2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kuskuso vartojimas apsaugo širdį nuo problemų - priežastis yra kalis, kurio yra produkte. Šis mineralas yra nepaprastai svarbus reguliuojant kraujospūdį ir širdies ritmą.
Taip pat žinoma, kad kalis padeda susitraukinėti raumenims. Valgydamas tik vieną puodelį kuskuso, žmogus pateikia 39 procentus reikalingos paros normos arba 91 mg kalio.
Be kalio, produkte yra ir kitų organizmui svarbių mineralų - su taure kuskuso žmogus gali gauti 43 mcg seleno, tai yra 61 proc. Reikiamos paros dozės.
Selenas veikia kaip antioksidantas ir apsaugo sveikas ląsteles nuo toksinų, kurie gali sukelti DNR mutacijas. DNR mutacija reiškia įvairių ligų vystymąsi, taip pat ankstyvą senėjimą.
Mažos granulės iš manų kruopų yra nepaprastai populiarios ne tik dėl to, kad jas lengva paruošti. Kuskusas yra produktas, tinkantis įvairių rūšių patiekalams. Kulinarijos produktas dažnai naudojamas salotoms ar užkandžiams, pagrindiniams patiekalams gaminti ir vis dažniau naudojamas kaip quinoa ar ryžių pakaitalas.
Sveikus grūdus rekomenduojama vartoti dažniau cous cousnes jame yra daug daugiau maistinių medžiagų, todėl jis yra naudingesnis organizmui.
Tyrimai rodo, kad viename puodelyje kuskuso yra 176 kalorijos - palyginti su 205 kalorijomis šiame ryžių kiekyje ir 254 kalorijose viename puodelyje kvinojos. Vienas puodelis kuskuso suteikia mums 12 procentų rekomenduojamos baltymų dienos normos.
Ekspertai teigia, kad baltymai palaiko kūno energiją ir yra reikalingi raumenims auginti po treniruotės. Kuskuso angliavandenių yra apie 38 gramai puodelyje produkto.
Manoma, kad norint palaikyti optimalų energijos lygį, žmogaus organizmui reikia 130 gramų angliavandenių visai dienai.
Viso grūdo kuskusas taip pat turi daugiau riebalų nei pagamintas iš baltųjų miltų - puodelyje rupių miltų yra apie vienas gramas riebalų.
Rekomenduojamas:
Šokolado Vartojimas Naudingas širdžiai
Kad ir kaip mėgstame šokoladą, mūsų galvoje visada yra balsas, sakantis: liaukis, tai kenkia tavo sveikatai. Tačiau, remiantis nauju tyrimu, dabar galime ramia sąžine ignoruoti šį vidinį balsą, nes Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos mokslininkų komanda teigia, kad kakavos skonis yra naudingas širdžiai.
Naujas 20: Sotieji Riebalai Nekenkė širdžiai
Norėdami sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bet kuris gydytojas patars vengti sočiųjų riebalų. Bet kas, išskyrus kelis britų medikus. Vis daugiau šalininkų renka tezę, kad dėl nutukimo ir širdies bei kraujagyslių ligų kalti ne riebalai, o cukrus.
Maistas Sveikai širdžiai
Koronarinis širdies nepakankamumas dažniausiai būdingas suaugusiesiems, tačiau gali pasireikšti ir jauniems žmonėms, nes apatinė riba jau sumažėjo iki dvidešimt penkių. Šią ligą dar labiau išprovokuoja aukštas cholesterolio kiekis, diabetas, nesveika mityba, rūkymas, hipertenzija ir nutukimas, taip pat nepakankamas fizinis aktyvumas.
Puikus Kuskusas Ir Jo Paslaptys
Kuskusas yra unikali maisto rūšis, kuri, nors ir paruošiama lengvai ir greitai, net ir įprastą patiekalą gali paversti unikaliu kulinariniu šedevru. Žinoma, kad ir kaip paprasta virti kuskusą , yra keletas gudrybių, kurias turime žinoti, kad galėtume ją paruošti kaip tikrus profesionalus.
Skanus Sprendimas Jacquesui Pepinui Kiekvienai Dienai: Daržovių Kuskusas
Žakas Pepinas , kuris, nepaisant savo 80 metų, ir toliau yra tikras kulinarinis fakyras, negali nepastebėti savo įgūdžiais. Skirtingai nuo daugelio profesionalių virėjų, kurie turi per daug pretenzijų dėl produktų, su kuriais gali paruošti savo receptus, arba pabrėžia pernelyg rafinuotus receptus, kuriuos sunku atlikti nepatyrusiems šeimininkams, jis siūlo savo gerbėjams ir keletą labai kasdienių patiekalų, kuriems nereikia jokio laiko.
