2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Medų jie vadina auksiniais vaistais. Ir tai nėra atsitiktinumas - žmonės jį naudoja nuo peršalimo, norėdami pagerinti imunitetą ir bendrą sveikatos būklę. Šimtmečius Europoje žinoma, kad stiklinė šilto pieno su trupučiu medus daro stebuklus prieš miegą.
Senovės Meksikos šamanai rekomendavo gerai išsimiegoti geriant ramunėlių nuovirą su šaukštu medaus. Kinijos gydytojai yra tvirtai įsitikinę, kad niekas neturi užmigti nevalgęs šaukšto auksinių vaistų.
Štai dar kelios priežastys, kodėl turėtumėte laikytis šios taisyklės ir turėtumėte suvalgykite šaukštą medaus prieš miegą.
Pagerinsite savo miegą
Natūralus medus palaiko kepenis ir skatina naktį gaminti pakankamai glikogeno. Valgant šaukštą medaus prieš miegą, jūsų smegenys padidins insulino kiekį, o tai savo ruožtu išskirs triptofaną.
Jis virsta serotoninu, kuris savo ruožtu virsta melatoninu. Šis hormonas ne tik atpalaiduos ir duos kūnui signalą, kad laikas miegoti - jis taip pat sustiprina imunitetą ir atstato audinius, o jūs ilsitės naktį.
Tai padės numesti svorį
Medus veikia kaip kepenų kuras ir išskiria daugiau gliukozės. Tai siunčia signalus smegenims, kad cukraus lygis yra aukštas, ir dėl jų išsiskiria riebalus skaidantys hormonai.
Geriausiai efektą galite pajusti, jei laikysitės medaus dietos, kuri visiškai pakeičia cukraus vartojimą medumi. Tai nurodo, kad prieš miegą turite išgerti tris šaukštus medaus, ištirpintą stiklinėje šilto vandens.
Turėsite sveikesnius dantis
Medus saugo nuo dantų apnašų susidarymo. Tai taip pat pagerins dantenų būklę. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - jis sumažina burnos rūgštingumą, o tai padės išvengti karieso.
Tai sulėtins senėjimą
Be to, kad meduje yra daug antibakterinių medžiagų, jame gausu antioksidantų. Ir kaip visi žinome, jų vartojimas yra vienas iš geriausių būdų, kaip ilgiau išlaikyti savo kūną jauną ir sveiką.
Ir tai ne vieninteliai medaus nauda. Daugelyje kultūrų jis taip pat naudojamas kaip vaistas nuo kosulio, nes jis labai gerai ramina gerklę. Šaukštas ar du padarys stebuklus ligoniams. Tačiau medaus negalima duoti kūdikiams iki 1 metų, nes tai gali būti alergenas.
Vyresniems vaikams tai gali palengvinti refliuksą, nes sunaikina skrandžio rūgštingumą. Tačiau medų reikėtų vartoti saikingai, nes jame yra didelis gliukozės kiekis. Netinka diabetu sergantiems žmonėms.
Rekomenduojamas:
Draudžiami Maisto Produktai Prieš Miegą
Jei turite silpnumo daug valgyti vakarieniaujant ir prieš einant miegoti valgyti ką nors kita, turėtumėte žinoti, kad tai yra gana žalinga. Kol kūnas yra jaunas, jis gali susidoroti su tokiu gausiu maistinių medžiagų kiekiu vakare, tačiau bėgant metams jis pradės daug rodyti.
Kiek Baltymų Reikėtų Suvalgyti Per Dieną?
Nedaug maistinių medžiagų yra tokios pat svarbios kaip baltymai. Jei nepakankamai vartojate, gali trūkti, o tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir svoriui. Tačiau apie tai yra labai skirtingų nuomonių kiek baltymų turėtum suvalgyti per dieną.
Kiek Vaisių Reikėtų Suvalgyti Per Dieną?
Vaisiai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Didelė vaisių dieta siejama su visų rūšių nauda sveikatai, netgi sumažinanti daugelio ligų riziką. Tačiau kai kuriuos žmones tai domina cukraus kiekis vaisiuose ir jaudinkis, kad valgyti per daug jų gali būti žalinga.
Kenksmingiausias Maistas Prieš Miegą
Daugelis žmonių mėgsta valgyti atsikėlę naktį. Šis įprotis dažniausiai įgyjamas studentų metais, kai reikia mokytis vėlai, o smegenys turi valgyti. Jaunystėje medžiagų apykaita yra tokia gera, kad net naktiniai staleliai neturi įtakos figūrai.
Prieš Miegą Numeskite Kilogramą Per Savaitę Su 1 Arbatiniu šaukšteliu Medaus
Yra tiek daug informacijos, kaip numesti svorio - pakanka tik norėti numesti kelis kilogramus. Be gerai žinomų dietų ir pratimų, galime gerti įvairių rūšių tabletes, arbatas ir kt. Žinoma, visos tabletės, kurias galime rasti, žada, kad atrodysime kaip manekenės, be jokių fizinių pastangų.
