2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sveikos mitybos tema mums jau yra skausmingai pažįstama, nes apie ją nuolat kalbama, tačiau ji yra viena iš mūsų mėgstamiausių. Tinkamos mitybos kultūra yra tikrai svarbi, nes turime būti gerai informuoti apie tai, ką gera valgyti, o kuris maistas yra kenksmingas.
Tačiau retai sakoma, kad yra būdų, kuriais galime išsirinkę sveikus produktus ir jų įsigyti gaminti sveikai. Nes galų gale, kad ir kokia būtų, pavyzdžiui, brokolių sveikata, ji nustoja būti tokia, jei patiekiama duona ir plūduriuojama riebaluose, tiesa?
Štai kodėl mes čia pasirinkome keletą sveikesnio maisto gaminimo patarimai, su kuria jūs pasieksite sveikesnį kulinarinį patiekalų apdorojimą. Nes ateina laikas, kai reikia suteikti skrandžiui pertrauką nuo kaloringų maisto produktų ir patiekalų!
Visų pirma svarbu paminėti, kad sveikiausi maisto gaminimo būdai termiškai apdorojant produktus yra verdant, garuojant, kepant, troškinant arba kepant ant grotelių / šašlykais.
Taip pat nereikėtų persistengti, nes vis daugiau teiginių rodo, kad netinkamas produktų kepimas ant grotelių gali būti net kancerogeniškas.
Surašymo proga sveikiausi maisto gaminimo būdai, pridursime, kad nebūtų blogai turėti papildomų buitinių prietaisų sveikas maisto gaminimas pavyzdžiui, oro keptuvė. Žinoma, jei tik galite sau leisti.
Yra daugybė skanių receptų, kuriuos reikia kepti ar kepti. Teisingai, vargu ar pavyks išvengti šio fakto. Tačiau tokiais atvejais naudokite labai mažai riebalų ir kepdami / duonos produktus leiskite jiems bent kelias minutes pastovėti ant virtuvinio popieriaus, kad galėtų nutekėti riebalai.
Jokiu būdu negalima pakartotinai naudoti riebalų, kuriuose kepėte ar duonavote. Geriau mesti į šiukšliadėžę nei savo sveikatą, ar ne?
Per ilgas terminis daržovių apdorojimas tiesiogine to žodžio prasme išspaudžia vitaminus. Nepamirštant šakniavaisių, taip pat bulvių, tačiau beveik visoms kitoms pasisukti ar uždusti reikia ne daugiau kaip 10 minučių.
Išmokite naudoti kuo mažiau druskos patiekalams pagardinti ir jų dėti tik gaminant. Įberdami druskos į jau atvėsusį maistą, jūsų organizmas pasisavins per daug natrio, kuris didelėmis dozėmis tikrai kenkia.
Peržiūrėkite maisto gaminimo oro keptuvėje subtilybes.
Rekomenduojamas:
Nugalėkite Pavasario Nuovargį Naudodamiesi šiais 5 Patarimais
Išsekimo jausmas ir mieguistumas yra pagrindiniai pavasario nuovargio simptomai. Atėjus pavasario sezonui mūsų organizme prasideda tokie pokyčiai kaip lengvas nuovargis, susikaupimo stoka, imuniteto sutrikimas ir tai blogina mūsų gyvenimo kokybę.
Naudodamiesi šiais Patarimais, Numesite Papildomų Kilogramų Juosmenyje
Būkime sąžiningi - pūkuotas juosmuo nėra tik sveikatos problemų pranašas. Grynai estetiškai jis tiesiog nėra gražus ir gadina mūsų figūrą. Riebalai aplink pilvą ir juosmenį yra susiję su 2 tipo cukrinio diabeto ir širdies ligų išsivystymu.
Paruoškite Tobulą Itališką Lazaniją Naudodamiesi šiais Patarimais
Italijos kulinarijos kultūroje gausu nepakartojamo skonio receptų, kurie tapo nepaprastai svarbūs mūsų šiuolaikinėse nuostatose. Lazanija yra vienas iš turtingiausių, mėgstamiausių ir apetiškiausių patiekalų, apie kurį pirmą kartą užsimenama su žodžiu lasanum.
Pradėkite Mesti Svorį Tikrai! Tiesiog Naudodamiesi šiais Lengvais Patarimais
Jei 2020 metų tikslas yra jūsų numesti svorio , pasiduoti. Jums nepavyks iki vasario! Psichologinė įtampa dėl šio sprendimo greitai jums nepavyks. Tyrimai rodo, kad 89% žmonių, užsibrėžusių tikslą mesti svorį paskutiniais metų mėnesiais, žlunga.
Pasiekite Subalansuotą Mitybą Naudodamiesi šiais Lengvais Patarimais
Valgant įvairų maistą, bet neviršijant reikalingų kalorijų, organizmui suteikiate pakankamai maistinių medžiagų. Kiekviena grupė turi valgyti maistą, o tai reiškia: - keturių rūšių vaisiai per dieną; - penkių rūšių daržovių per dieną;
