2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas žmogus turi skirtingą skonį ir mėgsta kartais daug valgyti įvairūs maisto deriniai. Nors tai jums gali atrodyti saugu, yra keletas derinių, kurių maišyti visai nėra gerai. Būtent dėl to sunerimo pagrindiniai mitybos specialistai, nes šie trys deriniai yra gana dažna klaida.
Jei norite būti sveiki ir visada atrodyti tobulai, jausdamiesi tobuli savo kūne, tuomet svarbu žinoti, kas jie yra.
Maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti kartu - pamatyti, kas jie yra:
Dažnai šio skirtingų produktų derinio priežastis yra tiesiog nežinojimas, kad tai nėra naudinga organizmui. Pavyzdžiui, yra daug naudingų medžiagų, kurios gerai absorbuojamos tik kartu su kitomis.
Duona ir uogienė
Tai ne tik blogai, bet net nesveiko maisto derinys. Taip yra dėl to, kad šių dviejų maisto produktų derinys padidina cukraus kiekį kraujyje organizme.
Baltoji duona turi ypač aukštą glikemijos indeksą (GI), kuris iš tikrųjų veikia kaip rodiklis, rodantis, kaip greitai produktas gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje.
Jei manote, kad rupią duoną galima derinti su uogiene, tai čia vėl labai klystate. Priežastis ta pati, būtent toks derinys vėl padidina cukraus kiekį kraujyje.
Šiandien įrodyta, kad staigūs gliukozės kiekio kraujyje pokyčiai sukelia daugybę sveikatos problemų, įskaitant labai rimtą kasos pažeidimą.
Kita vertus, tai yra aštrių energijos svyravimų priežastis, kurie taip pat nėra visiškai naudingi organizmui. Daug geriau sumaišyti duonos riekelę su sviestu, nes įrodyta, kad tai sumažina gliukozės kiekį kraujyje.
Salotos be riebalų
Vargu ar galite iškart prisiminti priežastį, kodėl tai pavojinga jūsų sveikatai. Tiesa slypi tame, kad kai į salotas nededate aliejaus ar alyvuogių aliejaus, o pagardinate tik citrina ar kitais padažais, tai neleidžia įsisavinti daugumos maistinių medžiagų.
Kitas tyrimas neseniai buvo paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“. Tai įrodo, kad naudingų karotinoidų negalima virškinti be riebalų į salotas. Žinoma, tai toli gražu ne vienintelis maisto produktas, kurio naudingų ingredientų negalima visiškai absorbuoti be aliejaus ar alyvuogių aliejaus.
Todėl verta į salotas įdėti šiek tiek riebalų. Jei laikotės dietos, tuomet galite paragauti 1–2 šaukštus alyvuogių aliejaus, kuris savo skonį atliks visiškai nauju ir beprotiškai skaniu būdu.
Arbata su pienu
Nesvarbu, ar mėgstate juodąją, ar žaliąją arbatą, abu yra perpildyti taip sveikais antioksidantais. Jie savo ruožtu vaidina pagrindinį vaidmenį mažinant uždegiminius procesus. Palyginti su dviem, žalia yra daug naudingesnė organizmui, nes joje yra mažiau kofeino nei juodoje.
Tuo pačiu metu jis yra prisotintas daugeliu sveikų ingredientų, kurių organizmas gali ne visiškai absorbuoti, jei į arbatą įpilsite pieno.
Taip yra dėl to, kad pridedant šio produkto, jo baltymai prisijungia prie tokių naudingų antioksidantų ir jie nėra absorbuojami.
Jei norite pamatyti daugiau netinkamų maisto derinių, sužinokite, kurių maisto produktų negalima valgyti su kiaušiniais.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Niekada Neturėtumėte Valgyti žalių Bulvių
Ar žinojote, kad žaliųjų bulvių vartoti negalima. Reikėtų vengti net tų, kurie gausiai apaugę daigais. Nors galima pagalvoti, kad turėtume jų vengti dėl nemalonaus skonio, tiesa ta, kad jie gali būti labai kenksmingi. Neseniai Dr Carolyn Wright iš Notingemo Trento universiteto atliktas tyrimas parodė, kad neprinokusios bulvės gali nepataisomai pakenkti skrandžiui.
Penki Maisto Produktai, Kurių Negalima Valgyti žalius
Sveika mityba vis labiau tampa daugelio žmonių filosofija ir gyvenimo būdu. Šviežias ir švarus maistas yra branginamas miestų žmonių tikslas, kur didžiuosiuose maisto tinkluose dažniausiai siūlomas perdirbtas maistas, supakuotas su įvairiausiais kenksmingais ingredientais.
Todėl Niekada Neturėtumėte Pakartotinai Naudoti Plastikinio Butelio
Gydytojai ir mitybos specialistai nuolat primena rekomenduojamą suvartoti mažiausiai aštuonias stiklines vandens per dieną, kad pasiektume gerą kūno drėkinimą. Būtent šią akimirką mus užklumpa šiurpi žinia, kad plastikinis vandens butelis, kurį šiuo metu turime po ranka, gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
Maisto Produktai, Kurių Niekada Nereikėtų Laikyti šaldytuve
Nors tai neskamba logiškai, šaldytuvas nėra geriausia vieta laikyti įvairių rūšių maistą. Įdėjus kai kuriuos maisto produktus, jų paviršius tampa juodas, jie praranda savo skonį, tekstūrą, aromatą ir net gerą išvaizdą. Pavyzdžiai yra bazilikas, kava, duona ir arbūzas.
Du Toksiški Maisto Produktai, Kurių Neturėtume Valgyti
Turime būti labai atsargūs pirkdami iš pažiūros saugius maisto produktus. Reikėtų pažymėti, kad kai kurie iš jų neduoda jokios naudos sveikatai, o kiti yra toksiški dėl pavojingų cheminių medžiagų kiekio. Šie maisto produktai turi naudingesnę alternatyvą, tačiau tiesa ta, kad dauguma žmonių neįsivaizduoja, kad kai kurie maisto produktai yra tušti, o kiti yra pavojingi sveikatai.
