2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada nors net po pietų jautėtės apsvaigęs, virpėjęs ir dar alkanesnis? Tai gali būti reaktyvi hipoglikemija. Štai ką jūs turite žinoti apie tai ir kaip to išvengti.
Hipoglikemija yra terminas, vartojamas apibūdinti, kas atsitinka, kai mūsų cukraus kiekis kraujyje sumažėja. Gali sukelti silpnumą, alkį, prakaitavimą, širdies plakimą, drebulį ar drebulį, alpimą, galvos svaigimą, pykinimą, galvos skausmą ir regėjimo sutrikimą. Tai gali tapti tokia sunki, kad gali sukelti psichinius simptomus, tokius kaip sumišimas.
Nors hipoglikemija dažniausiai pasireiškia cukriniu diabetu sergantiems žmonėms po didelės insulino dozės, diabetu nesergantiems pacientams taip pat kartais gali pasireikšti šie simptomai, ypač kai organizmas išskiria didelį kiekį insulino.
Taigi, jei kada nors po valgio be diabeto jaučiate drebulį, prakaitą ir silpnumą, tai gali būti reaktyvi hipoglikemija - kai dėl per didelio insulino sumažėja cukraus kiekis kraujyje.
Kodėl taip gali atsitikti?
Kai esate darbe, tai gali būti ypač nemalonu, ypač kai turite sutelkti dėmesį į svarbią užduotį.
Kad ir kaip nemalonu, daugeliu atvejų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas po valgio nekelia pavojaus gyvybei. Tai yra per didelio insulino gamybos rezultatas vartojant sunkų maistą, kuriame yra daug angliavandenių. Papildomas insulinas pašalina per daug gliukozės iš kraujo, o tai sukelia aukščiau minėtus simptomus.
Kitos rimtesnės priežastys cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas po valgio apima kasos navikus, piktnaudžiavimą alkoholiu, operacijas, tokias kaip skrandžio šuntavimas, arba opų ar atsparumo insulinui (medžiagų apykaitos liga, kuri dažnai apima tokias ligas kaip nutukimas ir aukštas kraujospūdis) gydymą.
Ką galite padaryti, kad išvengtumėte cukraus skilimo po valgio?
Geriausias sprendimas kovai hipoglikemija po valgio yra užtikrinti, kad kasa gamintų pakankamai insulino ir kad cukraus kiekis kraujyje niekada nesumažėtų per daug ar per greitai.
To galima išvengti valgant maistą, kuris pernelyg nestimuliuoja insulino sekrecijos. Tai apima nerafinuotus angliavandenius, tokius kaip balti makaronai, balta duona, makaronai, sausainiai, pyragaičiai, balti ryžiai ir vaisiai, kuriuose yra labai didelis cukraus kiekis, pavyzdžiui, vynuogės.
Alkoholis ir saldūs gazuoti gėrimai taip pat gali sukelti insulino šuolius.
Jei esate linkusi į hipoglikemiją ir neturite jokių pagrindinių sąlygų arba turite prediabetą, registruota mitybos specialistė dr. Ingrid van Herden rekomenduoja:
- Niekada nepraleisk pusryčių. Dieta, pavyzdžiui, protarpinis badavimas, jums gali būti netinkama, jei esate linkęs į mažą cukraus kiekį kraujyje.
- Negalima praleisti valgio ir niekada neleisti cukraus kiekiui kraujyje nukristi per žemai.
- Valgykite mažas, dažnai, subalansuotas porcijas, vadovaudamiesi šiais principais: jose turėtų būti neskaldytų grūdų, sveikas riebalų, liesų baltymų ir skaidulų šaltinis.
- Valgykite sveiką darbe, kad to išvengtumėte, ypač vėlai po pietų važiuojant namo. Idealiai tinka pilno grūdo krekeriai, džiovinti vaisiai, migdolai ar obuolių skiltelės su žemės riešutų sviestu.
- Apribokite alkoholio kiekį, nes alkoholio perteklius taip pat gali padidinti ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Miegok pakankamai. Kai trūksta miego, kortizolio (streso hormono) lygis padidėja, o tai taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Rekomenduojamas:
Leidžiami Maisto Produktai Padidėjusiam Cukraus Kiekiui Kraujyje
Insulinas yra atsakingas už normalų gliukozės kiekį kraujyje. Šį hormoną išskiria kasa ir jis aktyviai transportuoja gliukozę iš kraujotakos į ląsteles. 2 tipo cukrinis diabetas pasireiškia tada, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba kai organizmo ląstelės nesugeba apdoroti gaminamo insulino.
Didelis Geležies Kiekis Kraujyje
Geležies kaupimasis žmogaus organizme formuojamas dviem būdais. Pirmasis yra per maistą, o antrasis - iš perpilto kraujo. Šis kaupimasis vadinamas talasemija. Jei geležies perteklius nebus pašalintas, tai gali pakenkti svarbiems organams, pavyzdžiui, kepenims ir širdžiai.
Cukraus Kiekis Kraujyje Suvalgius Angliavandenių
Tai svarbu mūsų organizmui cukraus kiekis kraujyje būti normaliose ribose, nes tai rodo, kad energijos tiekimo į mūsų kūno audinius procesai yra tinkamai reguliuojami. Problema su angliavandenių apykaita egzistuoja padidėjus ar sumažėjus gliukozės kiekiui kraujyje.
Maistas, Dėl Kurio Cukraus Kiekis Kraujyje šokteli
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip antsvoris, širdies problemos ir diabetas. Pastaroji yra viena iš dažniausių priežasčių, galinčių sukelti mirtiną rezultatą. Todėl reikėtų stebėti ir kontroliuoti cukraus kiekį.
Ar Jums Patinka Ananasai? Jums Gresia Alergija, Didelis Cukraus Kiekis Kraujyje Ir Sugedę Dantys
Valgydami ananasus, visi mano, kad šis vaisius yra toks skanus, kiek naudingas. Mes nė akimirkos negalvojame apie šalutinį poveikį, kurį jis slepia. Ananasai, žinoma, yra naudingas vaisius. Tačiau, kaip ir daugelis kitų maisto produktų, jis turi nemažai nemalonių padarinių tuo atveju, jei jų vartojate daugiau.
