2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Išrūgos yra šalutinis sūrio arba varškės paruošimo produktas. Paprastai šeimininkė ją pila nežinodama apie vertingas savybes.
Išrūgos yra nepaprastai naudingos mūsų organizmui ir yra plačiai naudojamos kosmetikos reikmėms. Jį sudaro 93,7% vandens, tačiau likusiuose 6,3% yra daug naudingų medžiagų.
Tai daugiausia yra baltymai, kurie dėl nepakeičiamų amino rūgščių dalyvauja kraujodaros procese ir kepenų baltymų sintezėje. Pieno riebalai gerai absorbuojami ir pagerina fermentų veiklą. Pieno cukrus - laktozė, apsaugo nuo riebalų susidarymo ir normalizuoja virškinamojo trakto veiklą. Išrūgose gausu vitaminų A, B, C ir E, cholino, biotino ir nikotino rūgšties, taip pat kalcio, magnio ir probiotinių bakterijų.
Kaip ši kompozicija veikia mūsų kūną?
1. Išrūgose esančios laktozės skaidymas padeda sureguliuoti žarnyno mikroflorą, lėtina vidurių pūtimo ir puvimo procesus. Rekomenduojama vartoti prieš valgį, nes tai sumažina druskos rūgšties sekreciją.
2. Vitamino trūkumo ir imuniteto stiprinimo atveju. Išrūgose yra daug vandenyje tirpių vitaminų, jie padeda užpildyti vitaminų trūkumą ir netgi pakeisti vaisių ir daržovių vartojimą. Mitybos specialistai pataria kiekvieną rytą išgerti stiklinę išrūgų, kad sustiprėtų imunitetas.
3. Kovojant su nutukimu. Serume esantis vitaminas B padeda suaktyvinti riebalų ir angliavandenių apykaitą. Nutukusiems ir sėdimą gyvenimo būdą rekomenduojantiems gerti šį serumą.
4. Kovojant su stresu ir depresija. Vitamino B grupė taip pat gali teigiamai paveikti mūsų emocinę būseną. Kalis padeda kovoti su nuovargiu, gerina atmintį ir susikaupti. Serumas apsaugo nuo streso hormonų vystymosi ir netgi padidina džiaugsmo hormono - serotonino - gamybą.
5. Kosmetinės savybės - išrūgose esantys mažos molekulinės masės baltymai skatina ląstelių augimą ir atsinaujinimą. Tai teigiamai veikia mūsų odą ir plaukus.
Serume yra antioksidantų, kurie sulėtina senėjimo procesą. Dabar komerciniuose tinkluose galite rasti įvairių išrūgų pagrindu paruoštų kosmetikos gaminių.
Išrūgos padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo kartu su toksinais ir toksinais, taip pat bloguoju cholesteroliu. Dešimtys maisto produktų ruošiami remiantis išrūgomis, o pagal baltymų sudėtį jis yra arčiausiai motinos pieno.
Serumo nereikia pirkti iš parduotuvių, jį galite pasigaminti patys.
Pavyzdys: Į metalinį indą supilkite vieną litrą pasterizuoto pieno ir padėkite ant ugnies. Kai pienas pradės virti, įpilkite citrinos sulčių - greitai jas išmaišykite ir nukelkite nuo ugnies, pieną reikia padalinti į išrūgas ir varškę, mišinį perkoškite per sietą ar marlę. Tada vėl padėkite jogurtą ant ugnies ir užvirkite. Kai ant paviršiaus atsiranda varškės gabalėlių, nukelkite nuo ugnies ir leiskite atvėsti, nukoškite ir gausite išrūgų.
Iš gauto produkto galite paruošti kokteilius sveikatai ir grožiui.
Štai vienas iš jų:
Paimkite 250 ml išrūgų, 100 g žalios tyrės mėgstamų vaisių, 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių, 1 valgomasis šaukštas. cukraus ir cinamono pagal skonį. Visus produktus sumaišykite maišytuve, išmaišykite ir supilkite mišinį į stiklinę.
Kasdien vartodamas serumą, jūs pagerinate ir išvalote odą.
Išrūgos yra tikrai universalus produktas ir turi daug naudingų savybių, todėl dėl didelio kalio kiekio jos veiksmingai kovoja su celiulitu.
Štai keletas kaukių, kuriose naudojamos išrūgos:
1. Imk išrūgos ir varškės. Sumaišykite vienodus kiekius iki vientisos masės. Užtepkite veido odą ir palaikykite 20 minučių, tada nuplaukite veidą šiltu vandeniu. Poveikį pamatysite beveik iš karto!
2. Rytinė veido kaukė: sumaišykite 1 kiaušinį, 1 valg. miltų ir 2 valg. išrūgų, tepkite mišinį ant veido ir palaikykite 15 minučių, nuplaukite šaltu vandeniu. Šis masažas yra puikus valiklis, po kurio jūsų oda įkvėps gryno oro!
Rekomenduojamas:
Moliūgas Apsaugo Nuo Senėjimo
Moliūgas ne tik skanus, bet ir apsaugo mūsų kūną nuo senėjimo. Taip yra dėl ypatingų vitamino E savybių, kurių dideliais kiekiais yra apelsinų skonyje. Kartu su karotinu, kuris yra moliūgas, jis lėtina ląstelių senėjimą ir palaiko gerą akių funkciją.
10 Maisto Produktų Nuo Senėjimo, Jei Esate Vyresnis Nei 40 Metų
Graži ir švytinti oda labai priklauso nuo dietos, todėl šios senėjimą mažinantys maisto produktai jie taip pat gali daug padėti. Į savo dietą įtraukdami maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų, sveikų riebalų, vandens ir pagrindinių maistinių medžiagų, mūsų kūnas parodys savo dėkingumą per savo didžiausią organą - odą.
Dieta Nuo Senėjimo
Laikui bėgant visi senstame. Tai neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Su pagalba anti-senėjimo dietos , mes galime sulėtinti šį procesą ar net perpus. Senėjimas Nors senstant tampame išmintingesni, kūno funkcijos ir procesai sulėtėja. Po tam tikro amžiaus žmogaus kūnas nebėra toks aktyvus ir gyvybiškai svarbus, kaip tada, kai jis dar buvo vystymosi ir augimo procese.
Lašišos Mėsa Apsaugo Nuo Odos Senėjimo
Žuvies vartojimas su skania ir sveika mėsa apsaugo nuo odos senėjimo . Mokslininkai nustatė, kad didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis, esantis lašišose, padeda išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir aštrų protą. Lašišų šeimos mėsa turi būdingą raudoną (rausvą) spalvą.
Tikras Sojos Padažas Apsaugo Mus Nuo Senėjimo
Sojų padažas gaunamas fermentuojant soją. Jis yra nepaprastai populiarus Rytų ir Pietryčių Azijos šalyse. Jis ruošiamas užplikant sojas, sumaišant jas su skrudintais kviečių grūdais, tada užpilant vandeniu ir įberiant šiek tiek druskos. Gautas mišinys paliekamas fermentuotis - geriausia saulėje specialiuose induose.
