2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Atskiras valgymas yra populiari dieta, kuriai parašyta daug knygų ir kuri garsėja kaip vienas sveikiausių svorio metimo būdų. Šios dietos idėja yra užkirsti kelią rūgščių ir šarminių maisto produktų derinimui. Metodą 1920-aisiais sukūrė Williamas Howardas Hay'as, kuris maistą pirmiausia suskirstė į 3 grupes - rūgštinį, šarminį ir neutralų.
Dabartinių Hay originalios dietos variantų yra tikrai daug, tačiau jie visi žada svorio netekimą lengvai ir visiškai natūraliai. Dietose su atskiri valgiai per 1 dieną galite valgyti tik iš tam tikros maisto grupės - tik vaisius, tik daržoves, tik mėsą ir kt.
Neabejotinai garsiausia dieta, pagrįsta atskira dieta, yra 90 dienų dieta, tačiau yra ir daugybė kitų trumpesnių variantų. Jų sėkmė neginčijama ir daugelis moterų sako, kad pasiekė gerų rezultatų. Atskiros dietos esmė yra mintis tinkamai derinti maisto produktus.
Baltymų ir angliavandenių vartojimas turi būti atskiriamas skirtingose dietose, nes efektyviam virškinimui reikalingi skirtingi fermentai. Neteisingai derindami maisto produktus, tai apsunkiname kūną ir tai padidina svorį. Norėdami aiškiau suvokti pačią idėją, susipažinkite su pagrindinėmis taisyklėmis, kurių reikia laikytis.
1. Baltymai ir angliavandeniai, kuriuos reikia vartoti atskirai;
2. Maistas iš skirtingų grupių turi būti vartojamas mažiausiai 4 valandas;
3. Vaisiai turėtų būti patiekiami ne kaip desertas, o kaip atskiras valgis, geriausia - pusryčiai;
4. Pienas negali būti derinamas su maistu, kuriame yra baltymų ar angliavandenių;
5. Makaronai yra kuo mažesni, o geriausia skirti atskirą dieną, kad apgautų kūną, jog angliavandenių vartojimas nebuvo visiškai sustabdytas;
6. Taip pat pageidautina sumažinti ankštinius augalus, nes juose yra baltymų ir angliavandenių;
7. Vieno valgio metu negalima derinti dviejų ar daugiau baltymų, ty negalima valgyti kiaulienos karbonado, paruošto su grietinėle ir pan.
8. Angliavandenius geriausiai galima derinti su daržovėmis (liutenitsa riekele arba šviežiomis daržovėmis).
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Atskira Dieta Norint Sveikai Mesti Svorį
Atskira dieta yra ne tik svorio metimo dieta. Laikantis tinkamos dietos, virškinimo sistema leidžia absorbuoti visas naudingas maistines medžiagas iš suvartoto maisto ir tuo pačiu pagerinti bendrą kūno sveikatą. Dr William Howard Hay, atskiros dietos įkūrėjas atranda ir kuria šią naują sveikos mitybos sistemą.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Su Atskira Dieta - Ir Sveika, Ir Silpna
Mes visi girdėjome apie atskirą valgymą. Jis grindžiamas principu, kad kai kurie maisto produktai netinka kitiems, nes organizmas gamina skirtingas medžiagas, kad absorbuotų skirtingus maisto produktus. Tačiau sunku turėti žmonių, kurie galėtų ištverti visą gyvenimą, apsiribodami savimi ir stebėdami, kuris maistas priklauso kokiai grupei ir ar jis dera su kitu.
Argumentai Prieš Atskirą Valgymą
Atskiras valgymas yra vienas populiariausių ir gerbiamų svorio metimo būdų. Ši dieta turi daug šalininkų, tačiau nedaug priešininkų. Dešimtmečius atskiras valgymas nebuvo vertinamas kaip dieta, bet labiau kaip gyvenimo būdas ir įprasti valgymo įpročiai.
