2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Yra tiek daug informacijos, kaip numesti svorio - pakanka tik norėti numesti kelis kilogramus. Be gerai žinomų dietų ir pratimų, galime gerti įvairių rūšių tabletes, arbatas ir kt.
Žinoma, visos tabletės, kurias galime rasti, žada, kad atrodysime kaip manekenės, be jokių fizinių pastangų.
Pasak mokslininko, visų šių variantų mums nereikia, nes per savaitę galime numesti pusantro kilogramo, tik padedami 1 valgomuoju šaukštu. mielasis kiekvieną dieną.
Pakanka jį suvalgyti prieš miegą - programą sukūrė mitybos specialistas Mike'as Mackinsas. Jis tvirtina, kad dėl unikalaus natūralaus cukraus, esančio meduje, derinio jis tampa kone idealiu dietiniu maistu.
Informacija skelbiama „Daily Mail“puslapiuose. Dietologė tvirtina, kad šaukštas medaus prieš miegą mus ne tik sutaupys nuo papildomų kilogramų, bet ir padarys tai paprasčiausiu įmanomu būdu. Nebus būtina atlikti įvairias dietas, kurios jus kankina.
Dietologė taip pat paaiškina, kad norint pasiekti didesnį efektą, per dieną suvartojamą cukrų galime pakeisti medumi. Vakare, prieš eidami miegoti, turime ištirpinti šaukštą medaus šiltame vandenyje ir jį išgerti - taip bus užblokuoti smegenų mechanizmai, sukeliantys saldumynų troškimą.
Daugelyje maisto produktų, kurie vartojami ir laikomi sveikais, iš tikrųjų yra baltų miltų ir paslėpto cukraus. Tai reiškia, kad žmogaus cukraus kiekis kraujyje padidėja ir gali pasiekti per aukštą lygį. Kūnas susiduria su cukraus perdozavimu, išskirdamas insuliną - jis filtruoja cukrų iš kraujo ir kaupia jį kaip riebalą.
Dietologas tvirtina, kad laikydamiesi dietos galime apsaugoti ląsteles nuo galimo cukraus perkrovimo. Mackinsas paaiškina, kad kai smegenys yra alkanos, jos stengiasi gauti cukraus iš visų įmanomų šaltinių.
Dietologės teigimu, medus yra vienintelė priemonė, galinti nutraukti šį ciklą. Jis įsitikinęs, kad norint pakeisti procesą pakanka stiklinės vandens su medumi prieš miegą. Geriant šiltą gėlą vandenį žmogus netgi galės geriau išsimiegoti. Taigi kiekvieno žmogaus organizmas gali greitai atsigauti ir sudeginti riebalus.
Norint pasiekti dar geresnį efektą, dietologas rekomenduoja laikytis šių taisyklių:
- visiškai pakeiskite cukrų medumi;
- Nepirkite spurgų, picų, mėsainių ar kepto maisto;
- rinkitės nerafinuotus angliavandenius, bet vis tiek nepersistenkite;
- Išimkite bulves iš savo meniu arba bent jau sumažinkite jų kiekį;
- Gaukite baltymų - gerai, kad jų yra kiekviename valgyje;
- Vieną dieną per savaitę neskirkite angliavandenių;
- Pabrėžkite daržoves ir valgykite du vaisius per dieną, nes juose pilna cukraus;
- Valgykite nenugriebto pieno produktus.
Rekomenduojamas:
Draudžiami Maisto Produktai Prieš Miegą
Jei turite silpnumo daug valgyti vakarieniaujant ir prieš einant miegoti valgyti ką nors kita, turėtumėte žinoti, kad tai yra gana žalinga. Kol kūnas yra jaunas, jis gali susidoroti su tokiu gausiu maistinių medžiagų kiekiu vakare, tačiau bėgant metams jis pradės daug rodyti.
Kenksmingiausias Maistas Prieš Miegą
Daugelis žmonių mėgsta valgyti atsikėlę naktį. Šis įprotis dažniausiai įgyjamas studentų metais, kai reikia mokytis vėlai, o smegenys turi valgyti. Jaunystėje medžiagų apykaita yra tokia gera, kad net naktiniai staleliai neturi įtakos figūrai.
Ką Galime Valgyti Prieš Miegą?
Daugelio ekspertų teigimu, valgyti prieš miegą yra labai kenksminga. Pirmoji tokio suvokimo priežastis yra ta, kad valgant prieš miegą atostogos tikriausiai bus nebaigtos. Skrandis ne ilsėsis, o apdoros suvalgytą maistą, o atsikėlęs ryte vietoj poilsio jautiesi pavargęs.
Saldumynai Ir Pienas Prieš Miegą Yra Kenksmingi
Mokslininkai atrado naują vaikų ligą - „saldumynų ir pieno ligą“. Anot jos, kliniškai sveiki vaikai gali susirgti dėl saldžių pagundų ir pieno, kurį jie imasi prieš miegą. Pasak britų gydytojos daktarės Julie Wei, saldumynai ir pienas prieš miegą yra pavojingas derinys ir gali sukelti vidurių užkietėjimą, nuovargį, gerklės skausmą, slogą ir kosulį.
Kodėl Prieš Miegą Reikėtų Suvalgyti šaukštą Medaus
Medų jie vadina auksiniais vaistais. Ir tai nėra atsitiktinumas - žmonės jį naudoja nuo peršalimo, norėdami pagerinti imunitetą ir bendrą sveikatos būklę. Šimtmečius Europoje žinoma, kad stiklinė šilto pieno su trupučiu medus daro stebuklus prieš miegą .