2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Jei turite silpnumo daug valgyti vakarieniaujant ir prieš einant miegoti valgyti ką nors kita, turėtumėte žinoti, kad tai yra gana žalinga. Kol kūnas yra jaunas, jis gali susidoroti su tokiu gausiu maistinių medžiagų kiekiu vakare, tačiau bėgant metams jis pradės daug rodyti. Kitaip tariant, priaugsite papildomų svarų.
Paprastai pusryčiai yra pats sočiausias patiekalas, o vakarienė turi būti maža ir lengva. Prieš einant miegoti nereikėtų gundytis valgyti jokio sunkaus maisto.
Visiškai draudžiama vartoti sunkų ir riebų maistą prieš miegą. Neįtraukite geltonojo sūrio ir sviesto, nes juose yra daug riebalų, kurie ilgą laiką liks organizme.
Aštrus maistas gali sukelti fizinį diskomfortą, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens. Aštrus padidina endorfinų išsiskyrimą, po kurio žmogui bus sunku užmigti.
Natūraliame šokolade ir daugelyje kitų saldžių produktų yra kofeino, kuris padidins nervų sistemos aktyvumą. Gazuoti ir alkoholiniai gėrimai taip pat neveikia gerai.
Kepsnių ir raudonos mėsos patiekalų negalima valgyti prieš miegą, nes mūsų virškinimą labai sunku apdoroti. Valgykite juos bent tris valandas prieš miegą. Raudoną mėsą pakeiskite vištienos kepsniu be odos.
Vafliai, krekeriai ir panašūs produktai taip pat nerekomenduojami. Pakeiskite juos keliais riešutais arba gabalėliu neriebaus sūrio.
Daugelis iš mūsų turi įprotį žiūrėti filmą, valgyti traškučius ir spragėsius. Šis įprotis turėtų būti pakeistas valgant lengvesnius ir lengvai virškinamus produktus.
Jūros gėrybės, daržovės ir vaisiai sugenda per valandą. Jie taip pat puikiai tinka vėlesnei vakarienei, nes greitai įsigeria.
Būkite atsargūs su vėlyvu maistu. Be to, kad kenkia jūsų figūrai, jie blogai miega ir blogai ilsisi. Tačiau naktį reikia pailsėti ne tik tau, bet ir skrandžiui. Tačiau jei perkrausite, tai veiks visą naktį. Kitos dienos rezultatas - pabudimas iš nuovargio.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Draudžiami Refliukso Maisto Produktai
Refliuksas yra virškinimo sistemos problema. Dėl maisto suvartojimo jis dirgina virškinimo sistemos gleivinę. Dabar vis daugiau žmonių kenčia nuo šios problemos. Paprastai kalbant, refliuksas reiškia skrandžio sulčių grįžimą į stemplę. Sergant šia liga, žmonės patiria pilvo deginimą ir aštrius skrandžio skausmus.
Draudžiami Maisto Produktai Sergant Kepenų Steatoze
Kepenų steatozė yra kepenų nutukimas. Tai medžiagų apykaitos liga, kuriai būdingas didelis riebalų nusėdimas šiame organe. Nutukusiomis kepenimis turintys žmonės turėtų skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Draudžiami kepenų steatozės maisto produktai yra virtos ir rūkytos dešros bei rūkyta mėsa, riebi mėsa ir produktai, kuriuose yra gyvūninių riebalų.
Draudžiami Maisto Produktai Nuo Opų Ir Gastrito
Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, kurį dažnai sukelia padidėjęs skrandžio sulčių išsiskyrimas. Šią būklę gali sukelti esama infekcija bakterijomis - Helicobacter pylori, tulžies sulčių iš dvylikapirštės žarnos buvimas, taip pat tam tikrų maisto produktų ir gėrimų vartojimas.
Draudžiami Helicobacter Pylori Maisto Produktai
Statistika rodo, kad daugiau nei pusė pasaulio gyventojų yra užsikrėtę arba perneša bakteriją Helicobacter pylori. Tai spiralinė bakterija, gyvenanti natūralioje žmogaus skrandžio aplinkoje. Remiantis pagrindinių medicinos institutų tyrimais, Helicobacter pylori yra nustatyta 99 proc.