2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daiginti riešutai, grūdai, sėklos ir ankštinės daržovės / daigai / yra vieni iš stipriausių narkotikų gamtoje tiek gydymui, tiek profilaktikai ir profilaktikai. Per dieną vartojant du šaukštus daigų, galima kompensuoti daugelį žmonių mitybos trūkumų.
Daigus galima vartoti atskirai arba kartu su kitais patiekalais. Šie sveiki maisto produktai taip pat gali būti naudojami kaip greitas maistas.
Kad riešutai, grūdai, sėklos ir ankštiniai augalai būtų naudingi, jie turėtų būti vartojami daiginti, daiginti arba aktyvuoti / mirkyti / kitomis formomis jie nėra tokie naudingi.
Skrudinant riešutus, juose esančios naudingos riebalų rūgštys virsta įprastais riebalais ir jų nebegalima ištirpinti vandenyje. Dėl to juos labai sunku virškinti, jie kaupiasi organizme, o tai lemia svorio augimą.
Be to, terminio apdorojimo metu jie netenka vertingų ingredientų - vitaminų, antioksidantų, fermentų, kofaktorių ir kt. Todėl geriausia valgyti žalius.
Riešutuose, sėklose, ankštiniuose augaluose ir grūduose yra fermentų inhibitorių. Šių inhibitorių funkcija yra neleisti jiems pūti, kol terpė nebus tinkama dygti riešutui. Žmogaus organizme yra virškinimo medžiagų, kurios skaido maistą ir medžiagų apykaitos fermentus, palaikančius visus kitus organizmo procesus. Fermentų inhibitoriai, esantys riešutuose, neleidžia žmogaus fermentams atlikti savo funkcijų.
Kita žalinga riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir grūdų savybė yra ta, kad jų lukštuose yra fitino rūgšties. Patekęs į žmogaus kūną, jis „sugriebia“kalcio, magnio, vario, geležies ir cinko ir neleidžia jiems absorbuotis.
Aktyvinant (mirkant) riešutus, grūdus ir sėklas, neutralizuojami fermentų inhibitoriai ir skaidoma fitino rūgštis.
Rekomenduojamas:
Valgykite Bananus Ir Graikinius Riešutus Nuo Depresijos
Jei jaučiatės prislėgtas, užuot trankęsi vaistais, pasikliaukite natūraliais antidepresantais. Belgijos visuomenės sveikatos instituto mokslininkai teigia, kad trys geriausios antidepresantų alternatyvos yra bananai, graikiniai riešutai ir šokoladas.
Pamirškite Apie žemės Riešutus Su Alumi
Yra maisto derinių, prie kurių daugelis esame įpratę ir manome, kad jie tinka ne tik pagal skonį, bet ir konceptualiai. Kai kurie iš jų yra įsišakniję kulinarijoje ir juos būtų sunku pamiršti. Kiti yra neatsiejami gėrimo deriniai, kai sėdime prie stalo.
Keletas Priežasčių Valgyti Skrudintus Svogūnus
Svogūnas turi stiprų antibakterinį poveikį. Įdomu tai, kad terminio apdorojimo metu jis nepraranda naudingų savybių. Skrudintas svogūnas praranda tik dalį įkyraus skonio ir kvapo, tačiau jame esančios naudingos medžiagos lieka nepažeistos. Kepti svogūnai padeda nuo galvos, peršalimo, ausų, diabeto, įvairių uždegimų, įbrėžimų, lėtai gyjančių žaizdų, padidėjusio kraujospūdžio, hemorojaus, kraujo krešėjimo problemų ir net vėžio.
Pamirškite Apie Keptą Ir Sūrų, Valgykite žuvį
Norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, rekomenduojama dažniau valgyti žuvį. Paprastas jūros gėrybių valgymo pranašumų pavyzdys yra eskimai. Juose širdies priepuolis ir staigi širdies mirtis yra visiškai reti. Tačiau eskimai į savo dienos racioną įtraukia mažiausiai 200 gramų žuvies per dieną.
Kaip Tinkamai Mirkyti Sėklas Ir Riešutus
Žalieji riešutai ir sėklos yra nepaprastai sveikas būdas gauti reikiamų naudingų baltymų ir riebalų. Jie yra alternatyvus maistas, kai turime valgyti ką nors naudingo pėsčiomis arba tarp valgių. Šiuolaikiniame meniu yra daug kruopų ir ankštinių augalų.
