2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Anksčiau kiaušiniai buvo sėkmės simbolis. Turtingas maistinių medžiagų šaltinis, kiaušiniai yra gyvybės šaltinis. Juose esantys baltymai, vitaminai, mineralai ir riebalai yra nepaprastai svarbūs organizmo vystymuisi.
Kiaušinyje yra vidutiniškai 6 gramai riebalų ir labai nedidelis kiekis angliavandenių. Kiaušiniuose taip pat gausu vitaminų A ir B, geležies, fosforo, magnio, mineralų, tokių kaip siera ir natris.
Kiaušinių tryniuose yra daugiau riebalų, baltymų ir geležies, palyginti su baltymais. Viename kiaušinyje yra 80 kalorijų. Rinkoje yra kiaušinių su rudais ir baltais lukštais. Kiaušiniuose su rudais lukštais yra daugiau vitaminų.
Laikant kiaušinius šaldytuve lieka vitaminas A. Nusipirkę kiaušinius, juos reikia suvartoti per trumpą laiką. Priešingu atveju tai gali sumažinti vitamino B12 kiekį.
Kaip ir daugelio kitų maisto produktų atveju, kiaušinių vartojimo nereikėtų persistengti. Vartojant daugiau kiaušinių, gali pakenkti sveikatai, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, kai kurios odos ligos. Kiaušiniai turi visas organizmui reikalingas maistines medžiagas, tačiau įprastais kiekiais.
Švieži kiaušiniai šviežumą išlaiko 14 dienų. O iš kur žinoti, ar kiaušiniai švieži? Laikykite juos šviesoje ir, jei jie yra skaidrūs, jie yra švieži. Jei jie dedami į vandenį ir nukrinta iki dugno, tai reiškia, kad kiaušiniai taip pat yra švieži.
Plakant kiaušinį, jei kiaušinio baltymas atsiskiria nuo trynio, tai reiškia, kad kiaušiniai yra seni. Jei kietai virtas kiaušinis perpjaunamas išilgai perpus, o trynys yra tiesiai viduryje, kiaušinis yra šviežias.
Rekomenduojamas:
Perlinės Kruopos: Neįtariamas Kolageno šaltinis
Paprastas javainis sugeba kompensuoti kolageno trūkumą moters organizme ir jį atnaujinti keleriais metais. Jūsų oda, plaukai ir nagai bus sveiki ir jauni! Valgykite šį neįkainojamą maistą bent kartą per savaitę ir būsite patenkinti rezultatu
Mėsa Ir Makaronai Yra Toksinų šaltinis
Beveik visi maisto produktai, kuriuos žmogus suvartoja, padidina rūgštingumą organizme ir yra būtina sąlyga vystantis įvairioms ligoms. Tarp rizikingiausių produktų šiuo atžvilgiu yra mėsa, makaronai, žuvis. Gėrimai, be kurių negalime gyventi, įskaitant kavą ir arbatą, taip pat padidina skrandžio rūgštingumą.
Tapioka - Nepamainomas Energijos šaltinis
Tapioka, dažniausiai naudojama pudinguose, yra krakmolas, pagamintas iš kasavos augalo šaknies. Jo galima rasti kaip granulių, dribsnių ar miltelių pavidalo, nors dažniausiai tai būna mažų apvalių kamuoliukų forma. Galite gaminti saldžius patiekalus iš tapijokos arba tiesiog naudoti kaip tirštiklį.
Kalendra Yra Vertingų Vitaminų šaltinis
Kalendra ne tik suteikia nenugalimą skonį mūsų gaminamiems patiekalams, bet ir yra vertingų vitaminų šaltinis. Žiupsnyje naudingo prieskonio arba, kitaip tariant, keturiuose gramuose yra 2 procentai vitamino C, kurio mums reikia dienai, ir 5 procentai reikalingo vitamino A.
Gulia: Žemės Lobis, Turintis Daug Vertingų Savybių
Bulgarijoje guliašas taip pat žinomas kaip žemės obuolys. Tai unikali šakniavaisinė daržovė, natūralus produktas, turintis daug gydomųjų savybių. Jis gali būti apdorojamas visais būdais ir vis tiek išlaiko gydomąsias savybes. Jame gausu vitaminų ir mineralų, jame yra daug daugiau geležies nei morkose, ropėse ir burokėliuose.
