2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žarnyno detoksikacija yra nepaprastai svarbus tinkamam kūno funkcionavimui. Norėdami išvalyti savo kūną nuo toksinų, be įprasto vandens ir arbatos vartojimo, būtina vartoti maistasatstovaujantis natūraliems diuretikams.
Tai gali būti vaisiai, daržovės, žali riešutai, ankštiniai augalai, sėklos.
1. Linų sėmenys
Sėkmingai gausios linų sėmenų omega-3 riebalų rūgštys atkuria žarnyno floros pusiausvyrą. Pakanka pradėti dieną šaukštu ar dviem maltų linų sėmenų, įdėjus jų į jogurtą, ir iškart pajusite jų poveikį.
2. Avižiniai dribsniai
Pirmosios gali būti avižų dribsniai, kuriuose gausu skaidulų žarnyno detoksikacijos pagalbininkas. Reguliariai juos vartodami, jūs pasirūpinate skaniais pusryčiais ir išvalote storąją žarną nuo susikaupusių toksinų.
3. Švieži vaisiai ir daržovės
Visi vaisiai ir daržovės padeda tinkamai ir sklandžiai veikti žarnyną, nes juose gausu skaidulų. Tačiau tarp jų išsiskiria keli, kurie turi įrodytą vidurius. Tai yra kriaušės, moliūgai, vynuogės, slyvos, obuoliai, papaja, braškės, vyšnios, kiviai, pomidorai, brokoliai, kopūstai.
4. Ankštiniai augalai
Be baltymų, ankštiniuose augaluose taip pat gausu augalinių skaidulų ir jie padeda tinkamai funkcionuoti virškinimo traktui.
5. Žalios sėklos ir riešutai
Graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos - visos šios žalios sėklos ir riešutai turi daug riebalų, tačiau tuo pat metu saikingai juos vartojant normalus storosios žarnos funkcionavimas.
6. Kefyras
Nuotrauka: Sevdalina Irikova
Kefyras nėra gerbiamas mūsų šalyje ir jo nėra prie kiekvieno stalo, tačiau jei jį vartosite reguliariai, rezultatas bus patenkintas. Tai pagerina storosios žarnos darbą, turi antibakterinį poveikį, užkerta kelią daugelio virškinamojo trakto ligų vystymuisi, stimuliuoja virškinimą ir pašalina susikaupusius šlakus ir toksinus žarnyne.
Reguliariai vartojant šiuos produktus, geriant daug vandens ir arbatos, taip pat vidutinio sunkumo fizinė veikla garantuoja normalią žarnyno peristaltiką ir kasdien žarnyno detoksikacija, kuris yra labai svarbus tinkamam viso organizmo funkcionavimui.
Taip pat stenkitės vengti keptų, riebių, makaronų ir konditerijos gaminių.
Rekomenduojamas:
Maistas Sveikai žarnyno Florai Ir Gerai Peristaltikai
Sveikos žarnyno mikrofloros vertę sunku pervertinti. Be jo neįmanoma normaliai virškinti, o tai reiškia, kad dėl tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo kentės visi mūsų kūno audiniai ir organai. Dėl sklandus žarnyno mikroorganizmų veikimas svarbu žinoti, ką valgome.
Maistas, Skirtas Pagerinti žarnyno Florą
Virškinamasis traktas yra tam tikros rūšies biocheminė laboratorija, kurioje nuolat vyksta maistinių medžiagų perdirbimo ir absorbcijos procesai, taip pat atliekų iš jų judėjimas. Kompleksinė sistema tinkamai neveiks, jei trūksta specialių mikroorganizmų, probiotikų.
Tinkamas Maistas žarnyno Peristaltikai Reguliuoti
Viena nemaloniausių sąlygų akivaizdžiai sveikam žmogui yra vidurių užkietėjimas. Daugelis moterų dėl šio fakto jaudinasi labiau nei vyrai. Diskomfortas nėra vienintelis nemalonus dalykas, kai vargina vidurių užkietėjimas. Tai taip pat veikia veido odą.
Maistas, Skirtas Greitai Organizmo Detoksikacijai
Kalbant apie mūsų kūno detoksikaciją, yra įvairių būdų, kaip greitai išvalyti kūną nuo susikaupusių laisvųjų radikalų ir toksinų. Vienas iš paprasčiausių sprendimų - ypatingą dėmesį skirti tam, ką, kada ir kiek suvartojame, ir stengtis geriau rūpintis savo sveikata kasdieniniame meniu.
Maistas, Skirtas Subalansuoti Jūsų žarnyno Bakterijas
Virškinimo trakto būklė yra vienas iš pagrindinių sveikatos rodiklių. Žarnyno funkcija yra daug svarbesnė nei virškinimas. To priežastis yra ta žarnyno bakterijų pusiausvyra lemia organizmo gebėjimą apsisaugoti nuo išorinių kenkėjų, ligų, infekcijų ir virusų.
