2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai svarbu mūsų organizmui cukraus kiekis kraujyje būti normaliose ribose, nes tai rodo, kad energijos tiekimo į mūsų kūno audinius procesai yra tinkamai reguliuojami. Problema su angliavandenių apykaita egzistuoja padidėjus ar sumažėjus gliukozės kiekiui kraujyje. Taip pat yra problema, kai cukrus išsiskiria su šlapimu.
Angliavandenių apykaita
Angliavandeniai suteikia energijos kūnui, kuris vykdo visus jame esančius gyvenimo procesus. Dietos metu vartojame angliavandenius, tačiau jie nėra absorbuojami vienodai. Jų rūšis ir cukraus koncentracija juose lemia jų absorbcijos būdą.
Greiti angliavandeniai
Šie angliavandeniai, kuriuos greitai absorbuoja organizmas ir kurie greitai vadinami, yra pavojingi, nes jie prisotina kraują dideliu cukraus kiekiu, kurio nereikia. Tai apkrauna kasą, kuri reaguoja į insulino gamybą. Jo turi būti pakankamas kiekis cukrui perdirbti. Padidėjusi insulino gamyba sukelia diabetą;
Kurie maisto produktai yra kenksmingų angliavandenių nešėjai?
Tai yra maistas, kuriame yra paprastų cukrų. Jų nereikia iš anksto apdoroti organizme. Tai baltasis cukrus, uogienė, medus, baltų miltų maisto produktai, konditerijos gaminiai ir konditerijos gaminiai.
Lėti angliavandeniai
Šie angliavandeniai, kurie absorbuojami lėtai ir vadinami lėtai, yra naudingi organizmui. Tai yra kompleksiniai angliavandeniai, kurie pirmiausia virsta paprastais, o paskui patenka į kraują. Šis procesas yra lėtas. Šiuo atveju gliukozė nėra naudojama energijai gauti, tačiau lieka kaip glikogeno atsargos kepenyse ir raumenyse. Kepenų dalis naudojama rudenį cukraus kiekis kraujyje, o raumenys naudojami jų funkcionavimui.
Glikogeno perteklius kaupiasi kaip riebalinis audinys ir sukelia nutukimą.
Kurie maisto produktai yra naudingų angliavandenių nešėjai?
Maistas, kuriame yra lėtų angliavandenių, yra:
- vaisiai, tokie kaip vyšnios, slyvos, vynuogės, persikai;
- daržovės, tokios kaip žirniai, morkos, baklažanai, raudonos paprikos;
- javai, tokie kaip rugiai, rudieji ryžiai, kinoja;
- Pienas ir pieno produktai taip pat yra lėtųjų angliavandenių šaltinis.
Šie maisto produktai negamina aštrių cukraus kiekio kraujyje šuoliai ir todėl jie vadinami žemo glikeminio indekso angliavandeniais.
Hiperglikemija
Hiperglikemija yra būklė, kai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Jei tai atsitinka trumpą laiką, tai laikoma įprasta, priežastis dažniausiai yra stresinės sąlygos, tokios kaip baimė, skausmas, padidėjęs raumenų aktyvumas ir kitos.
Ilgą laiką padidėjęs cukraus kiekis yra pavojingas. Tai pasireiškia sergant endokrininės sistemos ligomis. Tai sukelia kasos sutrikimus, o tada cukrus išsiskiria su šlapimu.
Hipoglikemija
Tai būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra žemesnis už įprastą. Tai pasireiškia nepakankama mityba ir sveikiems žmonėms. Didelis kiekis saldžių daiktų, prarytų iškart, apkrauna kasą iki galo. Jis išskiria daugiau insulino, kad absorbuotų cukrų, ir organizmas patiria energijos trūkumą. Tai jaučiasi kaip stiprus fizinis silpnumas, prakaitavimas, širdies plakimas, baimė ir jaudulys. Turite iš karto pasiimti ką nors saldaus ar net cukraus. Hipoglikemija pasireiškia sergant kasos, kepenų, inkstų, antinksčių ligomis.
Rekomenduojamas:
Maisto Produktai, Kuriuose Yra Didžiausias Angliavandenių Kiekis
Kad mūsų kūnas būtų sveikas ir geros formos, jam reikia įvairių maisto produktų, kurie mums pakrautų energijos ir aprūpintų reikalingais vitaminais, mineralais ir kitomis medžiagomis. Maistą galime suskirstyti į keturias pagrindines grupes - baltymus, angliavandenius, riebalus ir žalius vaisius bei daržoves.
Didelis Geležies Kiekis Kraujyje
Geležies kaupimasis žmogaus organizme formuojamas dviem būdais. Pirmasis yra per maistą, o antrasis - iš perpilto kraujo. Šis kaupimasis vadinamas talasemija. Jei geležies perteklius nebus pašalintas, tai gali pakenkti svarbiems organams, pavyzdžiui, kepenims ir širdžiai.
Maistas, Dėl Kurio Cukraus Kiekis Kraujyje šokteli
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip antsvoris, širdies problemos ir diabetas. Pastaroji yra viena iš dažniausių priežasčių, galinčių sukelti mirtiną rezultatą. Todėl reikėtų stebėti ir kontroliuoti cukraus kiekį.
Kodėl Valgant Sumažėja Cukraus Kiekis Kraujyje?
Ar kada nors net po pietų jautėtės apsvaigęs, virpėjęs ir dar alkanesnis? Tai gali būti reaktyvi hipoglikemija. Štai ką jūs turite žinoti apie tai ir kaip to išvengti. Hipoglikemija yra terminas, vartojamas apibūdinti, kas atsitinka, kai mūsų cukraus kiekis kraujyje sumažėja .
Ar Jums Patinka Ananasai? Jums Gresia Alergija, Didelis Cukraus Kiekis Kraujyje Ir Sugedę Dantys
Valgydami ananasus, visi mano, kad šis vaisius yra toks skanus, kiek naudingas. Mes nė akimirkos negalvojame apie šalutinį poveikį, kurį jis slepia. Ananasai, žinoma, yra naudingas vaisius. Tačiau, kaip ir daugelis kitų maisto produktų, jis turi nemažai nemalonių padarinių tuo atveju, jei jų vartojate daugiau.
