2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugeliui iš mūsų reikia ne dviejų, o trijų ar daugiau litrų skysčio per dieną. Dauguma mūsų planetos žmonių net neįtaria, kad per visą gyvenimą jie negauna vandens tiek, kiek reikia jų organizmui.
Tiesą sakant, šis nežinojimas visiškai nestebina. Net dietologai ir kiti gydytojai tvirtina, kad žmogus gauna pakankamai skysčių iš šalutinių produktų - vaisių ir daržovių.
Tikriausiai mūsų planetoje yra žmonių, kuriems pakanka tokiu būdu suvartotų skysčių, tačiau rimti ilgalaikiai tyrimai, susiję su didžiulio skaičiaus žmonių meniu, rodo, kad viskas nėra taip paprasta.
Aštuoniasdešimt procentų mūsų kraujo sudaro vanduo. Papildydami kūno skysčių atsargas, jūs padedate sukurti naujas sveikas kraujo ląsteles - hemocitus.
Mūsų kaulai susideda iš penkiasdešimt procentų vandens ir jiems natūralu, kad jo nuolat reikia, kad gautųsi sveikos kaulų ląstelės - osteocitai.
Jei vartojate daug skysčių, padėsite kūnui lengviau toleruoti skausmą, nes dėl to limfa greičiau juda.
Vanduo padeda greičiau pašalinti įvairias kenksmingas medžiagas, nuodus ir toksinus iš žmogaus kūno per limfinę sistemą, inkstus ir skrandį.
Vanduo padeda sutepti mūsų sąnarius, o tai padeda sumažinti trintį tarp jų ir apsaugo nuo greito nusidėvėjimo, taip pat padeda sumažinti skausmą esant poreikiui.
Vanduo taip pat reguliuoja medžiagų apykaitos procesus mūsų kūne. Kuo didesnis žmogus, tuo jam reikia daugiau skysčių.
Vanduo taip pat padeda palaikyti mūsų kūne vykstančius elektrinius procesus, užtikrinant tinkamą nervų sistemos ir smegenų veiklą.
Rekomenduojamas:
Ar Persistengiate Su Kava? Pažiūrėkite, Kiek Tiksliai Galite Išgerti Per Dieną
Daugelis iš mūsų negali pabusti ryte, jei negėrėme puodelio aromatinės kavos. Tai pažadina ir tonizuoja, paruošia dienos iššūkiams. Po sočių pietų mes taip pat mėgstame atsipalaiduoti su tonizuojančiu gėrimu, o mes galime sau leisti popietės kavą, kuria dalinamės su kolegomis per trumpą darbo pertraukėlę.
Kiek Stiklinių Vandens Per Dieną Turėtume Išgerti
Tikėtina, kad neskaitėte prancūzų rašytojo ir filosofo Exupery „Mažojo princo“, bet tikriausiai negirdėjote jo citatos apie vandenį, kurią naudosime kaip įžangą į dabartinę temą. Jame rašoma: Vanduo, tu neturi skonio, nei spalvos, nei kvapo.
Kiek Tiksliai Turėtume Išgerti Mineralinio Vandens
Mineralinio vandens nauda yra daugybė, tačiau, kaip ir daugumai gamtos dovanų, neturėtume persistengti. Stipriausiai žmogaus organizmą veikia tada, kai geriame ryte tuščiu skrandžiu. Geriausias, nors daugeliui neįmanoma, yra gerti jį tiesiogiai iš šaltinio.
Kiek Sulčių Reikėtų Išgerti Kasdien?
Įdomu, ar persistengiate su šviežiomis ir natūraliomis sultimis ir kiek tai yra normalu kiekvieną dieną? Atsakymas yra toks: gerkite tiek, kiek galite išgerti, nejausdami nemalonumų. Apskritai 450 ml per dieną yra mažiausias, kuris duotų teigiamų rezultatų, o rekomenduojamas kiekis yra nuo 900 ml iki 3 ar daugiau litrų.
Jūs Nesate Alkanas, Esate Ištroškęs: štai Kaip Išgerti Daugiau Vandens
Mes dažnai galvojame, kad esame alkani, bet iš tikrųjų esame ištroškę! Mūsų organizmui gyvybiškai svarbu gerti vandenį. Labai. Bet mes dažnai pamirštame, todėl gerai įprasti gerti daug vandens. Čia yra pavyzdinis režimas, kuris padės mums be problemų paimti reikiamą vandens kiekį dienai ir palankiai derinti valgius:
