2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių mėgsta valgyti atsikėlę naktį. Šis įprotis dažniausiai įgyjamas studentų metais, kai reikia mokytis vėlai, o smegenys turi valgyti.
Jaunystėje medžiagų apykaita yra tokia gera, kad net naktiniai staleliai neturi įtakos figūrai. Tačiau su amžiumi medžiagų apykaita sulėtėja, o maistas lengvai kaupiasi riebalų pavidalu.
Jei valgote prieš miegą, rizikuojate sutrikdyti miegą ir sukelti nemigą. Prieš miegą negalima vartoti riebaus maisto, nors jis yra gana skanus - pavyzdžiui, pica ir bulvytės.
Geltoname sūryje ir svieste yra daug riebalų, kurie mūsų skrandyje išlieka labai ilgai. Norėdami atsikratyti riebalų, turime išleisti daug energijos.
Aštrus maistas prieš miegą gali sukelti fizinį diskomfortą ir tai ypač pasakytina apie žmones, kuriems yra rėmuo. Aštrus maistas padidina endorfinų išsiskyrimą, todėl po jo sunku užmigti.
Kofeinas, kurio yra daugelyje kepinių ir ledų, taip pat nerekomenduojamas prieš miegą. Natūraliame šokolade taip pat yra kofeino, kuris sustiprina mūsų nervų sistemos veiklą.
Kinų maistas taip pat nerekomenduojamas prieš miegą, nes jis daugiausia pagrįstas kepimu. Jūsų kūnui reikia daug laiko, kad suvirškintų šį produktą.
Prieš miegą reikėtų vengti javų, taip pat bet kokių javų. Juose yra daug cukraus, kuris patenka į kraują ir apsunkina užmigimą.
Raudoni mėsos kepsniai ir patiekalai taip pat nėra tinkami prieš miegą, nes mūsų virškinimo sistemai reikia daug energijos ir laiko baltymams ir riebalams absorbuoti.
Prieš miegą suvalgykite neriebų sūrį, jei jaučiate alkį. Atsisakykite traškučių ir krekerių, taip pat bulvių bulvių ir pakeiskite jas riešutais.
Jei neapsieisite be mėsos, prieš miegą pamiršite raudoną mėsą ir suvalgykite baltą vištą be odos.
Rekomenduojamas:
Draudžiami Maisto Produktai Prieš Miegą
Jei turite silpnumo daug valgyti vakarieniaujant ir prieš einant miegoti valgyti ką nors kita, turėtumėte žinoti, kad tai yra gana žalinga. Kol kūnas yra jaunas, jis gali susidoroti su tokiu gausiu maistinių medžiagų kiekiu vakare, tačiau bėgant metams jis pradės daug rodyti.
Kenksmingiausias Maistas Bulgarų Valgiaraštyje
Mūsų seneliai yra apdovanoti ilgaamžiškumu ir sveikata dėl to, kaip jie valgė anksčiau. Labiausiai tikėtina, kad dauguma iš mūsų nebegalės gyventi iki senatvės dėl maisto, kurį dedame ant stalo negalvodami. Bulgarų valgymo būdo pasikeitimas yra daugiau nei akivaizdus, tačiau, deja, tai nėra gera linkme.
Ką Galime Valgyti Prieš Miegą?
Daugelio ekspertų teigimu, valgyti prieš miegą yra labai kenksminga. Pirmoji tokio suvokimo priežastis yra ta, kad valgant prieš miegą atostogos tikriausiai bus nebaigtos. Skrandis ne ilsėsis, o apdoros suvalgytą maistą, o atsikėlęs ryte vietoj poilsio jautiesi pavargęs.
Prieš Miegą Numeskite Kilogramą Per Savaitę Su 1 Arbatiniu šaukšteliu Medaus
Yra tiek daug informacijos, kaip numesti svorio - pakanka tik norėti numesti kelis kilogramus. Be gerai žinomų dietų ir pratimų, galime gerti įvairių rūšių tabletes, arbatas ir kt. Žinoma, visos tabletės, kurias galime rasti, žada, kad atrodysime kaip manekenės, be jokių fizinių pastangų.
Sveikas Maistas, žalingas Prieš Miegą
Miego poreikis yra pagrindinis žmogaus poreikis, be kurio negalėtume egzistuoti. Miegas yra natūrali priemonė mūsų fizinei ir psichinei gerovei. Per jį mes ilsimės, įkrauname energiją, atsistato imuninė sistema, kūnas tampa atsparesnis stresui, neurozėms ir įvairioms infekcijoms.
