2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tapioka, dažniausiai naudojama pudinguose, yra krakmolas, pagamintas iš kasavos augalo šaknies. Jo galima rasti kaip granulių, dribsnių ar miltelių pavidalo, nors dažniausiai tai būna mažų apvalių kamuoliukų forma.
Galite gaminti saldžius patiekalus iš tapijokos arba tiesiog naudoti kaip tirštiklį. Natūralu, kad mažai riebalų ir didelis angliavandenių kiekis tapijokoje gali būti naudojamas vietoje kukurūzų krakmolo ar miltų tirštinant padažus ir sriubas.
Tapioka yra svarbi raumenų augimui. Tai puikus baltymų šaltinis dideliais kiekiais ir gali pagerinti raumenų augimą ir juos sustiprinti.
Tapiokoje yra daug kalcio. Palaiko kraujospūdį ir pagerina cholesterolio kiekį kraujyje.
Tapijokoje randamas didelis kalio kiekis padidins kraujotaką ir tuo pačiu sumažins širdies ir kraujagyslių sistemos stresą. Tai yra geras energijos šaltinis. Daugeliui iš mūsų energijos trūksta dar nesibaigus dienai. Tikriausiai taip yra dėl to, kad mes nevalgome pakankamai angliavandenių. Sveikas šios problemos sprendimas būtų tapijoka.
Nuotrauka: Elena
Tai greitas, lengvas ir sveikas būdas taupyti energiją, kad maksimaliai išnaudotumėte dieną. Jei turite antsvorio ar pažįstate ką nors, pasiūlykite paragauti tapijokos. Tai yra sveikas būdas numesti svorį ir auginti raumenis.
Tapioka padeda sušvelninti tokius simptomus kaip dujos, pilvo pūtimas ir meteorizmas. Tai pagerina cholesterolio kiekį ir palaiko kūno sveikatą.
Tapioka taip pat kontroliuoja apsigimimus. Jame yra folio rūgšties ir vitamino B komplekso, kurie leidžia sveikai ir nuolat augti vaisiui, todėl kūdikis mažiau linkęs į apsigimimus.
Tapioka taip pat yra geras maistas jūsų nervinei sveikatai. Sudėtyje yra vitamino K, kuris gali skatinti osteotropinį aktyvumą. Tai taip pat naudinga smegenims. Vitaminas K leidžia mažiau sirgti tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga.
Rekomenduojamas:
Receptas, Kuris Pažadins Jus Kupinas Energijos
Geros sveikatos receptas buvo žinomas jau seniai. Tai natūralaus medaus ir rausvos Himalajų druskos mišinys, kuris kiekvieną vakarą prieš miegą dedamas po liežuviu. Himalajų druska yra kristalinė natūrali ir gryniausia druska Žemėje.
Kurie Maisto Produktai Yra Greiti Energijos šaltiniai
Daugelis maisto produktų gali padėti padidinti energijos kiekį organizme. Greiti energijos šaltiniai yra mėgstami ankstyvo amžiaus atsikėlusių, sportininkų ir užimtų žmonių, kuriems reikia daugiau energijos praleisti ilgą dieną. Turbūt garsiausias greitasis energijos šaltinis yra kofeinas.
Džiovinti Vaisiai Yra Nuostabus Energijos šaltinis
Džiovinti vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi sveikatai. Juose yra didelis cukrų kiekis, kuris suteikia daugiau energijos organizmui. Laikoma, kad razinos yra naudingiausios džiovintoje formoje. Jie apkrauna žmogų valdžia, todėl anksčiau vergai būdavo jais maitinami, kad jie galėtų daugiau dirbti.
Slyvos Atjaunina Ir Suteikia Energijos
Visi žino apie džiovintų vaisių naudą. Šiandien džiovintos slyvos nėra mūsų stalo svečias tik per kalėdines šventes, tačiau jų galima nusipirkti ištisus metus. Iš visų džiovintų vaisių daugiausia sunaudojama slyvų. Kad slyvos būtų sultingos, jos pirmiausia blanširuojamos verdančiame vandenyje, o tada džiovinamos specialiose garų džiovyklėse.
Maistas, Skirtas Daugiau Energijos
Ar jaučiate nuolatinį nuovargį dėl siautulingo gyvenimo ritmo, kuris mus lydi kiekvieną dieną? Tokių sąlygų priežastis yra energijos trūkumas. Yra tūkstančiai būdų, kaip jį padidinti, ir vienas populiariausių yra maistas. Visi žino, kad norėdami turėti jėgų ir mėgautis gyvybingumu, turite gerai pasirinkti savo meniu.
