2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasaros karštis gali būti gana sunkiai pakeliamas, ypač kai temperatūra viršija 30 laipsnių. Po pirminio džiaugsmo, kad pagaliau atėjo vasara, daugeliui iš mūsų pradeda blogėti nuo karščio.
Apetito praradimas, dehidracija, pykinimas, nuovargis, orientacijos sutrikimas, viduriavimas yra tik keletas nemalonių simptomų, kuriuos galime patirti, jei nepakankamai gerai hidratuojamės saulėtomis vasaros valandomis.
Kad išvengtume tokių nemalonių situacijų, mes jums sudarėme keletą maisto produktų, kurie gali padėti šypsodamiesi išgyventi vasaros karščius, sąrašą, taip pat sąrašą produktų, kurių šiuo laikotarpiu reikėtų vengti.
Tačiau prieš nurodydami juos, prisiminkime, kad vasarą reikia išgerti daug vandens, kai oras yra karštas, kad galėtume kompensuoti didelį skysčių praradimą dėl prakaitavimo.
Taip pat yra tiksli rekomenduojamo geriamo vandens kiekio apskaičiavimo formulė. Dietologų teigimu, kilogramui kūno svorio reikia vartoti 30 mililitrų. Arba jei sveriate 100 kg, per dieną turėtumėte išgerti apie 3 litrus vandens.
Išsiaiškinę šią banalią, bet labai svarbią detalę, pereikime prie maisto produktų, kuriuos gera valgyti vasarą, ir tų, kurių turėtumėte vengti. Jas rasite mūsų galerijoje aukščiau.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Niekada Neturėtumėte Valgyti žalių Bulvių
Ar žinojote, kad žaliųjų bulvių vartoti negalima. Reikėtų vengti net tų, kurie gausiai apaugę daigais. Nors galima pagalvoti, kad turėtume jų vengti dėl nemalonaus skonio, tiesa ta, kad jie gali būti labai kenksmingi. Neseniai Dr Carolyn Wright iš Notingemo Trento universiteto atliktas tyrimas parodė, kad neprinokusios bulvės gali nepataisomai pakenkti skrandžiui.
Štai Keletas Svarbių Priežasčių Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pamirštas sezamų tahini vėl buvo reabilituotas, tačiau šį kartą jo atgimimą pirmiausia lemia madinga ir sveika mitybos tendencija, o susidomėjimas visų rūšių natūralių sėklų naudojimu išaugo. Tai ne tik modernus maistas, bet ir labai naudingas organizmui.
Teisingi Mitybos Sprendimai Skrandžio Problemoms Spręsti
Mes visi svajojame turėti lygų ir įtemptą skrandį, tai ne tik suteikia mums geresnį pasitikėjimą savimi, bet ir yra geros sveikatos simbolis. Plokščias pilvas rodo gerą bendrą sveikatos būklę. Tada jis jaučiasi patogiai, atleidžiamas nuo patinimų ir vidurių užkietėjimo svorio.
Skaniai Drėkinkite Per Vasaros Karščius
Per troškulį mūsų kūnas signalizuoja apie skysčių trūkumą. Veiksmingiausiai jie gaunami geriant vandenį arba išpilstytus gėrimus. Bulgarijos virtuvė daugelį metų buvo populiari ruošiant naminius kompotus, o naminio limonado paruošimas yra alternatyva troškuliui malšinti.
10 Geriausių Maisto Produktų, Rekomenduojamų Per Karščius
Jei įdomu, kokius maisto produktus geriausia valgyti karštomis dienomis, peržiūrėkite mūsų šviežių pasiūlymų, kurie šią vasarą jus atvės, sąrašą. 1. Melionas Arbūzuose esantys antioksidantai gali sumažinti vėžio, diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei artrito riziką.
