2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių skundžiasi šiuo reiškiniu tingus žarnynasarba vidurių užkietėjimas. Moterų procentas visada yra didesnis. Lėtinis vidurių užkietėjimas, žarnyno tingumo priežastis, yra netinkamos mitybos rezultatas ir sukelia įprastą sergančiojo gyvenimo būdą ir nuotaiką.
Sprendimas kovojant su tingiu žarnynu yra valgyti tinkamą maistą virškinimui reguliuoti. Taip pat tie, kurie turi vidurius laisvinančių savybių. Tokie yra kopūstai, slyvos, moliūgai, morkos, svarainiai ir obuoliai. Kitas naudingas įprotis, kurį turėtų įgyti lėtinis vidurių užkietėjimas, yra gerti ne daugiau kaip du litrus vandens per dieną. Jiems tinkamiausi mineraliniai vandenys, turintys mažai druskos. Prieš valgį ir ypač ryte nevalgius, reikia išgerti stiklinę drungno vandens, kad paskatintumėte peristaltiką.
Šios problemos patiekalai turėtų būti suskirstyti į kelias mažas dienos porcijas. Būtų gerai apriboti gyvūninių produktų, tokių kaip mėsa, dešros, sūris ir geltonasis, vartojimą.
Kasdienis fizinis aktyvumas arba bent 2–3 kartus per savaitę jums bus labai naudingas. Pasivaikščiokite, plaukite ar važiuokite dviračiu - gerą rezultatą pamatysite labai greitai.
Kita gero virškinimo stokos priežastis gali būti stresas. Todėl venkite stresinių situacijų ir būkite rami. Neleiskite niekam atitraukti jūsų dėmesio.
Kitas būdas išspręsti žarnyno tingumą - vartoti vidurius paleidžiančias žoleles, tokias kaip: šienas, linų sėmenys, šaltalankiai. Jie turėtų būti vartojami saikingai, derinant juos su tinkama mityba, nes perdozavus jie praranda savo poveikį.
Medus taip pat yra prausiklis, kurį galima įtraukti į dienos meniu. Paimkite ryte tuščiu skrandžiu, sumaišę su šilta stikline vandens ir keliais lašais citrinos.
Tingi žarnos yra mūsų gyvenimo būdo atgarsis. Jei norime su jais susitvarkyti, mitybos įpročių keitimas yra raktas į sėkmę.
Rekomenduojamas:
Tinkamas Maistas Nuo Saulės Apsaugai Vasarą
Čia vasara ir mūsų oda turėtų būti gerai apsaugota nuo stiprios saulės. Tai mums gali padėti ne tik kosmetiką, bet ir maistą. Čia yra maisto produktai, kurie užtikrins geriausią apsaugą nuo kenksmingų UV spindulių. 1. Graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose yra daug cinko.
Tinkamas Maistas Skrandžiui Valyti
Kiekvieno žmogaus organizmui reikia detoksikacijos bent kartą per metus. Skrandžio valymas toksinų, kad organizmas galėtų tinkamai ir sklandžiai veikti. Tokiu būdu pagerėja žarnyno peristaltika, padidėja imunitetas, normalizuojama medžiagų apykaita ir organizmas išsiskiria iš kenksmingų medžiagų.
Tinkamas Maistas Krūtims
Remiantis visame pasaulyje atlikta statistika, pirmiausia vyrų ir moterų dėmesį patraukia moterų krūtys. Krūtys yra skirtingos: mažos ir didelės, formos ir be formos, bet dar svarbiau, kad jos skirtos kūdikiams maitinti. Be mitybos funkcijos, krūtys taip pat vaidina svarbų seksualinį vaidmenį, nes jos yra stipri erogeninė zona ir atlieka svarbią estetinę funkciją.
Tinkamas Maistas žarnyno Detoksikacijai
Žarnyno detoksikacija yra nepaprastai svarbus tinkamam kūno funkcionavimui. Norėdami išvalyti savo kūną nuo toksinų, be įprasto vandens ir arbatos vartojimo, būtina vartoti maistas atstovaujantis natūraliems diuretikams. Tai gali būti vaisiai, daržovės, žali riešutai, ankštiniai augalai, sėklos.
„Zhiveniche“padeda Esant Tingiam žarnynui
Živenicheto arba vadinamoji Paplitimas yra piktžolė, plačiai naudojama liaudies medicinoje. Jis turi aukštą ir ploną rausvą stiebą, kurio aukštis gali siekti metrą. Tai galima rasti šešėlinėse vietose, palei kelius ir daugiau nei 1000 metrų virš jūros lygio visoje šalyje.
