2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartais siekdami numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi, mes siekiame įvairių produktų, kurie turėtų padėti mums kovoti su svoriu. Mes einame chaotiškai ir valgome viską, ką kažkas mums rekomendavo arba, pavyzdžiui, skaitėme žurnale. O mes svorio neprarandame.
Stai keleta Mes darome klaidų rinkdamiesi maisto produktus svorio metimui:
1. Valgome tada, kai norime - ir tai yra laikas, kai mes ne alkani, o tiesiog nuobodūs. Tinkama mityba susideda iš daugiau, bet mažesnių porcijų per dieną. Tokiu būdu organizmas lengviau absorbuoja produktus, nesijaučiame alkani ir nekaupiame kalorijų.
2. Pamirštame vaisius - didelė klaida. Citrusiniai vaisiai, obuoliai, kriaušės ir arbūzas yra būtini, jei norite atsikratyti kelių kilogramų. Šiuose vaisiuose yra daugybė naudingų medžiagų, kurios suteikia pusiausvyrą ir rūpinasi skrandžio ir figūros patogumu.
3. Pamirštame baltymus - ir jie yra nepaprastai svarbūs organizmui. Tiesa ta, kad daug baltymų turinti dieta galėtų skatinti riebalų deginimą kur kas labiau nei kitų elementų kiekis.
4. Pamirštame pluoštą - kitą svarbų kūno elementą. Skaidulos rūpinasi lengvesniu virškinimu, suteikia sotumo jausmą, o tai sumažina suvartojamų kalorijų kiekį. Todėl jie yra vienas iš efektyviausių svorio metimo būdų.
5. Mes priimame visas kalorijas kaip tas pačias - nors pastebime, kad mėsos gabalėlyje ir mėgstamiausiame šokolade esančios kalorijos yra vienodos, pasimėgauti saldžia pagunda jūsų kūnas nepadeda kovoti su antsvoriu. Pačių kalorijų sudėtis skiriasi, todėl kartais nereikia pasikliauti vien jų skaičiumi.
6. Vienintelis dalykas, kurio ieškome parduotuvėje, yra dietiniai maisto produktai, tačiau jie ne visada yra geras pasirinkimas. Kai kuriuose iš jų yra didžiulis cukraus kiekis. Be to, kad jie kenkia kūnui, jie jo nesotina ir padidėja maisto poreikis, neišnyksta. Geriausia pažvelgti į produktus, kurie buvo perdirbti minimaliai. Tai yra tarp dažniausiai pasitaikančios klaidos renkantis maistą svorio metimui.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Turėtume Valgyti Tik Sezoninius Maisto Produktus
Daugelis žmonių yra girdėję, kad patartina būti sveikiems ir energingiems vartoti tam tikrus maisto produktus pagal sezoną. Jei laikysitės maksimos „Aš esu tai, ką aš valgau“, geriausias pasirinkimas jums yra, tarkim, pavasarį valgyti produktus, kurie auga ir subręsta tik pavasarį ir pan.
Juodoji Arbata Tinka Svorio Metimui! Pažiūrėk, Kodėl
Jūs tikriausiai daug girdėjote apie juodąją arbatą. Jūs žinote, kad tai gali jus nudžiuginti, kad jei jūs persistengsite, tai gali padidinti jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad jis turi naudingų savybių. O ar girdėjote, kad dėl to galite numesti svorio?
Kodėl žuvų Taukai Yra Svarbūs Sveikatai Ir Svorio Metimui?
Žuvies taukai komerciniais tikslais gaminamas iš šviežios žuvies, daugiausia menkės, kepenų. Žuvų taukuose yra didelis kiekis lengvai virškinamų nesočiųjų riebalų rūgščių, ypač nepaprastai vertingų omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHA), kurios yra „nepakeičiamos“žmogaus mityboje, nes mūsų organizmas nesugeba pats jų sintetinti.
Štai Keletas Priežasčių, Kodėl Pastarnokai įtraukiami į Jūsų Meniu
Pastarnokai Viduržemio jūroje ir apylinkėse buvo auginami nuo senovės Romos laikų. Tai morkų ir ropių giminaitis. Jis naudojamas ir kaip krakmolo šaltinis troškiniuose ir sriubose, ir kaip saldiklis desertuose, ir net kaip žaliava tokiems dalykams kaip vynas.
Dieta Svorio Metimui Su česnaku - štai Kaip
Pagrindinės česnako gydomosios savybės yra jo gebėjimas sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti virškinimą, atsikratyti organizmo toksinių medžiagų, toksinų, parazitų ir kirminų, sumažinti pavojingo cholesterolio ir kraujospūdžio lygį bei suaktyvinti medžiagų apykaitą.
