2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gerą bendrą sveikatos būklę ir atsparumą peršalimui bei virusams lemia mūsų imuninės sistemos būklė. Mes galime jį sustiprinti maisto papildais arba natūraliai per maistą, jei tik žinome, kurie maisto produktai yra naudingi stimuliuojant apsaugines imuniteto funkcijas.
Maistas labiausiai tinka rudenį ir žiemą, yra keletas gerai žinomų ir mėgstamų daugelio žmonių. Pakanka tik padidinti jų naudojimą.
Avižiniai dribsniai
Riešutai yra ne tik skanūs, bet ir tinkami stiprinti organizmo atsparumą net infekcijos atveju ir ne tik kaip prevencija nuo jo. Juose esantys vitaminai, baltymai, mineralai ir skaidulos ne tik pasotina alkį, bet ir stiprinti imuninės sistemos apsaugą. Galima derinti su kitais maisto produktais. Ricotta, varškė ir migdolų aliejus ypač tinka, nes jie yra papildomų baltymų šaltinis padėti imunitetui.
Keptos bulvės
Abi bulvių rūšys - paprastos ir saldžios - yra naudingos imuninei sistemai. Jie žiemą apsaugo nuo virusinių infekcijų ir peršalimo.
Žalioji arbata
Iš visų rūšių šioje arbatoje yra daugiausia antioksidantų stiprinti imunitetą. Aromatinio gėrimo rekomenduojama suvartoti po 2–3 stiklines.
Medus
Natūraliausias produktas, turintis naudingiausių savybių peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui, yra medus. Jo antibakterinės ir antivirusinės savybės buvo žinomos nuo senų senovės, kai jis buvo naudojamas kaip natūralus antibiotikas. Vienas šaukštas per dieną yra puiki apsauga nuo peršalimo.
Bėda
Vaisių ar daržovių kokteiliai yra kiekvieno žmogaus racione. Dažniausiai naudojame pusryčiams. Tai tikra vitaminų bomba, sukurta tik iš naudingų medžiagų. Tai ypač būtina žiemą.
Sėklos ir riešutai
Organizmo cinko poreikiai geriausiai patenkinti šiais produktais. Mineralinis cinkas reikalingas imuninei sistemai, nes jis aktyviai dalyvauja imuninėje sistemoje vykstančiuose procesuose. Sauja riešutų ir sėklų yra ne tik skanus malonumas, bet ir naudingas įprotis stiprinant sveikatą.
Šeivamedžio uogų sultys
Šeivamedžio uogų sultys yra liaudies medicinos ingredientas ne tik pas mus. Jame esantys antocianinai yra galingi antioksidantai, naikinantys patogenines bakterijas ir palaikantys imunitetą.
Vištienos sultinys ir sriuba
Vištienos sultiniuose ir sriubose yra daug kolageno. Kadangi mes taip pat dedame daug daržovių, šie maisto produktai papildo vitaminus ir yra naudingi imuninei sistemai.
Citrusiniai
Visi žino apie vitamino C kiekį citrusiniuose vaisiuose, o šis vitaminas yra pagrindinis mūsų organizmo gynėjas virusinių atakų metu. Apelsinas, citrina ir greipfrutas yra ne tik mėgstami vaisiai pagal skonį. Jie yra naudingi, todėl rekomenduojami vartoti kiekvieną dieną.
Rekomenduojamas:
15 Maisto Produktų, Kurie Stimuliuoja Imuninę Sistemą
Šaltų žiemos dienų ir gripo virusų sezonu nepaprastai svarbu turėti stiprią imuninę sistemą. Štai kodėl valgomas maistas yra toks svarbus, kad galėtume stimuliuojame savo imuninę sistemą kad mums gerai dirbtų. Pirmas žingsnis, kurį turite tai padaryti, yra apsilankymas maisto prekių parduotuvėse ir šių 15 atsargų atsargos maisto produktai, kurie stimuliuoja jūsų imuninę sistemą .
Nenugriebtas Pienas Stiprina Imuninę Sistemą
Nors visi žino, kad vitaminas D stiprina bendrą imuninės sistemos būklę, jo vaidmuo žmogaus organizme išlieka šiek tiek paslaptis. Žinoma, kad jis naudingas kaulams ir netgi gyvybiškai svarbus. Visos imuninės sistemos ląstelės susidaro kaulų čiulpuose.
10 Būdų Sustiprinti Imuninę Sistemą
Jūsų imuninė sistema yra skydas nuo virusų, bakterijų ir kitų priešų, tokių kaip vėžinės ląstelės, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Jei Imuninė sistema yra geros būklės, jūsų kūnas lengvai kovos su infekcijomis. Čia yra 10 patarimų, kaip sustiprinti imuninę sistemą.
Maistas, Kuris Gali Mus Nuodyti Vasarą
Vasara yra sezonas, kuris yra pavojingiausias apsinuodijus maistu. Aukštoje vasaros temperatūroje tokie produktai kaip kiaušiniai, žuvis, jūros gėrybės ir vištiena sukelti sunkų apsinuodijimą , tačiau pagal pavojingų maisto produktų skaičių jie turi tvirtą kompaniją.
Maistas, Kuris Gali Išgelbėti Jus Nuo Koronaviruso
Baisus koronavirusas sparčiai plinta namuose ir visame pasaulyje. Vis daugiau šalių imasi drastiškų priemonių, kad apribotų nukentėjusių žmonių skaičių. Viena iš svarbiausių rekomendacijų yra dažnas ir kruopštus rankų plovimas bei socialinių kontaktų ribojimas.
