2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gulia taip pat žinoma kaip žemės obuolys. Ši šakninė daržovė turi spalvingą skonį ir daug naudos sveikatai. Jame yra žmonėms svarbių mikroelementų, tokių kaip geležis, skaidulos, magnis, cinkas ir kiti, taip pat vitaminai B ir C. Guliašas, kaip ir beveik visos kitos daržovės, turi mažai kalorijų ir greitai absorbuojamas organizme.
Gulia yra žiemą rekomenduojama daržovė, nes ji suteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų šiam laikotarpiui. Jame nėra krakmolo, visiškai pakeisto natūraliu cukrumi. Kiekvienas receptas su guliašu yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Ją galima valgyti žalią, keptą ir virtą. Ir net nereikia balinti - reikia tik gerai nusiprausti.
Sveikos salotos su guliašu
Būtini produktai: 4 vienetai maltos obuolio, 1 morkos, 1 mažas obuolys, ½ krūvos krapų, 2 šaukštai saulėgrąžų sėklų, ½ citrinos
Paruošimo būdas: Žemės obuolio šaknys gerai nuplaunamos ir nulupamos. Morkos ir obuoliai nuvalomi ir sutarkuojami. Išspauskite citrinos sultis ir užpilkite ant sumaišytų daržovių. Gerai išmaišykite, kad visur būtų citrinos. Citrinų sultys neleidžia patamsinti tarkuotų daržovių. Pagardinkite salotas druska, apšlakstykite trupučiu alyvuogių aliejaus arba augalinio aliejaus ir išmaišykite. Prieš pat patiekiant pabarstykite smulkiai supjaustytais krapais ir saulėgrąžų sėklomis.
Sriuba su guliašu
Būtini produktai: 200 g guliašo, 1-2 morkos, 1-2 šakelės salierų, keletas šakelių petražolių, 2 šaukštai aliejaus, citrina pagal skonį
Paruošimo būdas: Guliašas supjaustomas griežinėliais. Kartu su smulkiai supjaustytomis petražolėmis, salierais ir supjaustytomis šviežiomis morkomis aliejuje troškinkite, kol suminkštės. Kai produktai suminkštės, užpilkite juos vandeniu. Šiek tiek užvirę, pagal skonį pagardinkite citrina.
Gulia su ryžiais
Būtini produktai: 500 g guliašo, 2 g baltųjų pipirų, 20 g 500 tipo miltų, 200 ml karvės pieno, 200 g ryžių, 100 ml aliejaus
Paruošimo būdas: Moliūgą nulupkite, sutarkuokite ir išspauskite sultis. Supilkite 1/2 riebalų į keptuvę ir sumaišykite su ryžiais. Ant jo išdėstyti guliašo gabalėliai. Pabarstykite miltais ir pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Supilkite pieną ir likusius riebalus ant rezultato ir kepkite saikingai orkaitėje, kol paruošta.
Rekomenduojamas:
Ką Virti Su Guliašu
Gulija dar vadinama žemės obuoliu, topinambu arba topinambu. Ji yra Compositae šeimos atstovė, tarp kurios daugybės bendrų atstovų taip pat yra saulėgrąžų, ramunėlių, ramunėlių, kraujažolių, edelų ir kitų gerai žinomų augalų rūšių Bulgarijoje.
Sveiki Ir Skanūs Bulgur Patiekalai
Bulguras yra įprasta ant stalo ne tik Balkanuose. Skirtingose pasaulio vietose tai yra mylimas ir dažnai gaminamas produktas. Mūsų šalyje galite rasti beveik kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje. Tai puikus būdas paįvairinti stalą ir išbandyti šiek tiek kitokį.
Sveiki Receptai Su špinatais
Špinatuose yra vertingų medžiagų, kurios labai naudingos sveikatai. Štai kodėl špinatai dažnai naudojami sveikiems receptams. Špinatų salotos, braškės o mocarela yra išskirtinė, skani ir sveika. Būtini produktai : 1 mocarela, 6 uogos, 200 gramų špinatų, 200 gramų rukolos, balzamiko actas, sojos padažas, alyvuogių aliejus, druska pagal skonį.
Sveiki Receptai Su Bulvėmis
Iš bulvių galima paruošti skanius ir sveikus patiekalus, kuriuos galima valgyti atskirai arba kaip garnyrą prie mėsos ar žuvies. Bulvės su grybais folijoje juos lengva paruošti ir labai skanu. Būtini produktai: Pagal skonį 500 gramų bulvių, 200 gramų grybų, 1 svogūną, pusę krapų, pusę petražolių, druskos ir pipirų.
Lengvi Skanūs Ir Sveiki Pietūs
Galite lengvai ir greitai paruošti skanius pietus, kurie tuo pačiu yra sveiki. Būtinai naudokite daržoves, jos yra sveikos mitybos garantas. Skanus sveikas patiekalas yra žiediniai kopūstai su tarkuotu geltonu sūriu. Sudėtis: 500 g žiedinių kopūstų, kuriuos galima pakeisti brokoliais, 100 g sūrio, 200 g skysto grietinėlės, 4 skiltelės česnako, žalieji prieskoniai pagal skonį.
