2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Turėtų nulupti daržoves ir vaisius? Ką tu manai? Pirma, yra daržovių ir vaisių, kurių negalima valgyti be lupimo, tokių kaip bulvės, burokėliai, ropės ir kt., Taip pat bananas, apelsinas, mandarinas ir kt. vaisių. Tačiau yra tokių, kuriuos galime valgyti su žievele, tačiau esame balti - pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės, agurkai ir pomidorai.
Bet gerai žinoti, kada nuimkite daržovių ar vaisių žievelę, tokiu būdu galime sutaupyti daugumą jose esančių naudingų medžiagų.
Daugelis žmonių nulupa daržoves ir vaisius, kad pašalintų žievėje esančius pesticidus. Pasirodo, kad kada balti vaisiai ir daržovės, mes išmetame jų dalį, kurioje yra nepaprastai daug maistinių medžiagų. Be to, jei valgysime neluptus vaisius ir daržoves, ilgai sotėsime.
Daugelis mitybos specialistų sako, kad jei neišbalinsime odos, be alkio mažinimo galime net sulieknėti. Kiti teigia, kad kai kurias ligas gali paveikti valgant neluptus vaisius ar daržoves, nes žievelė yra antioksidantas.
Nepaisant visko, yra vaisių ir daržovių, kuriuos tikrai geriau balinti - tokių kaip visos daržovės, augančios po žeme. Jų suvartoti be lupimo beveik neįmanoma, o dirvožemyje yra tikrai daug pesticidai.
Paimkime bulves - nors šviežias bulves taip paprasčiausiai galima plauti ir vartoti, kitur viskas nėra visiškai vienoda ir jas patartina nulupti. Burokėliai ir įvairių rūšių ropės ar alabastras turi storą žievelę, taip pat prieš vartojimą būtina juos nulupti.
Avokadų tiesiog neįmanoma valgyti, jei jų nelupame. Svogūno žievelės taip pat nerekomenduojama valgyti, nors ji yra įtraukta į daugelį liaudies medicinos receptų ir į natūralų kiaušinių dažymą.
O citrusinių vaisių žieveles, tokias kaip apelsinas ir mandarinas, sunku ir kartus valgyti neluptus, tačiau būtinai valgykite citrinas su žievele, jei esate tikri, kad tai neapdoroti vaisiai.
Apibendrinant - šiuos vaisius ir daržoves geriau nulupti, o visus likusius valgyti su žievele: avokadą, greipfrutus, mandarinus, apelsinus, bananus, ananasus, mango, papają (visus tropinius vaisius), česnaką, svogūnus ir melionus.
Rekomenduojamas:
Kaip Plauti Vaisius Ir Daržoves
Visi žino, kad vaisiai ir daržovės yra pagrindinis daugelio vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų šaltinis, todėl jie padeda išlaikyti gerą sveikatą ir stiprią imuninę sistemą. Vaisius ir kai kurias daržoves geriausia valgyti žalius, kad maistinės medžiagos galėtų pasiekti kūną.
Kaip Tinkamai Nuplauti Vaisius Ir Daržoves
Prieš plaunant ar mirkant maistą, nusiplaukite rankas antibakteriniu muilu. Jūs nenorite, kad muilas liestų jūsų maistą, tačiau jūsų rankos yra padengtos daugybe bakterijų, kurias galima lengvai perkelti į maistą. Maistui plauti nenaudokite muilo, ploviklio, baliklio ar kitų nuodingų chemikalų.
Kaip Užšaldyti Vaisius Ir Daržoves šaldiklyje
Žiemos požiūriu labai svarbu įsigyti tinkamą šaldiklį. Vis daugiau žmonių mieliau šaldo daržoves šaldyti kaip savotišką žiemos maistą. Štai kodėl jį renkantis svarbu atsižvelgti į keletą dalykų. Pirmas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tūris, kuris turėtų atitikti jūsų poreikius.
Valgykite Raudonas Daržoves Ir Vaisius Sveikatos Ir Grožio Labui
Pastaruoju metu vyrauja visuomenės nuomonė, kad beveik visi šiandien rinkoje esantys maisto produktai yra kenksmingi. Tačiau tai yra visiška nesąmonė, kai kalbama apie raudonus vaisius ir daržoves. Be to, kad pagrindiniai mitybos specialistai yra skanūs, jie rekomenduoja juos vartoti ištisus metus dėl daugybės jų naudos sveikatai.
Obuolys Padeda Greitai Nokti žalius Vaisius Ir Daržoves
Obuoliuose yra daug angliavandenių, kurie suteikia energijos. Vidutiniškai 100 g yra apie 50 kcal. Kūnas lengvai įsisavina obuolį ir greitai gauna energijos dėl jame esančių cukrų - fruktozės ir gliukozės. Jis tinka valgyti tarp pagrindinių valgymų.
