2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Galite lengvai ir greitai paruošti skanius pietus, kurie tuo pačiu yra sveiki. Būtinai naudokite daržoves, jos yra sveikos mitybos garantas.
Skanus sveikas patiekalas yra žiediniai kopūstai su tarkuotu geltonu sūriu. Sudėtis: 500 g žiedinių kopūstų, kuriuos galima pakeisti brokoliais, 100 g sūrio, 200 g skysto grietinėlės, 4 skiltelės česnako, žalieji prieskoniai pagal skonį.
Žiedinius kopūstus ar brokolius pavirkite dešimt minučių ir nusausinkite. Pagal skonį kremas sumaišomas su smulkiai supjaustytu česnaku ir druska. Žiedinius kopūstus paskleiskite aliejumi pateptoje keptuvėje, pabarstykite grietinėle ir pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepkite, kol pagels.
Žuvį su daržovėmis lengva ir greitai paruošti, ji yra skani ir naudinga. Sudėtis: 4 skumbrė, 1 svogūnas, 2 morkos, 2 pomidorai, 1 petražolė.
Žuvis iškaulinama, apibarstoma druska ir prieskoniais pagal skonį, į kiekvienos žuvies vidurį dedame tris šaukštus daržovių, kurie iš anksto supjaustyti smulkiais gabalėliais ir pakepinti. Pabarstykite smulkiai supjaustytomis petražolėmis.
Kiekviena žuvis suvyniojama ir dedama į riebalais pateptą keptuvę. Kepkite 200 laipsnių temperatūroje, kol žuvis bus paruošta.
Kad jūsų pietūs būtų sveiki, venkite kepti, virkite produktus vandenyje arba garinkite, kepkite orkaitėje arba ant grotelių.
Salierų salotos yra labai lengvos ir gaivios. Sudėtis: 1 saliero stiebas, 4 raudonieji pipirai, 100 gramų graikinių riešutų, 100 mililitrų perkošto jogurto arba grietinės.
Visos daržovės smulkiai supjaustomos, įpilama grietinėlės, išmaišoma, įpilama grietinėlės ir pabarstoma maltais graikiniais riešutais.
Kad desertas būtų skanus ir sveikas, pagaminkite imbiero želė. Būtini produktai: imbiero šaknies gabalėlis, maždaug 6 centimetrų ilgio, pusė citrinos, 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos, 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus, pusantros stiklinės vandens, 3 arbatiniai šaukšteliai želatinos.
Imbieras ir citrina supjaustomi į apskritimus. Užvirinama stiklinė vandens ir verdama žalioji arbata, į kurią dedama imbiero ir citrinos.
Virinama po dangčiu penkiolika minučių. Arbata filtruojama, želatina mirkoma pusėje arbatos puodelio vandens ir paliekama išbrinkti. Kaitinkite ant viryklės, bet neužvirkite.
Į arbatą įpilkite cukraus ir želatinos, išmaišykite ir vėl perkoškite. Supilkite į stačiakampę formą ir palikite sustingti šaldytuve. Išėmę iš šaldytuvo, išimkite iš keptuvės ir supjaustykite kubeliais.
Rekomenduojamas:
Trys Skanūs Ir Lengvi žuvies Sriubos Receptai
Paprastai pagalvojus, ką valgyti atostogaujant jūroje, daroma išvada, kad nėra nieko tinkamesnio už žuvį. O kas gali būti geriau už skanią žuvies sriubą ar žuvies grietinėlės sriubą? Tačiau šiuo tikslu nebūtina būti jūroje, nes visada galite paruošti žuvies sriubą namuose.
Lengvi Ir Skanūs Patiekalai Su Grybais
Grybas iždas yra valgomas, lengvai auginamas ir auginamas. Dėl šių priežasčių jis taip pat itin populiarus kulinarijoje. Ji suyra greitai nužudoma mediena ir suteikia vaisiui didelius, liežuviškus kūnus. Jis yra plačiai paplitęs tiek Bulgarijoje, tiek visame pasaulyje.
Lengvi Ir Lengvi Naminiai Pyragai
Graikinių riešutų pyragas su bučiniais kepalais yra lengvai ir greitai pagaminamas. Sudėtis: 400 g cukraus pudros, 250 g graikinių riešutų, 6 kiaušinių baltymai, 100 g miltų, 1 vanilė, 150 g cukraus, 400 g sviesto, 1 kiaušinis, 100 mililitrų pieno, 50 g kakavos miltelių, 50 g mililitrų aliejaus.
Lengvi Ir Skanūs žieminiai Desertai
Po gausaus atostogų valgio ir žiemiškų vietinių skanėstų po pagrindinio valgio vargu ar turėsite vietos kažkam saldžiam ir skaniam. Tačiau lengvas ir švelnus desertas yra tikras atlygis sielai, todėl mes jums pasiūlysime keletą lengvų saldžių skanėstų receptų, tinkamų žiemos mėnesiams, kurie netrukdys jūsų ir taip perkrautam skrandžiui.
Kokie Sveiki Pietūs
Paruošti vartoti maisto produktai, kuriuos paprastai perkame, gali turėti daug kalorijų ir riebalų, o tai trukdo sveikai gyventi. Daugiau dėmesio skirkite nusipirktiems ar paruoštiems pietums. Pietūs yra ne mažiau svarbūs nei kiti. Jei dirbate, galite atsinešti pietų arba, jei turite sąlygas biure, gaminti ten.
