2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei norite numesti svorio, nepaisykite mitybos ir gerkite skysčių tikėdamiesi, kad tokiu būdu numesite svorį, gyvenate visiškame kliedesyje.
Viename naujausių leidinių Amerikos dietologų asociacijos leidinys pranešė, kad 22% kalorijų gauname iš skysčių. Vartojant gaiviuosius gėrimus, suvartojama pusė per didelio cukraus kiekio.
Pasak šiuolaikinių dietologų, griežtos dietos laikymasis nenaudojant riebalų, cukraus ir druskos yra beprasmiškas laiko švaistymas, jei dieną geriate alkoholį, gazuotus gėrimus ar net kefyrą.
Pavyzdžiui, didelėje baltojo vyno taurėje yra 180 kalorijų, o didelėje kavos su pienu - 260.
Daugelis žmonių nelaiko skysčių pavojingais pagal kalorijų kaupimąsi. Tačiau ekspertai sako, kad jie verčia mus valgyti daug daugiau.
Aštuonerius metus Harvardo universiteto mokslininkai stebėjo 50 000 slaugytojų maitinimą.
Kai kurie jų buvo priklausomi nuo limonado ir saldžių vaisių sulčių. Jie suvalgydavo vidutiniškai 358 papildomas kalorijas per dieną. Mokslininkai mano, kad net ir kasdien naudojant gazuotą gėrimą silpnas žmogus gali pasisotinti.
Ypač paaugliams JK statistika rodo, kad jie geria vidutiniškai du gaiviuosius gėrimus per dieną. Tai yra maždaug 300 kalorijų daugiau.
Ekspertai pataria tėvams riboti vaikų vaisių sulčių ir gazuotų gėrimų vartojimą. Net 100 kalorijų mažiau kiekvieną dieną galima išvengti antsvorio.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Vitaminai Taip Pat Gali Būti Kenksmingi
Jau kelerius metus vyksta tikras vitaminų ir mineralų vartojimo bumas. Jie vartojami dozėmis, viršijančiomis rekomenduojamą normą nuo 10 iki 100 kartų. Tokiu būdu daugelis žmonių bando atsikratyti peršalimo, nutukimo, širdies ir kraujagyslių bei odos ligų, periodontito ir net vėžio.
Taip, Medus Taip Pat Gali Išgydyti
Visi žino, kad medus suteikia sveikatos. Esame įpratę vartoti natūralų vaistą, praskiestą arbatoje, kartais kavoje, dažnai gabalėlyje su sviestu. Garsi močiutės vaistas nuo beveik visko yra šaukštas medaus prieš miegą arba anksti ryte. Tačiau medus vis tiek turi daug neįtariamų pranašumų ir tiek pat programų, kurių nesitikėjome.
„Balance“ryžiai Iš „Krina“taip Pat Yra Sveiki
Kaip mes sukūrėme „Balance Rice“? Žinoma, kad rudieji ryžiai yra viso grūdo ryžiai, turintys daug vitaminų, mineralų ir skaidulų. Rudame jo sluoksnyje yra skaidulų, o gemale yra daug magnio, kalcio, geležies, vitamino E ir B grupės vitaminų.
Kodėl Svoris Priauga Be Priežasties?
Jūsų drabužiai aptempti, nors nepersivalgote? Ir jums įdomu, kodėl priaugote svorio be jokios akivaizdžios priežasties, pavyzdžiui, persivalgius ir persivalgius kalorijų. Turėtumėte žinoti, kad labai dažnai svorio augimas nėra susijęs tik su maisto vartojimu.
