2025 Autorius: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Per troškulį mūsų kūnas signalizuoja apie skysčių trūkumą. Veiksmingiausiai jie gaunami geriant vandenį arba išpilstytus gėrimus. Bulgarijos virtuvė daugelį metų buvo populiari ruošiant naminius kompotus, o naminio limonado paruošimas yra alternatyva troškuliui malšinti. Šie gėrimai yra skanūs pasiūlymai - idealiai tinka vasaros karščiams.
Būtinas pakankamas drėkinimas. Remiantis gydytojų rekomendacijomis, suaugusieji turėtų išgerti apie du litrus skysčių per dieną, esant vidutinei 20 laipsnių Celsijaus temperatūrai.
Tomis dienomis, kai ji yra didesnė, vandens sąnaudos turėtų padidėti. Jei termometrai vasaros dienomis rodo beveik 30 laipsnių šilumos, per dieną turėtumėte išgerti apie tris litrus, o fizinį darbą dirbantys - net 6–8 litrus.
Tačiau yra ir žmonių, kurie nemėgsta švaraus vandens. Jie gali lažintis už kitus gėrimai, efektyviai drėkinantys kūną ir tuo pat metu jie bus malonūs skoniui ir prisidės prie malonaus vėsos pojūčio.
Šviežių vaisių kompotas
Vasaros atgaiva galima tiekti su kompotu arba vaisių nuoviru. Paruošimas yra labai lengvas - tiesiog įdėkite į virimo puodą šiek tiek vaisių (vienos ar kelių rūšių) ir įpilkite vandens. Svarbu, kad nebūtų vienos taisyklės dėl vandens ir vaisių proporcijos.
Po kelių minučių virimo gausite gėrimą, kurį galima pasaldinti baltuoju arba ruduoju cukrumi. Galima pagardinti vanile, cinamonu ar rožių vandeniu.
Limonadas
Dar vienas paprastas pasiūlymas vėsinantis ir malšinantis troškulį yra limonadas. Į mineralinio vandens ąsotį įpilkite citrusinių vaisių sulčių, keletą ledo kubelių ir pasaldinkite cukrumi, kad būtų skanu. Idealus priedas yra keli šviežių mėtų lapai. Išmaišykite mišinį ir patiekite stiklinėse, papuoštose citrinos arba apelsino griežinėliu.
Bus įdomu pasiūlyti stiklinėje su matiniu kraštu (tai lengvai padarysite, prieš pilant limonadą, panardinus taurių kraštus į vandenį, o po to į dubenį su cukrumi).
Pasigaminkite limonado išspausdami dviejų citrinų sultis. Įpilkite cukraus - 5 šaukštus, iš anksto ištirpintus vandenyje ir pašildytus, kol visiškai ištirps. Įdėkite šviežiai tarkuoto imbiero - 1 šaukštelis. Supilkite 5 puodelius šalto vandens, įpilkite citrinos griežinėlių ir prieš valgydami atvėsinkite.
Obuolių ir kriaušių kompotas
Norint jį paruošti vienam litrui vandens, reikia maždaug vieno kilogramo vaisių. Geriausia bus turėti pusiau kietų obuolių ir kriaušių veislių. Gerai nuplaukite ir pašalinkite sėklas. Supjaustykite ketvirčiais. Įpilkite vandens ir virkite. Po 4-5 minučių įberkite žiupsnelį citrinos rūgšties, tarkuotą cinamoną ir cukrų. Kai mišinys pradės virti, nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite ir patiekite su ledo kubeliais.
Rekomenduojamas:
Keli Patarimai, Kaip Skaniai Kepti Vištieną
Kad kepta vištiena būtų dar skanesnė, reikia atsižvelgti į kai kurias subtilybes. Svarbiausias iš jų yra tinkamų prieskonių ir produktų pasirinkimas vištienos skoniui pagerinti. Estragonas, rozmarinas, kmynai ir kaip ekstravagantiškai skamba, cinamonas ir imbieras puikiai dera su švelnia vištiena.
Pasiūlymai Skaniai Dietinei Duonai
Virtuvėje vargu ar yra malonesnio aromato nei ką tik iškeptos duonos, kurios patinka ir jauniems, ir seniems. Tuo pačiu metu nėra paslaptis, kad jie gali būti gana kaloringi. Štai kodėl mes siūlome jums 3 variantus dietinės duonos tinka net diabetu sergantiems žmonėms:
Greitai, Lengvai Ir Skaniai Meskite Svorį Naudodamiesi „Mish Mash“dieta
„Mish mash“yra mėgstamiausias bulgarų patiekalas, kuris tradiciškai ruošiamas iš kiaušinių, sūrio, paprikos, pomidorų, česnako, petražolių. Tai daro jį mėgstamiausiu patiekalu pietums ar vakarienei vasaros dienomis, kai daugumą produktų galime tiesiog išplėšti iš savo sodo.
Spręsti Vasaros Karščius: štai Ką Valgyti, O Ko Ne
Vasaros karštis gali būti gana sunkiai pakeliamas, ypač kai temperatūra viršija 30 laipsnių. Po pirminio džiaugsmo, kad pagaliau atėjo vasara, daugeliui iš mūsų pradeda blogėti nuo karščio. Apetito praradimas, dehidracija, pykinimas, nuovargis, orientacijos sutrikimas, viduriavimas yra tik keletas nemalonių simptomų, kuriuos galime patirti, jei nepakankamai gerai hidratuojamės saulėtomis vasaros valandomis.
10 Geriausių Maisto Produktų, Rekomenduojamų Per Karščius
Jei įdomu, kokius maisto produktus geriausia valgyti karštomis dienomis, peržiūrėkite mūsų šviežių pasiūlymų, kurie šią vasarą jus atvės, sąrašą. 1. Melionas Arbūzuose esantys antioksidantai gali sumažinti vėžio, diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei artrito riziką.