2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mūsų organizmui reikia skysčių, kad jis galėtų tinkamai veikti. Kraujas susideda iš 80% vandens, o mūsų smegenys - 75%. O jei negersime pakankamai skysčių, druskos, maistinės medžiagos ir hormonai nebus optimaliai transportuojami. Padidės trombozės rizika, lengviau pavargsime ir bus sunku susikaupti. Taigi turime įsitikinti, kad geriame pakankamai vandens.
Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad su maistu vartojamas šaltas vanduo gali pakenkti tinkamam virškinimui.
Senovės kinai žinojo apie šalto vandens trūkumus valgant ir dėl šios priežasties tūkstančius metų pakeitė jį karštais gėrimais, arbatomis ir kt.
Tinkamas virškinimas yra nepaprastai svarbus normaliam viso organizmo funkcionavimui, kad jis turėtų pakankamai energijos kasdieniams poreikiams tenkinti, tokiems svarbiems vitaminams ir mineralams išgauti, organizmo imuninei apsaugai užtikrinti.
Tyrimai rodo, kad normaliai virškinant mėsą, kiaušinius, žuvį, sūrį, ankštinius augalus, riešutus ir sėklas, jie išlieka skrandyje beveik 4-5 valandas, reikalingi virškinimo procesams. Tačiau šiuo atveju, jei valgio metu vartojamas šaltas vanduo, jie skrandyje išlieka tik 20 minučių.
Dėl to sunku juos suskaidyti ir įsisavinti. Šis maistas žarnyne nesugenda, pradeda fermentuotis ir išskiria nuodingas chemines medžiagas. Sukelia vidurių pūtimą, dujų kaupimąsi, raugėjimą, blogą burnos kvapą, viduriavimą, galvos skausmą, alergiją ir kt.
Todėl valgant ledinis vanduo gali sulėtinti virškinimo procesus. Taigi maistas nėra tinkamai apdorojamas ir iš jo neišgaunamos reikalingos maistinės medžiagos. Be to, šis šaltas gėrimas kūną sušildo, o tam reikia energijos.
Dėl šios priežasties ekspertai pataria vengti šaltų skysčių, tačiau juos gerti kambario temperatūroje ir gerti bent 30 minučių prieš ir po valgio. Įrodyta, kad šiltesnių gėrimų vartojimas palengvina virškinimą, pagerina peristaltiką ir taip leidžia kūnui pasisavinti reikiamą maistinių medžiagų kiekį.
Rekomenduojamas:
Kas Trukdo įsisavinti Vitaminą B12?
Vitaminas B12, taip pat žinomas kaip kobalaminas, yra pats sudėtingiausias vitaminas, turintis didelę reikšmę žmogaus organizmo procesams, todėl jau yra gerai ištirtas medicinoje. Mūsų organizmui kasdien reikia palyginti mažų vitamino B12 dozių, tačiau net ir minimalus jo trūkumas gali sukelti rimtų nusiskundimų, tokių kaip anemija, depresija, nuolatinis nuovargis ir kiti.
Karštas Ar šaltas Vanduo? Štai Kuris Iš Jų Yra Naudingesnis
Vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų gyvenimui. Kuo daugiau geriame, tuo geriau. Tačiau raktas norint maksimaliai išnaudoti jo privalumus yra temperatūra. Ištroškę retai susimąstome, kokį vandenį geriame. Daugelis ekspertų, taip pat ir paprasti žmonės, dešimtmečius domėjosi, ar geriau pasirinkti karštą, ar šaltą.
Šalti Gėrimai Trukdo Virškinti
Kad netrukdytų virškinti, ypač rekomenduojama bent pusvalandį po valgio gerti vandenį ir kitus skysčius. Ištvermingesni pavalgę gali palaukti iki valandos. Ledinis vanduo sumažina skrandžio paviršinį kraują ir reikalauja per daug energijos, kad būtų sušildytas iki funkcinio kūno vandens.
Kas Trukdo Mesti Svorį
Yra dalykų, kurie trukdo mesti svorį, nors juose visiškai nėra riebalų ir angliavandenių. Tačiau jie metodiškai kovoja su mūsų pastangomis tapti liekni. Tai visų pirma yra didelės gražios plokštės. Jei jūsų lėkštė yra didelė, jūs nesąmoningai padidinate porciją ir ne be malonumo ją visiškai suvalgote.
Keturiolika Klaidingų Nuomonių Apie Maistą, Kurios Mums Trukdo, Tęsėsi
Saldikliai yra kenksmingi Apskritai tai tiesa, nes dirbtiniai saldikliai veikia natūralią bakterijų florą, tam tikrų vaistų organizme apdorojimą ir sintezę bei apskritai medžiagų apykaitą. Neseniai paaiškėjo, kad išimtis yra tik saldiklis ksilitolis.
