yra vanduo kambario temperatūroje su trupučiu citrinos sulčių. Tam reikia mažiausiai energijos iš kūno absorbuoti. Citrinų sultys skatina virškinimą ir toksinų išsiskyrimą. Jei norite optimalaus efekto, į vandenį įpilkite agurkų ir mėtų gabalėlių.
Skausmo atveju teisingas pasirinkimas vėl yra karštas vanduo. Tai stimuliuoja kraujotaką ir padeda mums greičiau kovoti su problema. Tai taip pat idealiai tinka menstruacijų skausmams.
Šiltas vanduo gerai veikia tokias sąlygas kaip vidurių užkietėjimas. Pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis yra dehidracija. Štai kodėl labai svarbu gerti daugiau skysčių. Šiltas vanduo stimuliuoja kraujotaką. Tuo pačiu metu jis veikia raminamai skrandžio traktą, palyginti su šaltu vandeniu.
Kitais atvejais
Be šių atvejų, ekspertai rekomenduoja gerti vandenį kambario temperatūroje.
Rekomenduojamas:
Šaltas Ar Karštas Maistas?
Mūsų kasdienybė labai dažnai neleidžia valgyti taip, kaip norime - valgome pėsčiomis, dažnai neturime laiko gaminti jokių specialių ar sveikų patiekalų. Iš tikrųjų sveika mityba reiškia ne tik tam tikros rūšies maisto vartojimą, bet ir tai, kaip mes valgome.
Šaltas Vanduo Trukdo Virškinti
Mūsų organizmui reikia skysčių, kad jis galėtų tinkamai veikti. Kraujas susideda iš 80% vandens, o mūsų smegenys - 75%. O jei negersime pakankamai skysčių, druskos, maistinės medžiagos ir hormonai nebus optimaliai transportuojami. Padidės trombozės rizika, lengviau pavargsime ir bus sunku susikaupti.
Sparnai Prieš žuvų Taukus: Kuris Yra Naudingesnis?
Žuvų taukai yra vieni iš dažniausiai naudojamų, nes tai tikrai unikalus sveikas produktas. Ypač vertinamas dėl omega-3 riebalų rūgščių, jis suteikia precedento neturinčią naudą sveikatai. Jo vertas pakaitalas yra krilių aliejus. Jis vis labiau populiarėja ir ketina jį išstumti.
Kaip Gerti Vandenį Ir Kodėl Karštas Vanduo Yra Panacėja?
Taurė vandens - ne tik priemonė numalšinti troškulį, bet ir naudingas produktas kūno sveikatai. Visi žino, kad reikia gerti daug skysčių, tačiau labai mažai žmonių žino, kaip tinkamai gerti vandenį. Pasirodo, vandens temperatūra lemia jo savybes, kurias žino net senovės Tibeto vienuoliai.
Štai Pienas, Kuris Yra 5 Kartus Naudingesnis Už Karvės Pieną
Vartojimo nauda kupranugario pieno yra žymiai daugiau nei kitų rūšių pieno, pavyzdžiui, karvės. Tyrimais padaryta išvada, kad kupranugario pienas yra sveikesnis už karvės pieną. Jis yra labai panašus į žmogaus motinos pieną, todėl jį lengva virškinti, jau nekalbant apie tai, kad jis yra daug maistingesnis ir geresnis už karvės pieną.
