2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maistas yra priemonė pasikrauti energiją. Tačiau kai kuriais atvejais būna priešingai - vartodami tam tikrus maisto produktus mes jaučiamės silpni ir pavargę. Todėl prie savo stalo maistą turime rinktis labai atsargiai.
Visų pirma, kalbėdami apie maisto produktus, kurie mus vargina, turėtume paminėti riebius maisto produktus. Riebalai maiste, ypač keptame, sukelia išsekimą.
Vartojant jie sukelia energijos antplūdį, bet tada atsiranda mieguistumo jausmas. Taip yra todėl, kad kūnui reikia per daug laiko ir energijos jiems apdoroti.
Kartu su riebiu maistu priešakyje yra alkoholis. Tai sukelia mieguistumą, bet neatneša realaus atsipalaidavimo. Tokiu būdu kūnas praranda galimybę tinkamai pailsėti.
Po alkoholio kiti produktai, išsiurbiantys gyvybingumą iš mūsų kūno, yra saldūs dalykai. Kai juos vartojame, jie dramatiškai padidina cukraus kiekį kraujyje, ir tai apkrauna kūną.
Kalakutiena - gana stebina, bet pasirodo, kad joje esantys baltymai sumažina našumą. Jie turi atpalaiduojantį poveikį, o tai blogai veikia mankštą.
Visi baltų miltų makaronai taip pat nerekomenduojami, jei nenorite jaustis išsekę. Iš pradžių sukeldamas energijos antplūdį, jis greitai krenta, palikdamas kūną bejėgį.
Kiti panašūs maisto produktai, ypač užkandžiai, yra kruopos ir makaronai. Su jais problema yra identiška saldumynų problemai - gliukozė staigiai ir nesveikai kyla.
Norint išvengti nuovargio, geriausia vengti maisto produktų, turinčių nerafinuotų angliavandenių, tokių kaip pilno grūdo makaronai ir rudieji ryžiai, taip pat gazuotų gėrimų. Be to, kad ir ką valgytumėte, jei persistengsite, atsiras nuovargis ir sotumas.
Jei vis tiek jaučiatės pavargęs, turite radikaliai pakeisti savo mitybą. Į savo dienos meniu įtraukite įvairių vaisių ir daržovių. Taip pat stenkitės valgyti mažiausiai 3 kartus per dieną mažomis porcijomis. Ir atminkite - česnakai yra maistas, galintis pagyvinti bet kurį pavargusį kūną.
Rekomenduojamas:
Mažas Kalorijų Turintis Maistas, Kuris Mus Sotina Ilgą Laiką
Kai bandote numesti svorį ar išlaikyti sveiką svorį, labai tikėtina, kad kai jūsų pilvas pradės dundėti, visos jūsų pastangos bus tuščios. Štai kodėl jūs turite žinoti, kokius maisto produktus galite valgyti tokiu krizės momentu, nesijaudindami, kad tai turės žalingą poveikį jūsų mitybai.
Maistas, Kuris Gelbsti Mus Nuo Rėmens
Skrandžio rūgštys nėra pavojingos, tačiau jų sukeltas pojūtis visai nėra malonus. Tačiau yra keletas maisto produktų, kurie gali veiksmingai išgelbėti mus nuo rėmens. Maistas, kuriame gausu kalcio Jų kalcis gali sumažinti skrandžio rūgščių išsiskyrimą, todėl maisto produktai, kuriuose yra daug šio mineralo, veiksmingai padeda išspręsti šią problemą.
Maistas, Kuris Gali Mus Nuodyti Vasarą
Vasara yra sezonas, kuris yra pavojingiausias apsinuodijus maistu. Aukštoje vasaros temperatūroje tokie produktai kaip kiaušiniai, žuvis, jūros gėrybės ir vištiena sukelti sunkų apsinuodijimą , tačiau pagal pavojingų maisto produktų skaičių jie turi tvirtą kompaniją.
Maistas, Kuris Nepastebimai Mus Storina
Daugelis iš mūsų patekome į absurdišką situaciją, kai nuolat jaučiamės alkani ir tuo pačiu priaugate papildomų kilogramų. To priežastis yra ta, kad įtemptoje kasdienybėje žmonės tiesiog nekreipia dėmesio į tai, ką valgo, ir tai slepia daugybę pavojų.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
