2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais laikais mūsų dieta yra viena iš kitų užduočių, kurias turime atlikti tą dieną. Mes pusryčiaujame retai, o jei taip ir darome, valgome riebius pyragus ir kaladėles, pietaujame pėsčiomis. Tada atvykstame į vėlyvą vakarienę.
Daugiau žmonių, kurie dirba dieną, net nespėju ramiai išeiti papietauti ir papietauti. Dažnai atsitinka taip, kad biure priešais kompiuterį valgome sumuštinį ar greitas salotas.
Bet tai neatspindi ir mūsų sveikatos pietus yra vienas iš pagrindinių mūsų valgių ir turėtų būti baigtas.
Rekomenduojama bent pietų metu valgyti įvairius ir lengvai pavakarieniauti. Todėl neturėtume nuvertinti pietų pertraukos ir ypatingą dėmesį skirti pietums.
Bet kas yra gerai valgyti pietums? Tikrai yra didelis rinkinys pietų patiekalaisustoti. Tačiau yra tokių, kurių geriau vengti. Štai tie, kurie patenka į antrąją kategoriją.
Makaronai
Nors italai pastoviai visur ir visada valgo makaronus, jų nerekomenduojama Pietauti tai yra tokio tipo maistas. Mūsų šalyje mes valgome makaronus su daugeliu padažų ir priedų - sūriu, sūriu, kumpiu ir kitais produktais, kuriuose gausu natrio, angliavandenių ir riebalų. Niekas nevalgo makaronų tik su pomidorų padažu, tiesa? Suvalgę didelį dubenį spagečių su visais padažais ir priedais, jūs tik užmigsite, o dienos pabaigoje jausitės mieguistas ir pavargęs. Angliavandeniai išsekins jūsų energiją ir neturėsite jėgų.
Sriuba
Jei esate sriubų mėgėjas, tai yra geras pasirinkimas gauti reikiamų vitaminų ir mineralų. Bet jie nėra labai tinkamas pasirinkimas jūsų pietų meniu. Bent jau ne vienas. Sriubos yra nedaug ir mažai kaloringos. Jei suvalgai vieną sriuba pietums, iki ankstyvos popietės vėl būsi alkanas. Todėl geriau lažintis už sriubas vakare, ypač jei norite sulieknėti. Tai pripildys jūsų skrandį skysčių ir jaučiatės sotūs, kol užmigsite. Bet tai nelabai veikia pietums, ar ne?
Salotos
Pačios salotos yra sveikos mitybos pasirinkimas. Bet tik tuo atveju, jei nusprendėte mesti svorį. Tada galite valgyti salotas per pietus. Bet jei neturite sveikatos problemų, salotos, kaip ir sriuba, ilgai nepasotins, nes jose mažai kalorijų. Jei į jį nedėsite kitų baltymų, pavyzdžiui, kepsnių ar pagrindinio patiekalo, kuriame yra mėsa, liksite alkanas iki dienos pabaigos. Galite lažintis už salotas, kuriose taip pat yra mėsos - pavyzdžiui, Cezario salotas.
Rekomenduojamas:
Venkite šių Maisto Produktų, Kad Apsaugotumėte Dantis Nuo ėduonies Ir Dėmių
Odontologai daugelį metų mus perspėjo apie žalingą saldainių ir šokolado poveikį mūsų dantims. Tačiau yra daugybė kitų paslėptų ėduonies, emalio erozijos ir dantų spalvos pokyčių priežasčių. Vargu ar galite tuo patikėti, tačiau vanduo buteliuose yra vienas iš tokių maisto produktų, kurie lėtai, bet užtikrintai atima mūsų gražią šypseną.
Venkite šių Maisto Produktų Nuo Skrandžio Spazmų
Kada skrandžio spazmai gerai pereiti prie lengvesnio ir skrandį tausojančio maisto. Pavyzdžiui, jogurtas, džiūvėsėliai, salotos, sriubos ir kai kurie vaisiai bei daržovės. Jei turite pilvo spazmų, negalima vartoti maisto, kuriame yra glitimo.
Ar Jus Kankina Migrena? Būtinai Venkite šių Maisto Produktų
Migrena yra viena dažniausių šiuolaikinių žmonių problemų. Šis nemalonus galvos skausmas pastebimas abiejų lyčių atstovams, tačiau, atrodo, dažniau tai būna moterims. Vyrauja nuomonė, kad nieko negalima padaryti dėl migrenos, tačiau taip nėra ir problemą tikrai galima išspręsti.
Venkite šių Maisto Produktų, Jei Norite Atsikratyti Celiulito
Celiulitas yra vienas nemaloniausių moterų rūpesčių - jūs nuolat stebite, ar ir kur tai yra, stebite, ką valgote, kad neatsirastų, rengiatės taip, kad jo nematytų, net jei ne visada patogu, svarstote, ar jūsų partneris tai pastebi … Tiesą sakant, celiulitą sukelia susikaupę riebalai ir skysčiai ir tai yra nedidelis įdubimas odoje.
Štai 19 Kenksmingiausių Maisto Produktų Žemėje! Venkite Jų Bet Kokia Kaina
Velniški skanėstai! Deja, šiais laikais rasti sveiką maistą yra sunkiau nei kenksminga. Žinoma, dėl žetonų ir automobilio - viskas aišku. Tačiau daugelyje produktų, kurie laikomi naudingais, iš tikrųjų yra kenksmingų priedų. Čia yra sąrašas kenksmingiausias maistas Žemėje kurie garantuotai neatneš jums naudos, o kenkia.
