2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūsų drabužiai aptempti, nors nepersivalgote? Ir jums įdomu, kodėl priaugote svorio be jokios akivaizdžios priežasties, pavyzdžiui, persivalgius ir persivalgius kalorijų.
Turėtumėte žinoti, kad labai dažnai svorio augimas nėra susijęs tik su maisto vartojimu. Yra ir kitų priežasčių, tokių kaip:
Nemiga
Žmogaus kūnas tinkamai funkcionuoja tik pailsėjęs. Jei jums trūksta miego, jūsų kūnas bandys jus pergudrauti. Jis pateks į psichologinio streso lygį ir biochemiškai pradės augti. Tokiu būdu jis bandys apsidrausti ir apsisaugoti nuo galimų pasekmių.
Kai žmogus yra pavargęs, jam sunkiau įveikti stresą ir jam reikia daugiau maisto. Tokiu būdu jis gamins energiją, reikalingą stresui įveikti.
Stresas
Stresas jau tapo mūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Mes susitinkame su juo visur - darbe, asmeniniame gyvenime, santykiuose su kitais, turint finansinių ar sveikatos problemų.
Stresas kūną papildomai apkrauna - tiek fiziškai, tiek protiškai. Taigi kūnas vėl pradeda kaupti energijos šaltinius, kad išgyventų. Tai lėtina medžiagų apykaitą ir kaupia tokias chemines medžiagas kaip kortizolis, leptinas ir kiti hormonai. Jie sukuria prielaidas nutukimui.
Nustatyta, kad stresinėse situacijose esantys žmonės vartoja daugiau saldaus maisto. Tokiu būdu jie tiki, kad pagerins savo nuotaiką dėl hormono serotonino, kuris susidaro didesniais kiekiais pavartojus šiuos maisto produktus.
Būtent tai pasirodo neteisinga. Stresas reikalauja daugiau mankštos, kad sudegintų daugiau kalorijų.
Vaistai
Daugelis vaistų lemia svorio padidėjimą. Kaip antidepresantas, migrena, traukuliai, hipertenzija ar diabetas. Per mėnesį tai gali priaugti net 5–6 kilogramus.
Galimas šių neigiamų padarinių pasireiškimas yra griežtai individualus. Tai labiausiai priklauso nuo kūno savybių - ar padidėja apetitas, kaip organizmas kaupia riebalus, ar jie keičiasi ir kiek insulino.
Kiti vaistai sukelia skysčių susilaikymą organizme, o tai paprastai padidina svorį.
Jei vartojate steroidus, antidepresantus, vaistus nuo diabeto ar vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio ir kai kurių kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, nenustebkite, kodėl priaugate svorio. Tai yra vaistai, kurie, kaip žinoma, yra dažniausia svorio augimo priežastis.
Liga
Hipotirozė dažniausiai rodo tokią tendenciją. Sumažėjusi (arba jos nebuvimas) skydliaukės funkcija lėtina medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padidina svorį.
Padidėjus hormono kortizolio gamybai (vadinamasis Kušingo sindromas), svoris gali padidėti daug rečiau.
Menopauzė
Menopauzė pasireiškia skirtingo amžiaus moterims. Tuo pačiu metu prasidėjus hormoninėms problemoms, padidėja alkis, depresija ir blogas miegas.
Kai moteris patenka į menopauzę, organizme sumažėja estrogeno hormono. Tai savo ruožtu visada lemia figūros pokyčius - dažniausiai lieknėja šlaunys ir kojos. Bet tuo pačiu metu kaupimasis aplink pilvą.
Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, reikia daugiau mankštintis ir tinkamai maitintis.
Rekomenduojamas:
Kodėl Moliūgas Yra Pagrindinis Helovino Veikėjas?
Helovinas yra gilių šaknų turinti šventė. Jos tradicijas galima atsekti tūkstančius metų. Šiandien ši šventė - tai keltų Naujųjų metų papročių, romėniškos vaisių deivės Pomonos šventės ir krikščioniškos Visų šventųjų dienos mišinys. Keltai Naujuosius metus šventė lapkričio pirmąją, kai, pasak jų, baigėsi saulės laikas ir prasidėjo šalčio bei tamsos laikas.
Amžius Ir Svoris
Žmonės, kurie sveikai gyvena, nuo dešimties iki 65 metų priauga maždaug dešimčia kilogramų. Remiantis statistika, tai nekelia pavojaus jų sveikatai. Bet jei per pastaruosius 5 metus priaugote 3 ar daugiau kilogramų, būkite atsargūs. Tai gali reikšti, kad turite polinkį priaugti svorio ir tai gali jus priskirti žmonių grupei, kuriems per metus padidėja rizika priaugti svorio.
Laikydamiesi Vyšnių Dietos, Svoris Auga, O Ne Lieknėja
Pastaraisiais metais vyšnių dieta tapo itin populiari. Su juo sumažėja maisto kiekis, o tie, kurie laikosi populiarios dietos, turėtų valgyti daugiausia vyšnias ir gerti daug vandens. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad naujoji svorio metimo manija yra ne tik neveiksmingas svorio metimo būdas, bet ir labai žalingas.
Tai Vienintelis Tikras Metimo Svoris
Yra dešimtys skirtingų sezoninių ir iškrovos dietų. Kai kurios dietos yra subalansuotos - jose visi pagrindiniai maisto produktai yra rekomenduojami, tačiau paprastai mažesnėmis dozėmis. Kitos dietos rekomenduoja drastiškai sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį.
Skysčiai Taip Pat Priauga Svorio
Jei norite numesti svorio, nepaisykite mitybos ir gerkite skysčių tikėdamiesi, kad tokiu būdu numesite svorį, gyvenate visiškame kliedesyje. Viename naujausių leidinių Amerikos dietologų asociacijos leidinys pranešė, kad 22% kalorijų gauname iš skysčių.
