2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelio ekspertų teigimu, valgyti prieš miegą yra labai kenksminga. Pirmoji tokio suvokimo priežastis yra ta, kad valgant prieš miegą atostogos tikriausiai bus nebaigtos.
Skrandis ne ilsėsis, o apdoros suvalgytą maistą, o atsikėlęs ryte vietoj poilsio jautiesi pavargęs.
Norėdami išvengti šios problemos, turėtumėte valgyti maisto produktus, kurių perdirbimas užtrunka neilgai.
Pasak daugelio žmonių, valgymas prieš miegą taip pat sukelia nutukimą. Tačiau amerikiečių ekspertai tvirtina, kad tai netiesa. Jie įsitikinę, kad svarbu ne kuriuo metu valgėte maistą, o tai, kiek suvalgėte.
Jie atliko beždžionių eksperimentą - maitino jas tomis pačiomis porcijomis, bet skirtingu paros metu. Po kurio laiko jie patikrino beždžionių svorį ir paaiškėjo, kad jis nepasikeitė.
Tada amerikiečių ekspertai nusprendė padidinti gyvūnų porcijas. Rezultatai rodo, kad netrukus beždžionės pradėjo priaugti svorio.
Jei negalite užmigti, visada galite išgerti migdomųjų tablečių, kurios tikrai išgelbės jus nuo problemos, tačiau tai nėra geriausias sprendimas.
Štai keletas maisto produktų ir gėrimų, kuriuos galite valgyti, kurie padės lengvai užmigti ir tuo pačiu netrukdys atostogauti:
- Vietoj piliulių gaminkite ramunėlių arbatą. Pagardinkite arbatą trupučiu medaus, nes didelis cukraus kiekis stimuliuoja nervinę veiklą;
- Jei ramunėlių arbata atrodo lengvabūdiškas pasiūlymas ir nemanote, kad tik juo apgausite savo kūną, įdėkite riekelę rupios duonos;
- Avižiniai dribsniai - įdėkite nedidelę jų dalį ir suvalgykite su malonumu. Jie greitai jus pasotins ir leis visiškai pailsėti;
- Valgyk žalių migdolų. Nedaugelis jų jums gerai tiks - juose yra magnio ir triptofano, kurių yra ir daugumoje migdomųjų;
- Kitas geras variantas yra valgyti bananą prieš miegą - jame yra melatonino, serotonino, magnio.
Rekomenduojamas:
Draudžiami Maisto Produktai Prieš Miegą
Jei turite silpnumo daug valgyti vakarieniaujant ir prieš einant miegoti valgyti ką nors kita, turėtumėte žinoti, kad tai yra gana žalinga. Kol kūnas yra jaunas, jis gali susidoroti su tokiu gausiu maistinių medžiagų kiekiu vakare, tačiau bėgant metams jis pradės daug rodyti.
Kenksmingiausias Maistas Prieš Miegą
Daugelis žmonių mėgsta valgyti atsikėlę naktį. Šis įprotis dažniausiai įgyjamas studentų metais, kai reikia mokytis vėlai, o smegenys turi valgyti. Jaunystėje medžiagų apykaita yra tokia gera, kad net naktiniai staleliai neturi įtakos figūrai.
Prieš Miegą Numeskite Kilogramą Per Savaitę Su 1 Arbatiniu šaukšteliu Medaus
Yra tiek daug informacijos, kaip numesti svorio - pakanka tik norėti numesti kelis kilogramus. Be gerai žinomų dietų ir pratimų, galime gerti įvairių rūšių tabletes, arbatas ir kt. Žinoma, visos tabletės, kurias galime rasti, žada, kad atrodysime kaip manekenės, be jokių fizinių pastangų.
Saldumynai Ir Pienas Prieš Miegą Yra Kenksmingi
Mokslininkai atrado naują vaikų ligą - „saldumynų ir pieno ligą“. Anot jos, kliniškai sveiki vaikai gali susirgti dėl saldžių pagundų ir pieno, kurį jie imasi prieš miegą. Pasak britų gydytojos daktarės Julie Wei, saldumynai ir pienas prieš miegą yra pavojingas derinys ir gali sukelti vidurių užkietėjimą, nuovargį, gerklės skausmą, slogą ir kosulį.
Kodėl Prieš Miegą Reikėtų Suvalgyti šaukštą Medaus
Medų jie vadina auksiniais vaistais. Ir tai nėra atsitiktinumas - žmonės jį naudoja nuo peršalimo, norėdami pagerinti imunitetą ir bendrą sveikatos būklę. Šimtmečius Europoje žinoma, kad stiklinė šilto pieno su trupučiu medus daro stebuklus prieš miegą .
