2025 Autorius: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Geležies kaupimasis žmogaus organizme formuojamas dviem būdais. Pirmasis yra per maistą, o antrasis - iš perpilto kraujo. Šis kaupimasis vadinamas talasemija. Jei geležies perteklius nebus pašalintas, tai gali pakenkti svarbiems organams, pavyzdžiui, kepenims ir širdžiai.
Geležis yra natūraliai pasitaikantis maisto elementas. Didelių dozių toksiškumo problema egzistuoja kiekviename maisto produkte. Bet kokį maistą galima persistengti, tačiau grėsmė yra geležis.
Nedidelis geležies kiekis kraujyje reikalingas deguoniui pernešti į audinius. Tačiau neseniai mokslininkai nustatė, kad didelis geležies kiekis yra pagrindinė širdies priepuolio, insulto, kai kurių infekcijų ir net vėžio priežastis. Vis dėlto blogiausia tai, kad žmogaus organizme nėra mechanizmo, kuris padėtų išsiskirti geležies pertekliui.
Labai nedaug žmonių supranta, kad besaikis mėsainių, kiaušinių trynių ir kepsnių vartojimas persotina kūną geležimi. Reikėtų žinoti, kad gali būti ir gerų, ir blogų riebalų, tačiau nėra geros geležies. Jis teigia, kad yra priimtinas jo ir pavojingo lygio turinys.
Mažais kiekiais geležis yra svarbi, tačiau didelėmis dozėmis ji tampa pavojinga gyvybei. Tai skatina laisvųjų radikalų gamybą ir sukelia audinių pažeidimus infarktų ir insultų metu.
Maistas, kuriame gausu geležies, yra raudona mėsa, daržovės, tokios kaip burokėliai, špinatai, brokoliai, džiovinti vaisiai. Kiti tokie maisto produktai yra kiaušiniai, kai kurios jūros gėrybės, tofu, miežiai, sezamas.
Pagrindinis šalutinis poveikis vartojant daug geležies yra skausmas ir mėšlungis skrandyje, taip pat šaltkrėtis, galvos svaigimas, greitas širdies plakimas, galūnių dilgčiojimas, metalo skonis burnoje, odos bėrimas, pasunkėjęs kvėpavimas.
Kita vertus, geležis vaidina svarbų vaidmenį susidarant raudoniesiems kraujo kūneliams, o jos trūkumas sukelia anemiją. Tačiau tuo pačiu metu jo perdozavimas daro žalingą poveikį organizmui.
Sveiko suaugusio žmogaus organizme yra apie 3-4 g geležies, 70% jos yra gyvybiškai svarbi, likę 30% nusėda audiniuose.
Rekomenduojamas:
Ar Didelis Baltymų Kiekis Kenkia Sveikatai?
Daugelis žmonių tuo tiki suvartojama daug baltymų tai gali sumažinti kalcio kiekį jūsų kauluose, sukelti osteoporozę ar net sunaikinti inkstus. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, ar yra įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. Ar didelis baltymų kiekis kenkia sveikatai?
Didelis Cholesterolio Kiekis Nesukelia širdies Ligų
Pradėkime nuo to, kad „rizikos faktorius“ir „priežastis“nėra tas pats. Rizikos faktorius yra charakteristika, susijusi su diagnoze. Pavyzdžiui, moterims aukštas ūgis yra susijęs su krūties vėžiu. Ar tai reiškia, kad aukštas ūgis sukelia krūties vėžį?
Cukraus Kiekis Kraujyje Suvalgius Angliavandenių
Tai svarbu mūsų organizmui cukraus kiekis kraujyje būti normaliose ribose, nes tai rodo, kad energijos tiekimo į mūsų kūno audinius procesai yra tinkamai reguliuojami. Problema su angliavandenių apykaita egzistuoja padidėjus ar sumažėjus gliukozės kiekiui kraujyje.
Didelis Cukraus Ir Druskos Kiekis Pavojingiausias Gimtojoje Lutenicoje
Iš paskelbtos aktyvių vartotojų analizės aišku, kad didelis druskos ir cukraus kiekis produkte yra didžiausia vietinės liutenicos problema. Daugumoje prekės ženklų yra skirtumas tarp baltymų stiklainyje ir baltymų, aprašytų etiketėje. Aktyvūs vartotojai ištyrė 12 mūsų rinkoje esančių lutenitsa prekių ženklų ir nustatė, kad net ir vartojant vaikams skirtas prekes cukraus lygis yra aukštas.
Ar Jums Patinka Ananasai? Jums Gresia Alergija, Didelis Cukraus Kiekis Kraujyje Ir Sugedę Dantys
Valgydami ananasus, visi mano, kad šis vaisius yra toks skanus, kiek naudingas. Mes nė akimirkos negalvojame apie šalutinį poveikį, kurį jis slepia. Ananasai, žinoma, yra naudingas vaisius. Tačiau, kaip ir daugelis kitų maisto produktų, jis turi nemažai nemalonių padarinių tuo atveju, jei jų vartojate daugiau.