2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Didžiosios Britanijos mokslininkai sudarė naudingiausių produktų, kuriuose gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų, sąrašą. Pasak ekspertų, šiuos produktus turėtume aprūpinti savo organizmu bent kartą per savaitę.
Šiame sąraše taip pat yra produktų, kurie dar neseniai buvo laikomi nelabai naudingais, o ką jau kalbėti apie sveikus. Pavyzdžiui, spragintieji kukurūzai užima pirmąją vietą mokslininkų sąraše.
Anot jų, jiems pavyksta apsaugoti mūsų organizmą nuo piktybinių ligų ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemų. Šis produktas sugeba reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Be to, spragėsiai sumažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. Tai, kad juose yra daug B grupės vitaminų, yra naudinga žmonių energingumui didinti.
Žemės riešutų sviestas, mėgstamas visų kino žiūrovų, apsaugo mūsų kūną nuo įvairių skrandžio negalavimų ir širdies problemų dėl jame esančių mononesočiųjų riebalų.
Jame taip pat yra baltymų, skaidulų ir folio rūgšties druskų. Jei vartosite penkis kartus per savaitę, sumažinsite širdies priepuolio ir širdies plakimo riziką.
Konservuotos troškintos pupelės taip pat yra stebuklingame sąraše, nes jose yra daug baltymų, netirpių skaidulų, geležies ir kalcio, kurių dėka palaikoma raumenų ir kaulų sveikata.
O jei pupelės troškinamos pomidorų padažu, tai tampa puikiu likopeno šaltiniu - natūraliu organiniu pigmentu iš karotinoidų grupės, pasižyminčiu ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis ir apsaugančio nuo širdies ir prostatos ligų.
Superiniame sąraše taip pat yra obuolių ir aviečių uogienės. Juose yra daug pektino, kuris pašalina problemas, atsirandančias dėl vidurių užkietėjimo, ir žymiai palengvina gerklės skausmo gydymą.
Be to, mokslininkų sąraše yra „Russet“bulvės, kuriose yra labai didelis kalio kiekis, taip pat kiaulienos tepinėliai, nes jie yra naudingi širdžiai dėl baltymų, mono- ir polinesočiųjų riebalų.
Tarp pirmaujančių pozicijų yra Čederio sūris, kuriame gausu fosforo, cinko, riboflavino, vitamino B12 ir A. Jis suteikia 25 procentus dienos kalcio normos ir atstato rūgščių ir šarmų pusiausvyrą burnos ertmėje.
Krienai, pasak britų mokslininkų, dėl didelio vitamino C ir gliukozinolatų kiekio pagerina virškinimą ir kepenų veiklą bei apsaugo nuo daugelio ligų.
Rekomenduojamas:
Penkios Didžiausios Klaidos Gaminant Kiaulienos Kotletus
Dažnai pasitaiko, kad kiaulienos karbonadai būna sausi ir apskrudę. Norėdami išvengti šios nelaimės virtuvėje, tiesiog venkite šių veiksmų klaidos verdant kiaulienos karbonadus . 1. Vietoj kaulų rinkitės be kaulų Jei norite, kad kepsniai neišsausėtų, svarbu pradėti nuo tinkamų kepsnių pasirinkimo.
Anakardžiai Naudingi širdžiai
Anakardžiai, dar vadinami indiškais žemės riešutais, yra žinomi kaip vieni sveikiausių beveik bet kurios dietos papildų. Harvardo mokslininkų tyrimas parodė, kad 60 gramų anakardžių suvartojimas per savaitę yra naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai.
Persikai - Naudingi širdžiai Ir Skrandžiui
Persikai yra vienas naudingiausių vaisių, padedantis pagerinti širdies ir skrandžio veiklą. Sultingus vaisius ypač gerai toleruoja virškinimo traktas. Jie palengvina virškinimą, nes dėl jų cheminės sudėties išsiskiria didesnis skrandžio sulčių kiekis.
Kodėl Grybai Naudingi širdžiai
Grybai yra vienas unikaliausių natūralių maisto produktų. Tai valgomieji grybai, nes visi žino savo nuodingų kolegų daromą žalą. Grybai, triufeliai ir kiti grybai, plačiai vartojami šiandien, buvo gerai žinomi senovėje, tai patvirtina senovės graikų mokslininkas Teofrastas, paskyręs jiems savo darbus.
Kokie Yra 5 Populiariausi Produktai, Naudingi širdžiai?
Užimtoje kasdienybėje turime atkreipti dėmesį ne tik į dvasinį maistą savo emocijų centrui - širdžiai, bet ir į naudingus produktus, tinkamus tinkamai funkcionuoti mūsų širdies raumenims. Visi žinome, kad tinkama mityba yra būtina sveiko gyvenimo būdo dalis, o tai lemia harmoniją ir ramybę.
