2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Moterų pilvas yra ypač patrauklus vyrams, net kai jis yra šiek tiek suapvalintas. Tačiau, kad būtų tobulas, jis turi būti kuo plokščias. Štai keletas plokščio skrandžio taisyklių.
Svarbiausia taisyklė - tinkamai maitintis. Dažnai nutinka taip, kad lieknėjate apskritai, tačiau pilvas išlieka toks pats. Deja, moterų struktūra yra tokia, kad riebalai vėliausiai palieka pilvą ir šlaunis.
Norėdami, kad jūsų skrandis būtų pilnas, į savo racioną įtraukite daugiau citrusinių vaisių ir salotų, geriausia su kiekvienu maistu. Atsisakykite tam tikrų vaisių, daržovių ir produktų, kurie sukelia patinimą.
Tokie yra kopūstai, žali obuoliai, saldūs makaronai ir balta duona. Valgykite produktus, kuriuose yra celiuliozės - neperdirbtus ryžius, avietes, mėlynes, viso grūdo duoną.
Kiek nenorite, turėsite atlikti pratimus, kad sutrauktumėte pilvą. Pakanka tik dešimties minučių per dieną, tačiau neturėtumėte praleisti vienos dienos per savaitę.
Bet kokius pilvo pratimus reikia atlikti kuo lėčiau ir tol, kol nebegalėsite kvėpuoti. Tik pavargus raumenys dirba.
Ištieskite kojas tiesiai gulint, atlikite pilvo presus - taip sugriežtinsite viršutinę pilvo dalį. Apatinė dalis yra daug sunkesnė, todėl turėsite įdėti daugiau pastangų.
Gulint gulint, pakelkite kojas apie 30 centimetrų, suskaičiuokite iki 20 ir lėtai nuleiskite jas ant žemės. Rankos guli nejudėdamos šalia kūno. Norėdami gauti dar geresnį efektą, pasukite ratlankį dešimt minučių per dieną.
Jūros vanduo yra tikras stebuklas skrandžiui. Jei vis tiek turite galimybę nueiti prie jūros, atsisėskite į krantą, kad vanduo uždengtų jūsų skrandį, ir išskleistų bei užmerktų kojas.
Tada įeikite į vandenį iki juosmens, pritūpkite ir šokinėkite, kol pajusite išsekimą. Jei jūra jau tik atostogų prisiminimuose, pasigaminkite jūros vandens namuose.
Užpildykite vonią drungnu vandeniu, įpilkite dvi saujas jūros druskos ir pamirkykite apie penkias minutes. Pakelkite kojas iš gulėjimo padėties. Tada nusiprauskite po karštu, o po to - šaltu dušu.
Suspaustas skrandis priklauso ir nuo to, ką geriate. Gazuoti gėrimai ir alus sukelia fermentacijos procesus ir pilvo pūtimą. Plokščiam skrandžiui reikia aukų, o jūs turite gerti tik žolelių ir žaliąją arbatą, taip pat vandenį.
Kartais gerti imbierinę arbatą, nes ji valo organizmą nuo toksinų, yra fermentų, kurie tirpdo riebalus ir turi lengvą vidurius.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Maistas Skrandžio Sutrikimams
Sutrikus skrandžio maistui jis turi būti sutrintas arba mediniu šaukštu pertrintas per kiaurasamtį iki virtos manų kruopos ir turi būti paruoštas garais arba vandeniu. Maistas vartojamas mažomis porcijomis, iki 6–8 kartų per dieną. Galite gerti virtą vandenį, bet jokiu būdu ne šviežią pieną.
Ką Valgyti Nuo Skrandžio Skausmo?
Skrandžio skausmas yra kažkas itin nemalonaus. Jie gali turėti įtakos veiklai, nuotaikai, energijai ir visų pirma jūsų sveikatai. Jau nekalbant apie baisius vaistus, kuriuos turite vartoti, kad sumažintumėte diskomfortą. Gera žinia ta, kad jų yra maisto produktai, kurie gali padėti nuo skrandžio skausmo .
Venkite šių Maisto Produktų Nuo Skrandžio Spazmų
Kada skrandžio spazmai gerai pereiti prie lengvesnio ir skrandį tausojančio maisto. Pavyzdžiui, jogurtas, džiūvėsėliai, salotos, sriubos ir kai kurie vaisiai bei daržovės. Jei turite pilvo spazmų, negalima vartoti maisto, kuriame yra glitimo.
Dieta Skrandžio Sutrikimams
Atmetus koronavirusą, dabar atėjo laikas vasaros negalavimams, kurie yra susiję su skrandžio sutrikimas kartais net su pykinimu. Be to, deja skrandžio sutrikimo požymiai galite gauti ne tik vasarą, bet ir bet kuriuo sezonu, nesvarbu, ar tai yra virusas, ar jūs tiesiog valgėte maistą, kuris gali išprovokuoti skrandžio sutrikimus.
