2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Artėja vasaros pabaiga. Atėjo laikas stiprinti mūsų imuninę sistemą artėjant sezonams, kad būtume sveiki ir gyvybingi.
Išlaikyti imunitetą ypač svarbu mūsų sveikatai ir gerai savijautai bet kuriuo sezonu. Netrukus vasara sklandžiai praeis rudenį ir teisinga pasipildyti būtinais vitaminais ir mineralais, kad būtume tam pasiruošę.
Imunitetas daugiausia priklauso nuo šviežių vaisių ir daržovių. Juose yra gyvybiškai svarbiausių vitaminų ir mineralų.
Kiekvienas metų laikų pokytis sukelia nedidelius negalavimus. Norėdami susitvarkyti su jais, turėtumėte lažintis už miegą, gydomąjį badavimą ir šviežiai spaustus šviežius vaisius. Pasikeitus orams, kūnas neturėtų būti perkrautas maistu. Tas pats pasakytina apie sveikatos negalavimus ir ligas.
Kai mes valgome, visa kūno energija yra nukreipta į virškinimo procesus. Tuo pačiu metu liga pasireiškia, kai mes ilgai tyčiojamės ir tinkamai nesirūpiname savo kūnu. Taigi teisinga rasti pusiausvyrą.
Ekspertai yra tvirtai įsitikinę, kad kovodami už imuninės sistemos stiprinimą turime sustiprinti tris dalykus. Tai yra mityba, mankšta ir miego kokybė. Mąstymas taip pat turi būti teigiamas.
Sveikas gyvenimas nereiškia apsiriboti viskuo, kas malonu. Alternatyvų ieškojimas yra geras pasirinkimas norint pasiekti daugiau, nei manėte. Valgykite migdolus, datules, anakardžius arba įtraukite juos į savo sveikus receptus - skanu ir sveika, jie greitai taps jūsų kasdienybe. Laikotarpis nėra tinkamas pradėti drastiškas dietas. Kita vertus, jus supa vaisiai ir daržovės, todėl skubiai reikia įkrauti energijos baterijas vertingais vitaminais ir mineralais.
Sezonų kaitos laikotarpiu turime sugebėti susidoroti su smarkiai žemėjančia nuotaika ir išlaikyti gerą proto ir kūno sveikatą. Be tikslaus sveiko maisto meniu pasirinkimo, skirkite daugiau laiko palaimingiems pasivaikščiojimams parke ir aktyviam poilsiui. Po atostogų prasminga jaustis prislėgtam, bet būkite stiprūs.
Akivaizdu, kad egzistuoja nekintamas ryšys tarp išorinių sezoninių, klimato ir atmosferos sąlygų bei žmogaus psichinės būsenos. Pasirinkę sau tinkamus maisto produktus, atkreipkite dėmesį į savo drabužius. Apsirenkite patogiai ir lengvai, tačiau bet kokiu atveju nepamirškite pasiimti viršutinio drabužio - taip rudens dienomis pasieksite puikią proto ir kūno pusiausvyrą.
Kalbant apie sportą, taip pat neturėtumėte persistengti. Rekomenduojami kvėpavimo ir kardio pratimai su šiek tiek atviru langu, treniruotės su hanteliais ir pilvo presais. Gero tono kaupiklis yra laikas lauke. Praleiskite kuo daugiau laiko praleidimui, nes netrukus valandos lauke bus ribotos.
Rekomenduojamas:
Stiprinkite Imunitetą Mėtomis
Mėta yra ne tik kramtomosios gumos ingredientas. Ši žolė yra dviejų augalų hibridas - sodo mėtos ir vandens mėtos. Ji užsiima tiek kosmetika, tiek medicina. Imuniteto stiprinimas mėtomis yra sena praktika. Mėtos kaip ekstraktas plačiai naudojamos parfumerijoje.
Lipazė - Virškinimo Fermentas, Užtikrinantis Gerą Imunitetą
Fermentai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį mūsų kūne ir apskritai savivertėje. Vienas iš jų yra vadinamasis lipazė , kurį organizme gamina baltymai ir padeda stimuliuoti įvairias chemines reakcijas. Jis išskiriamas kasos ir aktyviai padeda organizmui atitinkamai apdoroti ir absorbuoti riebalus.
Receptai, Kurie Sustiprins Jūsų Imunitetą
Mes visi žinome, ką valgyti, kai susergame, bet ar žinote, ką valgyti, kad išvengtume ligų? Tiesa, nė vienas žmogus ar maistas negali garantuoti, kad šiais metais neperšalsite ar nesusirgsite gripu, tačiau valgydami tam tikrą maistą stiprindami imunitetą žymiai sumažinsite nuobodulio tikimybę.
Bulvės, Moliūgai Ir Austrės Padidina Imunitetą
Prasidėjus rudens sezonui ir įprastai padidėjus peršalimui bei gripui, žr kuris maistas stiprina imunitetą . Bulvės. Šakniavaisyje yra antioksidanto glutationo, kuris stiprina imuninę sistemą. Be to, antioksidantas apsaugo nuo Alzheimerio ligos, Parkinsono ligos, taip pat nuo kepenų ligų, šlapimo takų problemų, ŽIV, vėžio, širdies ligų ir diabeto.
Kaip Natūraliu Būdu Pagerinti Imunitetą
Beveik nėra žmogaus, kuris nesusirgtų. Tačiau vieniems tai atsitinka dažnai, o kitiems retai. Dažniausiai žmogus serga peršalimu ar gripu - ypač žiemą. Tada saulėtų dienų būna mažiau ir trumpiau. Trūksta šviežių vaisių ir daržovių, kurie neauginami dirbtinėje aplinkoje.