2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Japonės yra populiarios dėl grakščių figūrų ir celiulito trūkumo, todėl mokslininkai nusprendė patikrinti, dėl kokių šių dviejų faktų kyla. Tyrimai rodo, kad virti ryžiai, kurie kasdien vartojami Tekančios saulės šalyje, yra priežastis, kodėl ponios atrodo taip gerai.
Naujausiais Japonijos duomenimis, nutukę yra tik apie 3,5 proc., Todėl šalis pagal šį rodiklį yra vienoje iš paskutiniųjų vietų pasaulyje. Gerai žinoma, kad ryžiai Azijos virtuvėje naudojami kaip duonos pakaitalas - jei mūsų šalyje tai tik garnyras, tai Japonijoje ryžiai valgomi prie kiekvieno patiekalo.
Sakysite taip, bet baltuosiuose ryžiuose gausu angliavandenių. Kaip tada japonės turi tokį gražų kūną? Ekspertai aiškina, kad norint nelipti prie kūno, ryžiai turi būti paruošti specialiu būdu. Pirmiausia, jų gaminami ryžiai Japonijoje nėra sūdyti ir į juos nepridėta riebalų, aiškina ekspertai. Japonai jį tiesiog kepa.
Žinoma, ryžiai vargu ar yra vienintelė nedaugelio nutukusių žmonių priežastis šalyje - Japonijoje beveik nevartojama riebi mėsa, o riebalai, kuriuos žmonės valgo kasdien, yra labai maži. Kitaip tariant, žmogui įmanoma išgyventi ir gyventi visą gyvenimą be kepsnių ir dešrų ant lėkštės.
Vietoj kaloringos mėsos japonai pasikliauja šviežia ir skania žuvimi bei daugybe jūros gėrybių. Juose yra daug naudingų ingredientų - omega-3 riebalų rūgščių, jodo, kurie sumažina širdies ir skydliaukės ligų riziką.
Svarbu ir tai, kiek ryžių suvalgote - sutikite, kad net jei tai tik virti ryžiai be druskos ir riebalų, jei valgysite per daug, tai neturės įtakos jūsų figūrai. Ekspertai mano, kad dar viena geros japonų figūros paslaptis slypi mažose porcijose.
Japoniškas valgymo būdas yra visa filosofija, iš tikrųjų labai skiriasi nuo bulgarų supratimo apie maistą, kai esame įpratę iki galo pripildyti lėkštę. Japonai vengia kepto maisto - beveik visi tradiciniai troškiniai yra garuojami arba verdami.
Ir pagaliau - japonai geria daug žaliosios arbatos. Mitybos specialistai dažnai apibūdina šį gėrimą kaip dangišką manną kiekvieno organizmui. Norėdami išgauti visą šio gėrimo efektą, turite valgyti šviežią žuvį ir jūros gėrybes, virti ryžiai, paaiškina ekspertai.
Laikantis tokios dietos, žalioji arbata bus kuo naudingesnė organizmui ir pašalins laisvuosius radikalus.
Rekomenduojamas:
Skanios Idėjos Su Likusiais Virtais Velykiniais Kiaušiniais
Velykų šventės yra dienos, kai kiekviena šeima sėdi ir švenčia prie gausaus ir įvairaus stalo. Tačiau norėdamas išbandyti kiekvieną skanų patiekalą paaiškėja, kad visada yra krūva nesuvalgyto maisto. Ką mes galime padaryti? Išmesk tai? Tai nėra labai gera idėja.
Kaip Visam Laikui Sulieknėti Naudojant Avokadą
Sveikata vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų savivertėje. Svarbu rūpintis ne tik savo išvaizda, reguliaria mankšta ir aktyviu gyvenimo būdu, bet ir valgyti subalansuotą ir sveiką mitybą. Jei bandote sulieknėti, pats laikas pagalvoti apie savo meniu ir tai, ką valgote kiekvieną dieną, kad galėtumėte pasiekti savo tikslą.
Kaip Paruošti Vištieną Su Ryžiais - Vadovas Pradedantiesiems
Vištiena su ryžiais - tradicinis Pietryčių Azijos tautų patiekalas, kuris sulaukė populiarumo visame pasaulyje. Ir dabar vargu ar yra tauta, kuri bent kartą nenaudotų šio derinio viename iš savo receptų. Ypač populiarūs yra: vištiena su ryžiais turtingame saldžiarūgščiame padaže ir ryžiai su kariu ir vištiena.
Kaip Sulieknėti Laikantis Fitneso Dietos
C fitneso dieta greitai ir maloniai mesti svorį, nekankindamas savo kūno alinančiu alkiu. Į fitneso dietą įeina penki valgymai per dieną. Kalorijos yra 1500 per dieną, o tai užtikrina saugų svorio kritimą be pavojaus greitai atsistatyti numetus svorio nutraukus dietą.
Kaip Paruošti Skanų Pieną Su Ryžiais
Klasikinis receptas ryžių pudingas yra žinomas nuo antikos ir turi rytietišką kilmę. Nepaisant to, jo yra kiekvienoje Senojo žemyno virtuvėje. Pažiūrėkime, kaip žingsnis po žingsnio paruošti skanų pieną su ryžiais. Tai tikrai sėkminga, jei pasirenkate tinkamus produktus ir laikotės tam tikros technologijos.
