2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugybė tyrimų parodė, kad Azijos gyventojai rečiau serga piktybinėmis, širdies ligomis, taip pat nedaugelis azijiečių yra nutukę. Dėl to jie paprastai gyvena ilgiau.
Ilgaamžiškumo Azijos šalyse priežastis yra sveika mityba. Azijiečiai vartoja didesnius ryžių, daržovių, šviežių vaisių ir žuvies kiekius ir žymiai mažiau remiasi riebalais bei raudona mėsa.
O jei žmogus tampa šios dietos pasekėju, saldų maistą jis turėtų vartoti tik kartą per savaitę, o raudoną mėsą - ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Reikėtų pabrėžti ryžius, spagečius, duoną, sorą ir kukurūzus. Galite valgyti neskaldytus grūdus, vaisius, ankštinius augalus, sėklas, riešutus ir augalinius aliejus. Žuvies skanėstai yra pageidautini, bet neprivalomi, o kiaušinius ir naminius paukščius valgyti leidžiama.
Natūralu, kad norint numesti svorį ir gerą viso organizmo sveikatą, kasdieniame gyvenime reikia fizinio aktyvumo. Tai visada yra tinkamai įvykdyto svorio metimo plano dalis.
Taip pat labai naudingų azijietiškų maisto produktų pavyzdžiai yra bambukas, pupelių daigai, kopūstai, morkos, baklažanai, taip pat porai, saldžiosios bulvės, taro, ropės. Labiausiai paplitę vaisiai ant stalo yra abrikosai, mangai, mandarinai ir kokosas. Iš grūdų azijiečiai daugiausia dėmesio skiria sraigių, midijų, aštuonkojų ir ungurių valgymui.
Ypač svarbu nepamiršti vertingų prieskonių, kurie dar labiau palaiko kūno sveikatą. Galite saugiai pagardinti baziliku, gvazdikėliais, mėtomis, ciberžole, krapais.
Geras dalykas šioje dietoje yra tai, kad nėra suvartojamų kalorijų. Čia jis remiasi savitvarda, todėl kiekvienas turi atidžiai apsvarstyti, ar jis gali valdyti savo apetitą ir nėra lengvai pasidavęs pagundai.
2012 m. Atliktas tyrimas paaiškina faktą, kad azijiečiai retai kenčia nuo nutukimo, o patiekaluose yra ciberžolės. Yra žinoma, kad jo veiklioji medžiaga - ciberžolė, labai sėkmingai kovoja su antsvoriu.
Rekomenduojamas:
Tradicinė Kipro Virtuvė
Kipro virtuvė yra viena dosniausių visame Viduržemio jūroje. Maistas Kipre yra tikras ritualas, porcijos didelės ir labai skanios. Patiekalams įtakos turi skirtingos kultūros, visi jie turi savo specifinius pavadinimus. Užkandis - tai apie dvidešimt skirtingų rūšių kąsnių, patiekiamų su padažais.
Taip Ruošiama Tradicinė Japonų Antis
Japonų virtuvė garsėja ne tik rafinuotumu, bet ir jausmu derinti įvairius Azijos prieskonius, padažus ir skonius. Kartu su sušiu, kuris jau užkariavo visą pasaulį, jis gali pasiūlyti daugybę kitų patiekalų, kuriuos galėtumėte paruošti namuose.
Štai Kiek Mums Kainuos Tradicinė Kūčių Vakarienė
Liesas stalas, kuris tradiciškai patiekiamas, kainuos apie 40 levų Kūčios . Ta pati suma, kurią pensininkai gavo kaip premiją už Kalėdų atostogas. Tačiau per Kalėdas vakarienei 4 asmenų šeimai reikės mažiausiai 100 levų, o į sumą įeina kiauliena, ryžiai, bulvės, kopūstai, alkoholis, pyrago gaminiai, duona, vaisiai ir daržovės.
Mitai Apie Mangus Iš Azijos
Mango jis buvo vartojamas beveik nuo tada, kai žmogus atrado žemės ūkį. Mango medžių galima rasti didžiojoje senovės Azijos ir Okeanijos dalyje ir jie buvo gerbiami dėl gražių spalvų, saldžių vaisių ir kietmedžių. Štai kodėl neturėtų stebinti, kad tiek daug mitai kurie supa mangą, daugiausia dėmesio skiria meilei, santuokai ir, žinoma, seksui.
Maistas, Mažinantis Mūsų Gyvenimą
Kai kurie maisto produktai gali neigiamai paveikti mūsų gyvenimo trukmę, kitaip tariant, mirti jaunesni nei planuota. Pirmiausia kenčia širdis ir virškinimo sistema, nes nesveikas maistas sukelia nutukimą. Paruošti produktai nuobodina jausmą, kad kūnas yra pilnas, o mes valgome vis daugiau ir daugiau, patys to nesuprasdami, pasiimame kitą žiedą.
