2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Paruošti vartoti maisto produktai, kuriuos paprastai perkame, gali turėti daug kalorijų ir riebalų, o tai trukdo sveikai gyventi. Daugiau dėmesio skirkite nusipirktiems ar paruoštiems pietums. Pietūs yra ne mažiau svarbūs nei kiti.
Jei dirbate, galite atsinešti pietų arba, jei turite sąlygas biure, gaminti ten.
Venkite sumuštinių, pakeiskite juos sveikesniais pietų pasirinkimais. Paprasčiausias būdas yra eiti į parduotuvę, kad gautumėte supakuotą sumuštinį ir traškučius. Ir valgykite juos prie mūsų stalo dirbdami.
Jei vis dėlto kartais perkate sumuštinį, geriau vengti tų, kurie yra su majonezu - net jei kiti ingredientai yra sveiki, majonezas turi daug riebalų ir kalorijų. Geriausia pirkti iš vietų, kur jis yra paruoštas priešais jus. Gerai, kai gaminama iš rupios duonos. Be to, valgykite salotas.
Nemanykite, kad pietums pakanka sriubos stiklinėje. Po pietų tikrai badausite ir persistengsite su kenksmingu paruoštu maistu. Jei pietaujate sočiau, atsigerkite kuklesne vakariene. Geriau valgyti daugiau per pietus nei per vakarienę.
Neturime nuolat skaičiuoti maisto produktuose esančių kalorijų, tačiau svarbu pažvelgti į maisto produktų etiketes dėl daugelyje jų esančių priedų ar dirbtinių saldiklių.
Ką pabrėžti?
Rinkitės šviežius vaisius, daržoves, ankštinius ir neskaldytus grūdus, ruginę duoną, avižinius dribsnius, bulves, kuskusą, ruduosius ryžius. Maistas, kurio energija išsiskiria lėtai ir palaipsniui. Kuskusas yra labai geras pasirinkimas pietums, kartu su daržovėmis ir šviežiais prieskoniais.
Kad kuskusas būtų paruoštas, reikia tik kelių minučių. Išbandykite įvairias žalias ar virtas daržoves ir daug šviežių prieskonių. Gaukite salotų su padažu, dabar jų galite nusipirkti daugelyje vietų ir valgyti biure.
Sveikas, gerai subalansuotas maistas gali būti ne per brangus ir gali neužtrukti daug laiko.
Rekomenduojamas:
Pusryčiai Ir Pietūs, Skirti Smegenų Koncentracijai
Po savaitgalio sunku grįžti prie įprasto darbo grafiko. Kad būtumėte tinkami, valgykite teisingai. Prieš eidami į darbą, suvalgykite musli su pienu arba šiltu vandeniu. Javuose yra B grupės vitaminų, kurie pagerina smegenų veiklą ir padeda nuo streso.
Greiti Pietūs Su Makaronais Vos Per 15 Minučių
Nors daugelis mano, kad makaronai yra labai kaloringas maistas, organizmas iš tikrųjų juos labai greitai apdoroja ir iš jų galima paruošti greitus ir skanius pietus. Nesvarbu, ar gaminate spagečius, makaronus, tagliatelle ar kitus makaronus, turite griežtai laikytis ant jo pakuotės užrašytų kepimo instrukcijų.
Paruoškite Greitus Pietus Su Bulvėmis Per 0 Kartų
Bulvės yra bene viena iš kulinarijos tikslams dažniausiai naudojamų daržovių. Nesvarbu, ar jie bus pagrindinis patiekalas, ar patieks kaip garnyrą, ar jie gamins sriubas, salotas ar net desertus, jie visada būna prie mūsų stalo. Šiuo atveju mes jums pasiūlysime 3 greitai pietų idėjos su bulvėmis, turint omenyje, kad norint, kad viskas įvyktų tikrai greitai, pirmiausia turite bulves apdoroti termiškai mikrobangų krosnelėje.
Venkite šių Trijų Maisto Produktų Per Pietus
Šiais laikais mūsų dieta yra viena iš kitų užduočių, kurias turime atlikti tą dieną. Mes pusryčiaujame retai, o jei taip ir darome, valgome riebius pyragus ir kaladėles, pietaujame pėsčiomis. Tada atvykstame į vėlyvą vakarienę. Daugiau žmonių, kurie dirba dieną, net nespėju ramiai išeiti papietauti ir papietauti.
Lengvi Skanūs Ir Sveiki Pietūs
Galite lengvai ir greitai paruošti skanius pietus, kurie tuo pačiu yra sveiki. Būtinai naudokite daržoves, jos yra sveikos mitybos garantas. Skanus sveikas patiekalas yra žiediniai kopūstai su tarkuotu geltonu sūriu. Sudėtis: 500 g žiedinių kopūstų, kuriuos galima pakeisti brokoliais, 100 g sūrio, 200 g skysto grietinėlės, 4 skiltelės česnako, žalieji prieskoniai pagal skonį.
