2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įdomu, ar persistengiate su šviežiomis ir natūraliomis sultimis ir kiek tai yra normalu kiekvieną dieną? Atsakymas yra toks: gerkite tiek, kiek galite išgerti, nejausdami nemalonumų.
Apskritai 450 ml per dieną yra mažiausias, kuris duotų teigiamų rezultatų, o rekomenduojamas kiekis yra nuo 900 ml iki 3 ar daugiau litrų. Čia turime prisiminti, kad kuo daugiau sulčių geriame, tuo greitesni bus rezultatai.
Prieš kurį laiką buvo manoma, kad šviežių vaisių ir daržovių sultis reikia gerti mažomis dozėmis. Ši nuomonė taip pat atsirado dėl to, kad tais metais nebuvo tinkamų mašinų, per kurias būtų galima gauti pakankamą sulčių kiekį.
Padaryti net stiklinę sulčių pareikalavo daug laiko ir energijos. Jei tada ekspertai rekomenduotų vartoti didesnį kiekį sulčių, rankų sulčiaspaudės nebūtų gerai parduodamos, nes, kaip sakėme, darbas su jomis reikalauja daug laiko ir pastangų.
Šiandien mes turime elektrines mašinas ir sultis gauname daug greičiau ir daug lengviau. Jų naudojime yra keli procesai.
Mineralai ir cheminiai elementai, vitaminai ir hormonai pirmiausia išsiskiria iš vaisių ir daržovių pluošto mikroskopinių ląstelių. Tada šios medžiagos surenkamos į sultis ir pašalinamos skaidulos. Purškimas yra pagrindinis naudingų elementų išskyrimo principas.
Sultys, veikiančios centrifugavimo principu, taip pat turi savo vertę, nors gautų sulčių kokybė yra prastesnė.
Nepaisant šio metodo trūkumų, teigiamas sulčių gėrimo poveikis yra neginčijamas.
Rekomenduojamas:
Ar Persistengiate Su Kava? Pažiūrėkite, Kiek Tiksliai Galite Išgerti Per Dieną
Daugelis iš mūsų negali pabusti ryte, jei negėrėme puodelio aromatinės kavos. Tai pažadina ir tonizuoja, paruošia dienos iššūkiams. Po sočių pietų mes taip pat mėgstame atsipalaiduoti su tonizuojančiu gėrimu, o mes galime sau leisti popietės kavą, kuria dalinamės su kolegomis per trumpą darbo pertraukėlę.
Kiek Baltymų Reikėtų Suvalgyti Per Dieną?
Nedaug maistinių medžiagų yra tokios pat svarbios kaip baltymai. Jei nepakankamai vartojate, gali trūkti, o tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir svoriui. Tačiau apie tai yra labai skirtingų nuomonių kiek baltymų turėtum suvalgyti per dieną.
Kiek Stiklinių Vandens Per Dieną Turėtume Išgerti
Tikėtina, kad neskaitėte prancūzų rašytojo ir filosofo Exupery „Mažojo princo“, bet tikriausiai negirdėjote jo citatos apie vandenį, kurią naudosime kaip įžangą į dabartinę temą. Jame rašoma: Vanduo, tu neturi skonio, nei spalvos, nei kvapo.
Kiek Tiksliai Turėtume Išgerti Mineralinio Vandens
Mineralinio vandens nauda yra daugybė, tačiau, kaip ir daugumai gamtos dovanų, neturėtume persistengti. Stipriausiai žmogaus organizmą veikia tada, kai geriame ryte tuščiu skrandžiu. Geriausias, nors daugeliui neįmanoma, yra gerti jį tiesiogiai iš šaltinio.
Kiek Vandens Turėtume Išgerti
Daugeliui iš mūsų reikia ne dviejų, o trijų ar daugiau litrų skysčio per dieną. Dauguma mūsų planetos žmonių net neįtaria, kad per visą gyvenimą jie negauna vandens tiek, kiek reikia jų organizmui. Tiesą sakant, šis nežinojimas visiškai nestebina.
